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消除脂肪肝搭配运动是很好的想法，不过光靠运动可能也不能达到明显的效果，我们还需要控制饮食来共同着手。肝脏是一种自我修复能力特别强的器官，只要我们不把它往死里弄它就能够东山再起，一般的脂肪肝，轻中度脂肪肝，哪怕是重度只要肝脏细胞还没有完全脂肪化，多注重日常饮食和日常作息，搭配适当锻炼或医生嘱咐的辅助药物治疗，都可以起到不错的改善效果。
对于脂肪肝患者来说有酗酒引起的酒精肝或者一般高脂高热食物摄入过量而肝脏负荷过重堆积较多内脏脂肪的脂肪肝。酒精肝字面意思就能理解，要想改善的话还得多控控自己的酒精摄入量，最好是等痊愈之后再考虑饮酒的事情，即便是恢复得差不多了，也不要逾越膳食指南的推荐酒精摄入量：男性每日25g以内，女性每日15g以内，25g酒精大概是750ml一瓶啤酒，450ml一杯红酒，二两白酒；15g大概是450ml一瓶啤酒，250ml红酒，8钱左右白酒；另外不推荐养成每日喝酒的习惯，即便是没有和超标，但无论饮酒的多或少都会给肝脏带来负担，只是肝脏加班时间长短问题，我们一定不要忘记多给肝脏一些整理酒精以外事务的时间和休息时间，不然迟早它就是要罢工的。
日常的饮食最好以清淡为主，烹饪时避免油炸、红烧、麻辣烫、烧烤等火大油多的方式，多用蒸、煮、炖、清炒、凉拌的方式。可减少在外就餐的次数、点外卖的次数，如果能在家吃就尽量在家吃，控制调味料的添加，特别是食用油控量（20~25g/日）。多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜类，全谷物类食物，每日的蔬菜摄入量不低于500g，主食可以粗细搭配，吃杂粮饭、杂豆饭，或者还可以用薯类食物代替主食。多注意搭配一些有利肝脏的有益成分，如富含B族维生素丰富的食物，富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、大豆类、豆角类、十字花科蔬菜等。
至于锻炼的话只要适合自己的锻炼都行，如题主提到的走路，走路其实是一种很好的锻炼方式，走路这个简单的动作其实要用到我们身体几乎所有骨骼和肌肉，所以属于全身型的锻炼方式。不过走路锻炼还要注意几个点，比如走路的速度，不用过快，但也不要像逛街那样左顾右盼的，最好不要停下，连续行走40~1小时。每日的步数在1~2w为宜，但这其中连续行走的步数应当不少于6000~7000步，其实每天走够3000~4000步是很容易的，比如上下班搭车走几分钟，工作时候吃饭、办事、上厕所也会有步数，但这些七拼八凑的步数加起来并不能达到锻炼效果，顶多消耗一些额外热量，如果要靠走路来提高心肺功能，提高基础代谢能力的话，最好是每天有时间连续行走6000~7000步，晚餐后是很好的机会，正好出门透透气，放松心情，又能顺便锻炼。
袁欣营养师
一般来说每天慢走一万步的运动量是不够的，只能够减缓肥胖引起的轻度脂肪肝以及预防脂肪肝。不过单纯性脂肪肝是可以通过走路、跑步等运动减肥的方法来去除的，但还是需要根据个人病情来进行运动。
我的父亲今年49岁，两年前体检查出了脂肪肝，他的脂肪肝是肥胖引起的，平时没有饮酒和抽烟的习惯，从两年前到现在已经坚持了两年的运动，包括跑步、跳绳、打篮球和战绳等有氧运动以及仰卧卷腹和健腹轮等力量锻炼，但是运动时要适量，注意保护膝盖，因为我父亲体重大，运动强度太大或者方式不对很容易引起运动损伤。同时，在饮食方面，不吃猪肉，牛羊肉也很少吃，减少糖分摄入，多吃青菜和水果，做菜也很清谈。到今年年初体检，我父亲的脂肪肝已经完全逆转恢复正常了，体重从二百多斤减到了一百七十斤。
运动的能量主要来自脂肪的分解，可一旦运动量过大（比如跑步强度过大），体重下降过快，则可引起人体脂肪在短期内大量分解，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，反而可能加重脂肪肝。所以无论是酒精性脂肪肝患者，还是非酒精性脂肪肝患者，如果没有运动习惯，突然加大运动量，会增加身体疲劳感，从而加重病情。
