潮水梦城
越长大越孤单……在成年人的生活里，不再只是一句简单伤感的歌词，更像是一句写实的心情。孤独失意的时候，觉得没有人可以诉说，找不到真正的朋友，终究还是一个人承担了所有的那种孤独感，如何克服这种孤独感呢？
1、找到孤独感产生的原因，是没有人可以倾诉还是不愿随意对人诉说是有本质的区别的，一种是真的孤独，另一种是排斥、不信任他人的心理；
2、积极参加团体聚会，扩大人际交往圈，建立良好的人际交往关系；
3、真诚待人，真诚是最能打动人心的交往态度，对人真诚，他人才能真诚待你；
4、调整心态，接纳孤独。孤独并不是全是不好的一面，安静的环境也能平复浮躁的情绪与心理；
5、有一种人生境界叫“慎独”，一个独处时也是反省自己是否言行举止存在问题的好时机，人只有反省才有进步的空间。
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找心理
换了新的工作，现在马上就半年了，可是我还是特别坚持的称之为新工作。16年毕业于一所省内还算不错的大学，今年三月因为各方原因换了一份新的工作，然后就开始了新的一轮社会底层的苦苦奋斗。领导们看不到你的能力，在他们眼中的我只是一个初入职场的新人，打扫卫生，整理文件，各种工作都是我应该做的每天加班到八九点甚至十点，可是领导看不见。领导说早上应该八点之前到公司，所以开始早起，可是领导还是看不到。
痛苦吗？无助吗？
是的，甚至不止一次的想，活着怎么这么累啊，人怎么可以这么艰难，那为什么还要坚持活着呢？是因为没有能力。什么时候一个人会最痛苦，当你的能力不能匹配你的梦想的时候。当你看中了一件五百元的衬衫的时候，想的却是再加点钱可以在冬天买件不错的棉袄了。活着是真累啊，可是没有人看得到的。
怎么度过？吃吃喝喝玩玩乐乐，我一直是这样想的。可是痛苦的时候不是更应该去反思自己吗？为什么痛苦？什么造成了你的痛苦？怎样才可以解决的了你的痛苦？这是自已你自己才有的能力。不要觉得自己最可怜，也不要认为全世界都欠了你的。请正视自己，伤口第一次被揭开的时候会疼的不能接受，第二次就会觉得还好，时间长了会麻木。不是觉得麻木就好，而是你正年轻，正需要去奋斗，年轻既是一种责任，也应该成为一种态度。加油
小溪岁月
人的一生，总是会有出现心灵孤单与无助的时候，尤其是当一个人在遇到不可抗力的阻碍时。那当我们感到心灵孤单与无助时，应该怎么去走出来呢？
首先，我们应该分析自己感到心灵孤独与无助的原因，从内在和外在去分析，了解是不是因为自己的能力不够，或者自己在面对困难时的紧张不安所导致，或者是因为外在的一些客观因素导致了自己沉浸在一个无助的环境里，让自己感到孤独。
其次，寻找身边人的帮助，每个人在面对孤独与无助时，一定要去寻找帮助，因为长时间沉浸在这种状态下，会让自己内心不断受到打击和冲击，让自己越来越孤僻，不靠近人群，变得不自信，沉默寡言等，最后有可能出现抑郁等情况。
最后，要自己积极的融入一些群体，去做一些自己感兴趣的事或者参加一些有意义的活动，让自己内心丰富起来，充实起来。有时候当一个人身边的环境是活泼的，热闹时，也会被环境所影响，内心也会变得丰富起来。
总的来说，出现心灵孤独与无助并不可怕，关键是我们怎么去面对它，如何去解决它，实现让自己快速的走出来。
奋斗中的伢子
孤独之前是迷茫，孤独之后是成长。
既然已经是一个人了，何不寻欢作乐，让自己感觉，并不是那么孤单，至少还有自己陪在身边，如果你点进来看，就说明你对自己还存在着希望。
看书吧，迷茫时读书，可以在书里读到喧嚣的人读不到的东西。
你孤独的原因基本上都是因为：太闲。
所以，给自己找点事做吧，哪怕吃一杯最喜欢的冰淇淋，挑一部感兴趣的电影，过了这段最难熬的时间，就会得到成长。
