麦许琨

宝宝1岁前要以奶为主，6个月开始添加辅食也是辅助食物，1岁之后才要慢慢过度到三餐为主奶为辅了，所以给大家分享一下6个月到1岁宝宝各个阶段每天应该如何来安排辅食。

6-7月龄宝宝辅食的安排

辅食的时间

此时处于辅食初级阶段，每天可以安排1-2餐，具体的时间可以安排在上下午小睡后，通常是上午10点左右，下午3点左右。因为小睡后宝宝通常会心情愉悦，更容易调动进餐的兴趣。

辅食的性状

辅食的性状以泥糊状为主，开始的时候蔬菜如果纤维多建议过筛，慢慢的增加粗糙度。

妈妈和宝宝都要养成好习惯

辅食吃多少

初级阶段也是尝试阶段，不要太在意每天吃的量，以培养兴趣和习惯为主，吃多吃少都没问题的，千万别强迫。

习惯的培养

初期不但是给宝宝培养习惯，也是妈妈养成良好习惯的关键时期。这个好习惯是指有计划的来给宝宝添加辅食。建议如下的计划：

1.按月列出食材清单

因为前期建议2-3天新加一种食材，这样有助于观察是否有过敏反应等。那一个月最多加15种食材，所以还是蛮好搭配的。蔬菜、水果、肉蛋海鲜、粮谷等都要涉猎一些。

2.按周进行搭配

确定好清单之后，每周就可以搭配添加，比如制定一周吃三种食物，那就可以选一种肉、一种水果、一种蔬菜这样来搭配，当然如果真碰上过敏的也不用慌，停掉观察一下，再选一种顶上来就好了。

3.吃过确认安全的食材，每顿都可以搭进去一起吃。

打比方说，宝宝已经添加了白菜安全、胡萝卜安全、牛肉安全，那么每天都可以搭配进去。因为一种食材即使再有营养，你光吃它也不会营养均衡。一共吃10g牛肉不如5g牛肉+3g白菜+2g胡萝卜一起搭配着吃营养更均衡。

8-9月龄辅食安排

辅食时间

依然可以安排2次辅食，还是保持上下午宝宝小睡后即可。

辅食性状

此阶段的辅食性状可以过渡到颗粒状了，一些粥、粒粒面、碎面等都可以慢慢添加了。菜类也可以接受一些碎末状了，不用再那么细腻了。当然米粉如果不排斥还是可以继续吃的，但要搭配进去一些带颗粒感的其它菜或者肉之类的，让食物的营养密度也会更高。

手指食物添加

此阶段，你可能会发现宝宝有可能会有厌奶或者突然间不喜欢吃辅食了，也有可能特别爱抢勺子抢碗等，这些信号可能都是提示你他有自主进食的意愿了，可以适当的提供他一些手指食物，让他自己去抓握，当然不要一下子全扔桌子上，一个一个给，开始有可能拿不稳送不到嘴去，或者都拍碎了，这都没关系，持续提供就好。可以继续勺喂，手指食物任他发挥就好。但你也得做好脏乱差的心理准备。

手指食物：处理成手指形状的，放到嘴里上颚和舌头一压就能碎的程度。这既可以让宝宝对进食产生兴趣，也能锻炼其手部精细动作，以及手眼口的合作能力，促进大脑发育，也可以更早的进入到真正的自主进食。

10-11月龄辅食安排

此阶段如果辅食添加的顺利，宝宝每天可以从2餐慢慢过渡到3餐，当然也得结合睡眠规律，吃不开就还是保持2餐也没关系，慢慢来。2餐的话就还是上下午进行，3餐的话也可以先进行2餐正餐，加一顿水果之类的也可以，慢慢同步到家人的三餐作息中，因为早晚也要同步的。

记得我家是11个月多的时候变为三餐的，早上7点左右吃第一餐，我上班前喂完。中午11点半吃第二餐，晚上5点半吃第三餐。

辅食性状

这个时候宝宝的咀嚼能力应该都锻炼的不错了，可以处理小块状食物了，但提供的时候大人也要在旁边看着点，别大意了。类似的一些发糕、松饼、馄饨之类的都可以提供，具体根据宝宝的处理能力来，如果还不会小口小口的咬，那就切成条状等，自己可以处理了就直接提供就好。