脂肪肝的运动方式要因人而异。适当的运动是预防和治疗脂肪肝的一个重要的手段，但是每个人的体能不同，至于采取什么样的运动方式要因人而异，建议在医生的指导下进行。
另外，如果是脂肪肝合并了肝损伤，在适当运动结合饮食调理的基础上，则需要相应的对症治疗了。
脂肪肝的逆转，正确的做法是运动+饮食调理+对症治疗。
所谓饮食调理就是日常摒弃高脂肪饮食和高糖食物。多吃水果蔬菜，大量维生素的摄入，少吃红肉等。
当然运动也是必不可少的，别说是一个脂肪肝患者，就算是一个普通人都不能缺少运动。
脂肪肝的治疗重点在于针对病因的治疗：
如长期大量饮酒者应戒酒。
营养过剩、肥胖者应严格控制饮食、控制体重。
有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。
营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
如果我们积极预防和治疗，单纯性脂肪性肝病可以完全恢复，脂肪性肝炎多数能逆转，但部分脂肪性肝炎在不加控制的情况下可发展为肝硬化，一旦进展为肝硬化，就不可逆转了。
除增加跑步锻炼外，脂肪肝的饮食注意事项：
1、控制总热量，减轻体重。每日每公斤体重供给热量17—25千卡。
2、高蛋白饮食。每日摄入蛋白质80—100克。如：牛奶、鸡蛋清、瘦肉、鱼类、鸡等。用以保护肝组织，促进已损坏的肝细胞再生，并能防止脂肪浸润。
3、低脂肪饮食。少食脂肪多的食品，多食用植物油，如：花生油等，忌动物油。
4、限制糖量。因糖类可在体内转化成脂肪，在体内及肝脏贮存。
5、多食新鲜蔬菜和水果。如：大白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、梨等。
6、忌强烈调味品。如：辣椒等。主张低盐饮食，每日盐摄入量控制在5克。
持续分享健康知识，希望对您有帮助~
医露
很多人尤其是男性都有脂肪肝的情况，一般是在体检时候发现，有的是轻度脂肪肝，有的是中度，有的甚至重度；对于脂肪肝，有很多种说法，有人说不治疗会导致肝腹水、肝癌。那么，脂肪肝是怎么回事？如何治疗呢？
一、脂肪肝是怎么回事？
脂肪肝是肝细胞内特定脂质的异常积聚。
脂肪肝患者可有乏力或者轻度腹部不适的症状，除此之外并没有什么症状。
脂肪肝最常见的原因是酗酒、毒物、某些药物和遗传性代谢异常，如肥胖、胰岛素抵抗和高甘油三酯血症等。这种代谢异常的组合被称为代谢综合症。
这些因素通过促机体合成更多的脂肪或者降低其对脂肪的代谢速度，从而导致脂肪在肝细胞内积聚。
需要说明的是，单纯的摄入高脂肪的食物并不会导致脂肪肝。
脂肪肝可伴有或不伴有炎症。炎症可以发展为纤维化，肝纤维化常会进展为肝硬化。由于非酒精性因素所导致的脂肪肝被称为非酒精性脂肪性肝炎。
二、脂肪肝有哪些症状？
脂肪肝通常没有症状。
有一些会感觉疲倦或轻微的腹部不适。医生在体格检查中可发现肝脏增大，如果医生怀疑脂肪肝，会询问饮酒史，这个信息是非常重要的，持续和过量的饮酒会导致严重的肝功能损伤。
肝功能血液检查的异常，例如炎症是非常重要的，因为这种类型的肝炎可能导致肝硬化。其它的血液检查可以帮助排除其它原因。超声、CT和核磁共振检查可以检查肝脏中是否有多余的脂肪。
当然，肝活检对于确诊也有必要。
肝内脂肪过多本身并不是一个严重的问题。
如果酗酒是其病因，通常停止饮酒6周后，多余的脂肪就会消失。但是如果不能明确并消除病因，脂肪肝就会导致严重的后果。比如，如果继续过量饮酒或未停止服用导致脂肪肝的药物，反复的肝脏损害将最终导致肝硬化等。
脂肪肝治疗的重点就是减少或者消除引起脂肪肝的原因。患者应停用相关药物，控制体重，控制糖尿病，降低血脂水平和戒酒。
四、每天走一万步可以消除脂肪肝吗？