不要畏惧孤独，您生而为龙，即使一朝折断掌牙，拔裂鳞片，瞎目断爪，坠入浅滩，龙依然是龙。
曾经有一本书（孤独的人是可耻的）可以看一看。
大胆小妖1
自己心灵孤独，没有自信，工作怕做不好，害怕与人交流，能开导别人却开导不了自己！怕长大，怕发朋友圈等等，出现这种情况，你可能把自己的内心封闭起来了，产生了焦虑和恐惧心理了！你可以自己回忆一下自己出现这种情况多长时间了，是不是因为身处的环璄和因为自己的碌碌无为产生焦虑，心灵孤独无助说明自己身边没有能交心的朋友，怕长大说明自己对成人世界的烦恼没有信心去处理好！
当自己心灵孤独与无助的时候，自己可以打心理热线进行倾诉或与心理咨询师进行交流，还可以在今日头条加入有共同爱好的圈子，和圈子里面的朋友进行交流，同时培养自己的自信心，生活中碌碌无为的人很多，没有谁瞧不起谁，平凡的工作中努力做好自己的夲职工作，不要害怕犯错，用心点认真点相信自己工作肯定能做好，在现实生活中用心对待别人，肯定也能有一两个知心朋友！还有多看看关于心灵和培养自信心方面的书籍，勇敢的从这种状态中走出来，活在当下！
每个人在某个时段都会有自己遇到各种挫折的时候，自己产生内心孤独和无助感也是自己内心对现实生活的映射，以后生活中的各种问题会经常遇到的，不念过去，不看未来，活在当下，内心坦然的面对它们，人生也是一种修行，在修行中让自己的内心变得更加大，希望你能走出这种状态，用更好的心态去生活和工作！
心灵港湾用心聆听
当心感到孤独与寂寞的时候，就是你的心无处安放，要给心灵找一点慰藉，先不说找男（女）朋友，蓝（红）颜知己，灵魂伴侣，因为这些太复杂，太麻烦，也要时间。也先不说培养什么高雅的爱好，你现在起码可以先追个剧，看个喜欢的网络小说，看看咱国家繁荣昌盛的正能量视频。找点自己感兴趣喜欢的事，先把心安放的不感到那么孤独了再说。让心里对一些事物有所期待。
你说的无助，就是你孤独感的延伸，你说的周围人都瞧不起你，其实有时候就是你自己想的太多了，很多时候你以为的别人不接受你，其实是你自己没打开心扉，心是闭着的，压根就没想跟谁成为朋友。跟朋友诉说你的烦恼，会得到回应的。
大胆的往前走，什么也不用怕，没做过的事怎么知道做不好，相信自己，一切都会很好很好。
生如夏花79847
【当你感到心灵孤独与无助时，如何走出来？】
关于人的孤独问题，专家认为，自人类诞生起就已存在，甚至是从每个人离开母体的那一刻起，就与我们相伴在一起了。随着时代的更迭和时间的流逝，孤独的问题也在不断发生着变化。
对于如何从孤独中走出来的问题，不论是西方还是东方，几乎是千万年来一直被反反复复谈论的，且涉及到人的三观和心理学最多的话题，是无数人都会遇到的内心世界的情感问题。 这里，如果把一些属于是非的问题弄明白，形成正确的理性认知，积极地进行自我调整，将会有益于自己的身心健康。
第一，需要明白，人为什么会孤独？
首先，必须知道一个最基本的常识：人存在着独立的思想活动。这种独立的思想活动正是人类赖以生存的最大价值所在，这也是人类与其他动物的一个最本质的“硬核”区别。人，如果没有或者失去了这种特性，那么人的价值所能剩下的也就是“行尸走肉”。
（一）在人的独立思想活动中，孤独的实质就是一种意识的存在和心理的感受。孤独的人在主观意念上强烈的以为，自己与他人之间已然疏远孤立，自己与社会之间已经封闭隔离！为什么会产生这种感觉呢？它源于早期人类本能的恐惧。而这种感觉和体验随着时代的演进，则变得越来越唯心，它将更多的子虚乌有看成是真实存在。
