不经意的轻唤你
骨头汤
如果关节不好的朋友们可以适度的吃骨头汤，可用猪牛羊狗的关节骨，或者说其它骨头熬汤，在熬汤的时候放入几滴食醋就可以了。这样对类风湿的朋友们来讲是非常好的，骨头汤比较不错，可以提供丰富的蛋白质和维生素含量，有利于我们关节疼痛的朋友们得到恢复。
新鲜蔬菜
如果是患有关节疼痛的人们必须要多摄入一些新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜和水果能够提供大量的维生素，可以给我们带来更多的营养关怀，让大家的身体越来越健康。常吃一些菠菜，芹菜番茄，红薯等等都非常的不错，有利于我们关节的恢复。
牛奶
如果关节不好的时候，大家可以适度的饮用一些新鲜的牛奶，因为这些新鲜的牛奶可以提供大量的蛋白质含量，能够强壮我们的身体骨骼。让我们的身心更加的健康，有利于我们股关节的恢复。
干果
大家在生活当中喜不喜欢吃干果，比如说，夏威夷果等等这些都是比较不错的，具有丰富的营养价值，而且白瓜子儿，杏仁儿碧根果等等它的营养价值也非常的高，有利于我们的关节健康。给我们的关节带来更多的帮助。
所介绍的这些都是关节炎关节疼痛吃什么好的简单说明，大家在患有关节炎的时候禁忌吃一些辛辣的食物，不要吃辣椒，不要吃大蒜，葱姜等的东西，应该适度的吃一些温和的具有营养价值的东西，这样才能够维护自己的身心健康。
杨大师
维生素D和钙对于预防和治疗骨质疏松和骨性关节炎具有重要的作用，食用富含维生素D和钙的食物对膝关节有益。
富含维生素D的食物主要有动物肝脏，蛋黄，香菇，瘦肉等
富含钙的有牛奶，海参，虾皮，毛蟹，海带，青豆，大豆，黑豆，黑木耳等
建议平时注意各种营养的均衡摄取，控制饮食，保持正常体重。
爱笑的penguin
想要保养关节，首先要保证钙的摄入量充足，多进行运动，但是要注意运动量和动作正确，否则反而对关节不好。
远在咫尺的距离
吃啥补啥，兄弟，听我的，吃关节[呲牙]
壹零贰陆356
说前后摆腿对膝盖好