宝宝这个期间有可能会吃什么东西都喜欢咬一大口，看起来还蛮吓人的，所以家长也要掌握好尺度。

辅食搭配

处于辅食的最后阶段，吃的食材也已经相当丰富了，所以一定要搭配起来。建议每天把菜、肉、水果、蛋、奶等都搭配进来，食材在10-15种基本就能满足宝宝一天营养的需求。

具体每个月吃多少量

根据中国营养学会妇幼营养分会发布的膳食宝塔指南上面的建议，7-12月龄的宝宝每天摄入食材的量如下：

油：0-10g

鸡蛋：15-50g(至少一个蛋黄）

肉禽鱼：25-75g

蔬菜类：25-100g

水果类：25-100g

奶类：500-700ml

谷类：20-75g

当然，这只是一个参考标准，每个宝宝都有个体差异，不用太纠结这个量，尤其是前期，前面也说了以兴趣为主，中后期可以结合着参考一下。

帅帅育儿

我的小宝现在十个月，目测出牙8颗，每天吃五餐，三餐牛奶和两餐辅食，具体安排如下：1、早上7点半到8点半，根据小宝醒来的时间喂第一餐牛奶，180毫升的水加上奶粉，大概200毫升吧，一口气喝完稍微休息下就起床玩耍。

2、10点半到11点的样子蒸鸡蛋一个，然后喂完的时间大概是11点半到12点。我家小宝爱吃鸡蛋，如果鸡蛋比较小的话就加一个鹌鹑蛋一起蒸，大概加水蒸完是一个饭碗的量。吃完就会睡午觉了。

3、午觉大概睡一个半至2小时，醒来后还是玩。3点左右喂牛奶，还是180的水泡奶粉。因为三点半我要带小宝去幼儿园接大宝，所以这个时间是固定让小宝喝奶，方便快捷。

4、到晚上6点半7点的样子泡米粉。也是泡一饭碗，现在10个月了，我会在米粉里面加一些自制的肉松，一些医生和专家说吃些红肉补铁，呵呵，这个说话的可信程度见仁见智。

5、吃完米粉有时会小睡半小时，有时不睡。反正最后一餐奶是在晚上9点半到10点的样子喂，同样180毫升的水泡牛奶。吃完就睡觉，一觉睡到大天亮。

我家小宝被我带的很规律，从来没有因为饿起来大哭大闹，好像至今也没有发生肠绞痛，现在隔一天两天我会煮粥，白米粥加些土豆淮山或者肉松啥的代替鸡蛋或者米粉。还有吃晚饭的时候，会弄一小坨米饭放她嘴里，她也能吞。在她玩耍的时候偶尔喂一点溶豆当零食。身高体重都符合标准，所以我觉得这样的安排比较适合我的小宝。

小小杉毛陀

我们家宝宝一岁的时候正餐和我们一样时间吃，吃早中晚三顿。下面我来跟你分享一下我家宝宝的进食时间表吧。

晨起

早上六点醒了以后，宝宝有时想喝奶，我们发现早上起床如果喂了奶，到七点半早餐时间宝宝就不肯吃了，我们家宝宝食量比较小，考虑到她这个特点，早上起床后只给她喂点水喝。

早餐

然后到七点半早餐时间，给她吃一个煮鸡蛋，小半碗小米粥。这是宝宝的固定早餐样式，鸡蛋是每天必吃的，我们都是在农村买的正宗土鸡蛋给宝宝吃的，鸡蛋要趁热的时候吃起来香，冷掉以后口感没那么好了。小米粥是养胃的，多喝点小米粥帮助宝宝打开胃口。在两餐之间给宝宝吃点水果喂点奶，哄宝宝睡一小会。

午餐

午餐给宝宝吃煮的稍烂一点的米饭，我们家宝宝很爱吃米饭，饿了就嚷着“饭饭、饭饭”光吃白米饭也吃的很香，米饭在煮之前用水泡一会，煮出来口感更好。宝宝挑食偏爱吃根茎类蔬菜，尤其喜欢吃花菜，叶子类蔬菜吃的少，为了给宝宝增加口感，我还买了儿童酱油，调味后宝宝确实多吃一点，虽然知道原味的健康，但还是希望宝宝长结实能多吃点。

肉类

肉类是宝宝爱吃的，我们家常吃的有排骨汤、昂刺鱼汤、牛肉、蒸鸡，都是口味比较清淡的，从来不烧红烧的肉类给宝宝吃。肉汤都是用陶瓷电炖锅炖好几个小时的，宝宝现在想吃肉了条件反射的就会跑到电炖锅前说“肉肉、肉肉”。由于昂刺鱼的刺少，我们都买这种鱼给宝宝吃，有一次给宝宝喝鲫鱼汤，给刺卡过一次，后来就只买昂刺鱼给宝宝吃了。

加餐

下午两餐之间给宝宝吃点水果，喂点奶，如果出去玩会给宝宝带点零食吃。宝宝常吃的零食有亨氏和方广的果汁泥、嘉宝星星泡芙、嘉宝奶酪条、方广小馒头这几种，更小一点的时候还爱吃入口即化的溶豆，会咀嚼后就不怎么吃了，我们家宝宝挑食，饼干和肉松都不爱吃。