（二）孤独的人，当他的生存空间和生存状态，处于自我封闭的时候，就会脱离社会群体而生活在一种比较消极的唯我心态之中。人，作为一种社会性的动物，由于孤独所带来的恐慌，进而催生了非功利的社交。因为双方交往的价值而产生的社交，属于功利意义层面上的社交。而非功利的社交，却是基于人们从内心里渴望与他人产生连接，企望被他人认同和了解，渴望得到别人的关注和爱，由此而产生的社交。在本质上，社交是对孤独的恐慌，思想活动在社交中扮演着非常特殊的“角色”，它既是恐慌的消解器，又是孤独的发生器。
（三）正是基于人有独立思想活动的客观存在，避免遭遇孤独的“绑架”和走出孤独阴影笼罩的办法，必须先从认知上入手。具体的讲，就是认识孤独如何存在，知晓孤独有何利弊。只有认识孤独，才有可能去承认孤独；只有承认孤独，进而才能去接纳孤独。这是从孤独中走出来，首先需要拥有的意识和理念。
第二、需要明白，人的内心欲求与孤独是根本的因由关系。
人类在生存、进化、进步的历史发展中，建构起了一种具有原生动力的生态机制——人与人的紧密联系和人的社会交往依存活动。
（一）人，在社会交往中形成了自己的思想意识和惯常行为。以自我为中心的心理依赖，亦称自恋、自怜，成为与外界交往的情感欲望追求。当这种心理依赖和情感欲望的追求，超过了正常边界的时候，其愈加强烈就会愈加感到孤独。
（二）人们在社会中生活，具有各种各样的社会需要，形成了各种各样的社会关系。当某种社会需要得不到满足，或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平之间产生差距时，人们就会感到孤独或者陷入孤独。由此而产生孤独感的人，即便是处于众人参与的生活环境中，或者在众人皆欢的热闹社交场合里，也依然深感孤立无援，寂寞无助。
（三）正是基于人与人之间的这种交往关系，形成了人文文化，以至有专家学者在解释文化的含义时，直言道义：文化即人化。于是，在中国的文化中，道家的“无为”思想，儒家的“中庸”学说，佛教的“放下”经义，普通百姓常说的“学会与自己相处”的劝诫，都是在育化人们“知己知心”的心理定力，指教和帮助人们学会把握尺度，积极掌握与人和谐善处的关系，特别是自我心理的健康。这些道理对于普通的人来说，若要真正的理解和明白，往往需要一定的经历、时间和过程，才能或迟或早的在认知中学习，在领会中感悟，最后由明白而变成自觉的行为。少数人可能因无法自我适调而终生陷于困境而无法自拔。针对如何应对孤独的问题，形成了许多的理论和专门的知识，这方面的专业书籍、名人名言、哲言警语，并不少见，早一些有所了解和多一些学习的主动，是非常有价值的。
第三，需要明白，人的最高级的活法是学会享受孤独。
如果说“孤独是人生的常态”，那么这一客观现实对于人们的生活，也就无可避免的产生影响，而这种影响全然都是坏处吗？实则不然，它的利和弊，共存于我们的生活之中。
（一）在现代社会中，孤独产生的原因要复杂的多，它是一种综合因素的产物，是每个人所遇际的客观环境，再加上自我心理活动的双重作用的结果。在外部环境因素的影响方面，某些环境容易让人感到孤独，比如，人烟稀少没有交往对象的环境；独自独身独偶独寓的环境；长期野外勘探、军人驻守边防海边的环境等。更多的是在社交环境方面的因素，比如，尽管热腾喧闹，你却无法融入其中的陌生人环境；必须独自面对许多的困难问题，却没有熟人朋友援手帮助的环境；无法同他人进行必要的交流联络的环境；被人故意恶意造成的孤立环境等。总之，现代社会随着工业生产和技术发展带来的生活便利，不再需要通过人与人的直接接触来产生连接，人与人带着“面具”的交往，相互间的内心世界遮闭着，彼此间的心境灰色曚昽，尤其是利益的追逐让原本朴素的人际关系变得复杂轻浮，甚至是蝇营狗苟、尔愚我诈，人与人之间乃至亲人手足之间，成为隔离、疏远、陌生、恶意、敌视的受伤受害者，这些都属于可能引起个人孤独的诱因。
