王起藥
青少年一般在14—16歲左右進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長髮育的階段。其表現為：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。
變聲期裡的人能發出聲音，靠的是嗓子裡的聲帶，男孩女孩在青春期之前聲帶類似，男孩女孩，在青春期之前的發聲沒有多大的區別。變聲期開始後，男孩子的聲帶開始變粗，女孩則相反，導致男孩女孩所發出的聲音開始有了明顯的區別。這一階段孩子的嗓音並未固定，因此我們稱為假性變化期。也就是說在固定期到來之前，男孩女孩聲音的變化還有一些空間。變聲期間，嗓子比較脆弱，容易出現充血、水腫等一些其它問題。如果此時不注意保護嗓音，在變聲期過後會十分沙啞。但相反，只要能在這一時期裡能保護好嗓子，聲音就不會出現沙啞等情況，孩子的發聲會很動聽，很響亮。所以變聲期的孩子一定要注意以下6點。
1、保持心理穩定。如果情緒緊張，會使聲帶水腫。
2、不要吃刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。也不要吸菸和飲酒。
3、注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，如豬蹄和海產品。
4、儘量不要喝過熱的水和過冷的水（包括冰淇淋、冷飲等）
5、生活要有規律。注意休息，保證充足的睡眠。
6、控制大喊大叫和高聲唱歌，以免聲帶的損傷。
木木的生活記錄
人體就是一個精細而複雜的高級儀器，從孕育到長大成人真的好難啊，哪個環節都不能出錯。
變聲期是男孩女孩青春期的一個必經之路。這是喉頭和聲帶一次重要的生長髮育。在這之前，男孩女孩的發音是沒有多大區別的，在這之後，男孩就會變得嗓音低沉，女生就會更為尖銳，變聲期父母要做的是讓孩子有一個正確的認識。
首先，變聲期通常發生在14～16歲，少則半年，多則一年就會過去。此時，音域變窄
，聲音嘶啞，發音疲勞，喉嚨局部充血，分泌物增多是其明顯特點。要讓孩子不要大聲嘶喊，長時間大聲說話，注意保暖，防止感冒再一次加重喉嚨不適感。
第二，就是飲食，多攝入一些富含蛋白質和維C的食物。多吃蔬菜水果，肉類，乳製品，少吃一些酸味和苦味的刺激性食物。
第三，體育鍛煉。人體從一個階段發育到另一個階段時，是對身體能量和免疫力的一次系統性的考驗，人體要調動各個系統來迎接和接受這次變化，體育鍛煉對人體各個階段的變化，無疑都是有用的。
第四，是我個人的一點主管看法。每個孩子的變聲期都是不一樣的，有的明顯有的不明顯，有的根本察覺不到。父母要讓孩子有一個正確的認識，這是一個正常的生理階段，我們要積極的去應對，這不丟人。我一個朋友的孩子，本來挺活潑的一個小女孩，很愛唱歌，但變聲期時音域音色都變了，學校一次文字彙演時老師取消了她的獨唱曲目，同學們也都不明所以的嘲笑她破鑼嗓子，以至於對她打擊挺大。所以有必要對孩子進行一些心理上的疏導。
有一副好嗓子對人生還是挺重要的，幫助孩子平安順利的度過變聲期是很有必要的。
投手意逍遙
青少年一般在14—16歲左右進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長髮育的階段。其表現為：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。可能是呼吸道的炎症和飲食習慣的影響，可能不是變聲期的影響。注意飲食清淡，少吃香辣等刺激性的食物。儘量多喝水，冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,劇烈運動後不馬上喝冷水。注意調節工作時間和強度，避免加重疲勞或損傷的種影響因素。注意加強身體的功能鍛鍊，早睡早起，養成習慣和自然。嚴禁吸菸喝酒.菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育在內)是非常有害的
