愛吃是很多女人共同的特點,不過,有的食物特“催老”,常吃會加快衰老,比如說這4種,常吃會變老變醜。
1、煙燻、醃製食物。很多人都愛吃煙燻、醃製的食物,這類食物一般都含鹽量很高,胃黏膜容易受到傷害,容易讓血壓升高,導致面部皮膚受損,加速身體的衰老。
2、加工肉製品。火腿、香腸這些加工肉製品加入了亞硝酸鹽、食鹽或者其他添加劑,會降低細胞的活力,加快身體的衰老。
3、罐頭食物。罐頭食物吃起來很方便,很多女人都愛吃,但是這類食物營養素比較少,對健康不利,經常吃會加速身體組織的退化喝衰老。
4、爆米花、松花蛋等含鉛類食物。含鉛類食物吃得過多,會讓人記憶力減退,面色灰暗,過早衰老。女人平時應多吃這7樣食物,富含營養物質,能夠細膩肌膚,幫你抗老化哦。
女人應多喝檸檬水,每天喝1-2杯檸檬水,不但能給身體提供充足的水分,也能改善便秘困擾,促進消化,通暢腸道,經常吃肉的人喝檸檬水,還能平衡酸鹼值,美白肌膚。
每天吃一抓藍莓幹,能給身體補充很多的纖維、維他命以及各種抗氧化劑,因此,能幫皮膚抵抗氧化,讓我們看起來比實際年齡年輕好幾歲呢。
大蒜的味道雖然不受女孩子的喜歡,但是,它卻有著很強大的抗氧化的作用,能加速新陳代謝,促進排毒,改善血液的循環,黑蒜是大蒜經過發酵製成的,營養更翻倍,它的硫化物還具有抗氧化還原作用,能秀出肌膚呢。
核桃是最有營養的堅果類食物,含豐富的不飽和脂肪,能維持體型,還富含鹽酸,維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅、鉀等元素,還含有多種抗氧化劑成分,幫我們維持肌膚的細嫩。
豆類食物物美價廉,黑豆漿就是極好的豆製品,含有非常豐富的異黃酮素,能產生與雌激素荷爾蒙相似的作用,呵護卵巢,降低血液膽固醇,還含有豐富的蛋白質,能潤澤肌膚,補充膠原蛋白。
女人平時應多吃葡萄乾,葡萄乾含有大量的多酚,抗氧化的作用很強,能延緩衰老,它還含有檸檬酸,單寧酸,還含有維生素B3,能身材滋潤肌膚,抵抗衰老,促進皮膚細胞更生。此款黑加侖葡萄乾,顆粒大,果肉濃郁,口感很香甜哦。
早餐不知道吃什麼,就吃吃燕麥片吧,營養高,又能抗衰老,燕麥中的維生素E特別豐富,100克的燕麥中,維生素E達到15毫克哦,它的蛋白質、氨基酸也很豐富,同時,纖維素豐富,能促進消化,疏通腸道,防便秘,改善代謝差,皮膚變差的問題,此款燕麥片是多種穀物+水果+堅果+維生素的組合,幫你吃出細膩肌膚,曼妙身材。
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