晚餐

晚餐有时吃饭，有时吃面。长条的面条煮熟后还要夹断不方便喂，我就给宝宝买的颗粒面、蝴蝶面、数字面这种好入口的，煮面条先用清水煮，煮好后单独干捞起来放入荤汤里，再撒点葱花。

最后记得，在宝宝入睡前再给宝宝喂一次奶。

内容来源—孩子王育儿达人满满麻麻

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

我家宝宝吃辅食还是比较早的，大概在四五个月吧，就给他吃点粥啊，米饭什么的。肉类的话还需要等段时间，早点的添加辅食的话尽量选一些比较好消化的食物，比如鸡蛋羹，小米粥，什么的。少吃一些比较难消化的食物，这样的话很容易给还没有成熟的消化系统增加负担。

当然在网上也是可以搜到一些比较科学的食谱时间，比如什么时候吃什么，什么不可以吃。等等，有时间我身边的朋友也都给我所一些宝宝吃的食物，但是我基本很少采用，因为我感觉每个宝宝的身体不一样，其实说白了还是看自己来摸索，当然现在生活水平高了，家长的要求也都高了，但是不一定什么好的东西都是好东西，其实说直一点的话来讲就和养小狗一样，我打个比方，我们的宠物狗和我们中国特色品种中华田园犬那种体质好？田园犬什么都吃，身体也不比天天娇生惯养的宠物狗来讲的话我感觉中华田园犬的生病概率相对宠物狗来讲还是比较低的，再打个比方，就我们那个时代什么都吃不上，什么也玩不上不也是身体健康棒棒的么？

只是现在生活条件好了，什么都想给孩子，但是给孩子的同时也是要适当的，千万不能娇生惯养，这样的话害人又害己。

合理饮食，适当搭配，在自己的能力范围内是最好的，不要攀比，别什么别人喝进口奶粉你也比着喝，也不是什么进口的都是好东西，宝宝不了解不会说话，但是我们身为宝宝的家长的话一定要理性对待啊。

我建议你不要参考别人的特定意见，取个一般值就可以，先尝试着添加一点辅食，过早的话进一些好消化的，不要一昧的跟随别人的脚步，孩子是自己的，体质是随家长的，每个孩子宝宝都不样。

程大茬先生

我来说说我家宝宝添加辅食的时间和顺序。

宝宝5个月时有过一次轮状病毒感染，医生建议不喝奶粉，吃粥。但是小家伙很抗拒，基本不喝。给她稍微放了点盐，她勉强喝上几口，这个时候宝宝对辅食是抗拒的。

宝宝6个月时，我给她买了原味米粉，第一次泡给她吃，居然吃了大半碗。我挺开心的，看来宝宝开始接受辅食了。连续一个月，我早上都会给她泡一碗米粉，小家伙吃的很香。

宝宝7个月，有一天早上，宝宝不吃米粉了，小家伙应该是厌烦了。于是，我就给她煮了白粥，宝宝不怎么爱喝。第二天，我给她煮了青菜粥，宝宝喝了一些。接着，给她煮了南瓜小米粥，这个粥宝宝很爱喝。吃过几天后，又给她煮了肉泥粥。每天换着花样给她煮，宝宝吃的很香。

宝宝八个月，开始给她煮烂面条，饺子皮。宝宝更倾向于吃饺子皮，大概是饺子皮有味道吧。

宝宝九个月，我尝试给她未蛋黄，一开始吃，宝宝容易噎到。我就和稀饭一起喂给她吃，这样宝宝就接受了。

宝宝10个月，我开始给她喂包子，一般是青菜馅的，肉馅的包子我家宝宝不爱吃。

宝宝11个月，开始喂蛋白了，也是和粥一起吃的，再加上馒头、包子之类的面食。

宝宝12个月，开始喂全蛋，并尝试着添加肉类辅食，宝宝开始吃大人吃的米饭。添加肉类我首先是从添加鱼类开始的，我一般会给宝宝做清蒸鲈鱼，或是西红柿煮黄骨鱼。宝宝比较爱吃黄骨鱼。后来又做虾，做了好几次，但宝宝不爱吃就放弃了。

宝宝一岁以后，牙齿出了好多，咀嚼能力很强了。而且这个时候可以添加盐了，就减少单独给宝宝做辅食的次数了，有时仅仅是单独给宝宝做个青菜或鱼类的菜。不过和大人同吃时，在做菜方面一定要少盐少油，不加辛辣刺激的调味品，一定要清淡一点。