（二）当孤独处于令人不愉快的负性情绪体验时，会让人感到寂寞、孤单、郁闷、焦虑、空虚、无助、迷茫、冷漠，甚至绝望，时常还会伴有铭心刻骨的精神空落感。心理学家弗洛姆认为，人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦，但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种一一那就是全然的孤独。虽然那些轻微的、短暂的孤独不会导致心理紊乱与行为失衡，但长期的或严重的孤独则可能引发某些情绪障碍，造成心理疾患，直接降低人的心理健康水平。
（三）当孤独获得比较积极的认知和理解的时候，孤独就被视为人生的一种自然。这是因为生命的事实表明：人生在世是一个旋生旋灭的偶然存在，从无中来，又要回到无中去，没有任何人、任何事情能够改变这个命运。因此，与人生相伴的孤独，并不意味着可怜、凄凉、悲惨、恐怖，它同样可以成为把握人生的自控器，让人们从容的驾驭自我，积极的再塑自我，不断的丰富自我，平凡的成就自我。翻开人类的进步史，我们不难发现，那些伟大的思想家、科学家、发明家、企业家，大都因为与孤独的相伴，从而成就了自己的生命价值，进而又将其伟大造福于人类自己。所以，当一个人正向的去接受孤独、拥抱孤独、学会孤独、享受孤独，那怕是仅仅一个人孤单的独处中，也毫无孤独感，反而能让内心安静而丰盈，这才是活出了真正的自我，也才是真正的、最终的自我回归——享受人生最高级的活法——孤独！
第四，需要明白，人与孤独的和谐相处最有助于成就自我。
心理学家温尼科特认为：拥有智慧独处而不孤独的能力，是一个人情感成熟的最重要标志之一。他还指出，由成长迈向成熟，指的是社会性的而不仅只是本能性的（以关系的角度来界定）。假如一个人，虽然寂寞但不空虚，偶有消沉但不堕落，也会失望但不放弃，或许孤单但不孤独。这样的人这样的生活状态，他们的内心世界里一定是充满着阳光和智慧。如果想要成为这样的人，我们该如何去做呢？这里有十条需要不断去领悟并加以实践的建议：
①尊重世间的一切，接纳和理解现实的世界；
②承认原本的、不完美的自已，做真实的自己，决不要活在别人的眼中和嘴里；
③学会与自己相处，握持好自我的独立与本色，但又不以自我为中心；
④让自己拥有基本维继生存的物质生活，但前提是不依赖于他人的成全。
⑤做自己内心要做的人和要做的事，并注意养成专注、专心、专研的习惯；
⑥多读一些兴趣内的、修心益智的书藉，学会智慧的独处和懂得自我对话；
⑦把助人和公益做为人生的追求和乐趣，让感恩化为行动而不是喊在口头上。
⑧学会放下，及时扔掉无谓的纠结、烦恼、焦虑、忧愁和不愉快，多多接受新鲜事物，经常保持愉悦快乐的情绪。
⑨对常规、常识、常态的事物进行“否定式”的探问，形成做人处事的自我观念和方式方法。
⑩力做一个真正意义上的人格独立者，不盲从、不迷信、不偏见、不势利，不随大流。
【结束语】孤独与生俱来，它与我们的生命一路相伴；在这一路上，我们在孤独中寻找和创造美好，我们在孤独中奔向和拥抱希望。 最后，上述所说的“四个需要”如果能得到你的认同，那么就达到了这篇文章的目的。
（注：人格独立而健全的人，不会自卑于地位的高低，不会忧怨于家境的贫富，不会纠结于名声的大小，不会左右于他人的脸嘴，不会计较于生活的苦乐，不论何情何景、何场何地、何人何事，都不亢不卑，自泰自若——整理于友人之言）。
银河道士
当你感到心灵孤独和无助时，需要走进自己的内心，找到那个躲在墙角瑟瑟发抖的自己。如果你无法面对自己，更不可能面对他人和社会。
