笔芯壹贰
束腰有好处，有坏处。我们先看看它的好处。
束腰的好处
1、塑型。它的主要功效就是塑性，塑造完美腰臀比，你本身廋到一定程度之后然后带上这个就会把你的腰型挺起来。
2、产后恢复。不管刨腹产还是顺产，在怀孕期间你的腹直肌分离，产后核心力量薄弱，腹部有赘肉，产后带束腰可以有效弥补自身肌肉力量不足，改善腹部松弛。
3、减肥。这里要说一下，束腰带不能主动减肥，但是能减少食欲，它只是一个辅助工具，需要配合运动。
4、矫正体态。长时间坐办公室，整个脊柱一直弯曲，加上翘二郎腿，很容易发生肋骨外翻和骨盆前倾，这时候一个束腰带就能有效帮助你复原了。类似于背背佳，但是它所提拉的是腰。
5、护腰。有的工作需要长时间保持一个姿势不动，腰部力量消耗快，束腰能有效保护腰部，提供支撑。
穿紧身裙、礼服可以带着，显瘦还有腰线，好看。
束腰的坏处
1、会影响血液循环、静脉血回流受阻，久了会影响胃蠕动，影响消化。
2、长期佩戴，会挤压内脏，造成内脏移位，所以备孕期间不要佩戴，子宫会移位。
我的建议
3、影响消化，建议吃完饭半小时后再重新带上。
4、对于产妇来说，产后3周坚持带上，松了就换一排扣，可以相对紧一些。三周后减少束腰的时间，白天可以多点时间带着，晚上一定要拆下。
5、在选择束腰带时，选择正确的尺寸，优质的材质，根据具体自己的体型和需求，不要盲目选小号。
束腰的适用人群
运动达人(塑形)、产后宝妈(恢复)、懒人(减肥)、坐班(矫正)、司机(护腰)、其他
健身教练Lele
健身达人穿的束腰带又叫护腰带，在进行锻炼时把它束在腰部用于保护腰部不受伤害，不会因为腰部过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。好的束腰带不仅可以固定腰部、保暖、还能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢。具体的功能有：
一、起到塑身的作用，束在腰部，加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力能加快脂肪的分解，有助于减肥塑身。
二、保暖，束腰带的材质较柔软舒适，健身体育锻炼的人穿着比较清凉，而腰部散热又比较多，束腰带这个时候有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。
三、加固作用，束腰带可以固定腰椎，防止由于要不肌肉放松导致腰部肌肉和骨关节的受伤。
希望以上答案能够帮到你！
尊巴健身舞
腰带在健身房里属于最常见的装备，基本的功能室稳定核心集群，腰部的核心肌群收紧在运动中可以稳定躯干，同时有助于腰椎的保护，在大重量深蹲硬拉以及推肩中用的比较多。
腹部肌群除了我们平时看到的八块腹肌，在深层次中有大量横向的肌肉，就像腰带一样，这些肌肉保证着我们身体的直立与支撑。
肌肉收到挤压，能够更有效刺激肌肉发力，打篮球的人用的腕带套在胳膊上也是同样的原理。
所以腰带最重要的就是帮你收紧核心。
个人还是不建议带腰带，我的硬拉190公斤，深蹲140公斤，成绩确实不怎么样，用腰带的时候确实感觉做组更轻松，但是如果长时间使用会有依赖性，就像用肌酸和氮泵一样，习惯了不用，会有种力不从心的感觉，所以深蹲没到200公斤之前我还是不建议使用，但是大重量冲击的时候最好带着，避免受伤。
这就是我对腰带的了解，新手不推荐，有一定基础慎用，老手随意。
不良徒弟
个人觉得健身达人也不会天天穿束腰，
只是为了好看。拍照显得腰细！
束腰的争议很多，如果你身材够好，有马甲线，完全不用穿束腰。
如果大重量你可以戴专业腰带哦！
爱健身的磨人晶
一 加压，对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡，一定程度上加强肌肉力量。二支撑，较硬的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力。三塑身，加强细胞代谢燃烧脂肪，调节松紧度适当施加的压力，有助于减肥塑身。
当你进行大重量训练的时候，例如深蹲，或硬拉，带上腰带有助于你核心发力长生维持稳定的效果，你想想看正常情况小没有带腰带，你肚子往外顶是不是没什么力，带上腰带以后有一个反作用力，无腰带深蹲除非你很熟悉这个重量，对你来说很轻松就没问题，重量大了建议还是带上腰带不要作死，要带的选择，选厚一点的，一整条那种不是那种后面大前面小的那种,然后佩戴的话深蹲往上戴一点，硬拉偏下一点
小梅子的幸福生活vlog
束腰带对于减脂健身的人来说，就很有用，但初学者不建议，在束腰带通过高科技的面料可以加速燃烧身体里的脂肪，从而提高了新陈代谢，例如深蹲，硬拉，杠铃蹲起的时候，束腰可以扣紧一点，能很好的帮助我们收紧腹部，FANG止运动时腹部外凸，从而起到减压效果，也是保护承受了巨大压力的腰椎部位，合理的佩戴束腰可以提高身体的舒适性，利用运用好，对身体的核心区域，整个功能控制都可以起到作用，支撑身体保持稳定，从而达到事半功倍的健身效果。
爱健身爱生活的tina
最主要的功能就是稳固核心，一般适用于大重量防止受伤，还有很多功能是厂家为了宣传，而不是特别是一些实际用途的，整个训练全程带着，如果你不是这方面有针对性的训练的话，或者你是核心优点问题或者受了伤，反而是有坏处的。
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保护腰椎