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给宝宝喂辅食，是根据孩子的需求来喂，年龄不同，吃辅食的次数也不一样，因为我的奶水很少，我家宝宝从小就是喝的奶粉，从5个多月开始添加米粉。一般是早上起床喝180毫升奶，两个小时后，再喝点儿米粉。到中午12点左右再喝180的奶，喝完奶睡午觉，一般睡2个多小时。下午4点左右再吃顿鸡蛋羹或者面条。到晚上 7点再喝150的奶或者是喝点稀饭。最后一顿奶就在晚上9点左右180毫升。 注意:第一，在制作婴儿泥糊状食物时，要粘稠度合适。 第二，食物的种类应尽可能多种多样，注意动物蛋白和含铁丰富食物的摄入。 第三，食物应该尽量的清淡、无盐、少糖、少油，不食用蜂蜜水或糖水，不喝饮料。 第四，给婴儿喂食物应该用小勺、杯子或碗，不要用奶瓶和奶嘴儿。 第六，婴幼儿食物，最好单独加工，烹饪以蒸、煮、炖、炒为主。

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辅食不宜过早或者过晚添加，最早不能早于四个月，最晚不能晚于八个月。四个月前的宝宝还是应该以母乳或者配方奶粉为主，这时候的宝宝消化功能比较弱，消化器官没有发育成熟，母乳或者配方奶粉可以保证宝宝一天所需的营养。那么最晚不能超过八个月是因为，太晚添加辅食不利于宝宝咀嚼功能的发育，不能及时的补充铁，错过味觉的发育期，以后会容易偏食。

每个宝宝都存在体质差异，所以应该什么时候给宝宝添加辅食，要按照宝宝的生长发育情况而定。

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我家小宝马上8个月了，因为是和我睡的，每天早上6点多边睡边吃点奶，到9点左右喝粥，西红柿牛肉粥啊，鱼泥蔬菜粥，南瓜小米粥之类的，每天换个花样吧，然后就是中午我吃完午餐陪她睡觉的时候喂点奶，睡午觉醒来3点多会吃点点心，因为不太爱吃水果泥，一般会蒸3颗小红枣，吃点枣泥或者紫薯泥，香蕉泥之类的，这个点吃的量少，到了晚上6点半吃晚餐，一般就是各种蔬菜泥或者虾泥鱼泥之类的掺在米粉里，最后一顿就是睡觉的时候再喝奶啦。

目前已经9个多月了，除了原来吃的，现在开始添加烂面了，把儿童面剪碎了煮烂，加上菜糊糊，一般牛肉呀，虾呀，鱼呀配上一份蔬菜，加个蛋黄进去打成泥，蒸熟了拌在面里，宝贝超级爱吃！

这里在给大家分享点小心得，建议买点芝麻磨成粉，可以每天加勺在粥啊糊里，非常方便。还有，我家现在都不买米粉了，自己用大米小米黑米糙米混在一起打成了米糊，然后分成若干分，分装在食品袋里冷冻，每天取一份出来，可以做米糊，也可以用来做发糕，还可以加面粉鸡蛋食物做饼吃，一次可以做上半个月的量，很是方便呢！

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我家小宝八个月，宝宝的生物钟，受我怀孕时的影响，那时候我给大宝陪读，大宝每天有晚自习，我等他，所以总是十一点后睡觉，大宝早上六点半出门，我会睡一个回笼觉，小宝每天九点半左右醒，和我那时一样，早上六点半会半梦半醒吃一次母乳，九点半醒了之后，喝两口水，然后就是固定的蛋黄泡米粉，十二点钟会吃一次母乳，然后睡午觉，两点半左右醒了，会吃一点肉松稀饭，下午六点左右，就是水果时间，这个变化最多，有时香蕉牛油果，有时苹果山药，有时草莓或者小番茄，每次都是，他不愿意吃，我就不喂，因为吃母乳，不知道他到底吃进去多少，怕强行喂会积食。晚上十点半左右睡觉，八个月，二十一斤，78。他是早产一个月。

人生若如初见13554831

一般指奶粉宝宝 四个月添加 现在奶粉宝宝肠胃比纯母乳宝宝能早适应辅食 纯母乳宝宝最早六个月加 但是宝宝们都不一样 我姑娘是喝奶粉的 但是她对辅食感兴趣很晚 我是到六个月硬喂的米粉和蛋黄 她根本没兴趣吃 有的宝宝看见大人吃东西就激动 想要吃 那个时候加最好 我在公园见过一个很胖的男宝 那时一岁多 一直吸妈妈乳头 即便妈妈没多少奶 他还是不吃辅食 只吃奶 后来再看见他 大了一些 辅食吃的挺好 也没事 他是属于吃的特别晚的了 所以这个加辅食顺其自然 别像我当初那么急 现在想想挺好笑的

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