你首先要问自己，想要什么。你心里可能会想很多，但应该没想过自己，想的都是他人，在乎的也是他人。比如找人帮忙，你首先可能会想别人肯不肯帮你，会不会嫌你麻烦。但这些都是别人的事，是应该别人想的问题。你还没开口，就已经替别人拒绝了你自己，怎么都踏不出交际的第一步。反过来，别人找你，你会生怕自己答应的不够爽快，对人不够热心，事情办得不好；但是，这些还是别人的事，你是自己帮别人，不是替别人来帮他。
这就是一个立场的问题，你不能替别人活，你要站在自己的立场想问题，做事情。你没有自己的事情可以做，生活没有兴趣是显而易见。给你大把时间，反而让你很为难，你只能到别人那里找点存在感。你想要做点自己的是会感到很没有精神，没动力，没乐趣；别人找你做同样的事，就热血上头，兴致勃勃，事后别人夸你做得好，你就内心充满幸福，要是没做好，失望、打击、更没自信。
如何做出改变？其实并不需要改变什么，俗话都说，江山易改，本性难移。你只要找回你的成就感，做什么能让你有成就感就做什么。当然，在你不自信的时候，是不太能找到的。给你个建议，首先是放低自己的心态，不自信的原因是什么，不就是自己的表现和内心的标准不匹配吗？承认自己的无能是第一步。其次，做些简单的工作，不需要他人配合，但有人一起做的，不必强求与人交流有能说些闲话。第三，可以去那种氛围强烈的销售公司呆一两个月，可以充分打开自己，不怕别人笑。在那里比得就是谁更疯、谁更不要脸。不能呆太久，一般也坚持不了太久，只是让你看看另一面的自己是什么样的。最后，要找找自己的兴趣，这个不急，慢慢来，先把信心一点一点找回来再说。
在湖心荡漾
当感到心灵孤独与无助时，如何走出来？
感到孤独、心灵无助，随着年龄的长大，越长大越孤独，我们每个人都会越来越孤独。
孤独，不仅仅是身体，还有心灵，我们要学会调解自己情绪，减少孤单带来的伤害。
1、心灵无助时怎么办呢?，如我们有常常都出外，为了生活，如打工，工作或者在求学什么的等……，都常在外。
世界上父母是最关心我们的，经常联系，有亲人、朋友、同学、同事伙伴可以聊聊天，现网络通信如此发达，可以让自己减少孤独。
2、意识到孤独也是一种美:在这个世界上，你不可能与别人合为同一个人。
孤独也是必然的，我们应该意识到孤独也是一种美，静静地享受一下孤独，也是很好的选择！
3、“孤独感，其实无论是谁，或多或少都会有的。
但很多人这种孤独感很快就随着另外一些事情的发生而烟消云散了。
当你感觉孤独可以读书看报，听音乐、吃美食、做运动、去旅行、看一场电影等……，都能消除一些孤独感，与人交流来排解孤独。”
即使你迷茫，即使无助，明天依然会到来。洗洗好睡上一觉，第二天来临，以好的状态面对，一切都会过的。
简Jan
有些故事，不一定讲出来
有些悲伤，不一定有人能懂
有些伤口，唯有自己可以疗伤
有些委屈，打落的牙和血吞
有些痛苦，忍一忍就过去了
有些话，不如不说，说出来只是被人嘲笑
有些痛，痛到夜里醒来，但无法喊出来
人总有孤单寂寞却又找不到陪伴的时候
温暖是心底最珍贵的礼物，别给了不珍惜的人
一个人的温暖是有限的，不要随便给了不爱你的人。当你把温暖全部付出的时候，才知道，心有多冷。那是一种绝望。
温暖和温暖靠在一起，才是幸福的。付出不需要回报，但一味的付出，没有得到任何的回应，付出的人也会心寒。
在孤独的时候,给自己抚慰;在寂寞的时候,给自己温暖.学会独破,离别依附,对脆弱的自己说再见
人生就像一段旅程，谁都不能沿着原路返回。有起点，便不知道终点在哪里。可是你应该知道，任何事情的开始，都是美好的，都是憧憬满怀的。但后来，你会知道，谁都是陪你一程，陪你一生一世的人，没有。即便最爱你的人，也会有先走后走的痛苦。总要学会一个人走，和孤独说再见，和曾经的自己说再见。