经过上述讲解，大家应该明白，脂肪肝的治疗，首先要消除病因，运动是提倡的方式，但是对于消除脂肪肝没有太大的作用。
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乳腺男医生骆成玉
脂肪肝是比较常见的肝脏类疾病，发现脂肪肝以后，应该明确引起脂肪肝的病因，是否有炎症的损害，是否并发肝硬化，制定比较合理的治疗方案，以达到逆转脂肪肝、减轻炎症的损害、延缓肝硬化进展的目的。那么，每天慢走上一万步真的可以消除脂肪肝吗？接下来，我们将为各位进行解析。
脂肪肝的病因比较众多，可为代谢紊乱引起，也可以为大量饮酒所引起的，还可为病毒性的肝炎、自身免疫性肝炎引起，比较常见的为非酒精性脂肪肝与酒精性的脂肪肝。
非酒精性脂肪肝是由于代谢紊乱，引起甘油三酯在肝脏沉积，导致肝细胞脂肪的变性，多见于肥胖、糖尿病以及高脂血症的患者；酒精性脂肪肝是由于自身长期大量的饮酒，引起肝脏产生过多的甘油三酯，沉积在肝细胞之内，从而引起脂肪的变性，多见于酗酒的患者。
病因不同，治疗也是有所不同。非酒精性的脂肪肝重在改善自身的代谢，控制饮食与适当的运动是治疗的一个重点，注意减轻自身的体重，控制好自身的血脂以及血糖；酒精性脂肪肝重在戒酒，如果没有炎症损害、肝硬化，在戒酒了以后，酒精性脂肪肝或许可以恢复到正常状态。所以，走一万步适合非酒精性脂肪肝的治疗。那么，对于非酒精性的脂肪肝患者，每天慢走一万步真的可以消除脂肪肝吗？
首先可以肯定的是坚持运动有助于脂肪肝的防治，走路也是运动的方式之一，当然对消除脂肪肝是有一定帮助的，但是这并不取决于走了多少步，而在于走路是否达到了能起到治疗作用的强度。
脂肪肝顾名思义是肝细胞中充满大量脂肪的一种状态，这种脂肪以平常大家经常说的甘油三酯为主，甘油三酯指的是一种由肝脏合成的脂肪，而且是一种为机体生理活动提供能量的物质，所以机体生理活动越活跃，需要消耗的甘油三酯也会越多，甘油三酯的水平或许会有所下降。
如果甘油三酯合成的过多，比如：自身饮食的不合理，摄入的脂肪以及碳水化合物的过多，甘油三酯或许就会被大量的合成；如果缺乏一定的运动，则甘油三酯的主要去路有所减少，便只能贮存在身体肝脏以及皮下，从而导致脂肪肝以及肥胖的发生。
因此运动有助于降低自身甘油三酯水平，防治脂肪肝的发生。但是这种运动必须要有一定的强度，这种强度之下的运动在对自身血糖利用率升高的基础上面，才会增加对甘油三酯的消耗。那么，这种运动强度到底是多大哪？
1、运动的时候可以用心率来进行衡量，即运动的时数数自己的脉搏，要达到170-年龄，适用于体质比较好的中青年人。
2、通过自我感觉来进行判断，比如运动的时候感觉后背发热，或者是额头、前胸以及后背微微的出汗，适用于所有人，特别是体质比较差、老年人、患有骨关节病等的人群。
此外，就是需要保持运动达到一定的时间之后，要求一定强度的运动需要持续30-45分钟，而且每天都需要进行一次，至少每周不可以少于5次。
至于运动的方式，可以根据自己的情况做进行选择，慢跑、快走、打太极等都是可以的，只要可以达到运动的要求即可。
总而言之，慢走一万步能否消除脂肪肝，还是需要看慢到了什么样的程度，是否可以达到运动的要求，否则即使2万步也真的很难起到防治脂肪肝的这一效果，因为毕竟防治脂肪肝的运动是一项治疗的措施，而并不是简单地放松、调整自身的心情。
还有就是，通过步行来改善脂肪肝比较适合非酒精性脂肪肝的患者，但是慢走一万步可能达不到自己预期的治疗效果，应该选择中等强度的有氧运动，比如：快走、慢跑等，或许可以有效的改善脂肪肝。
我们来谈谈养生
前不久，一个朋友打电话咨询我，说她生完孩子半年了到医院体检，医生告诉她有中度脂肪肝，听说每天慢走一万步可以消除脂肪肝，这是真的吗？脂肪肝患病率在我国高达25%，关于这个问题相信很多朋友都会有此疑问，今天我们就来一起讨论一下这个话题。
脂肪肝是怎么形成的？
脂肪肝简单地说就是脂肪沉积在肝细胞中，当脂肪含量超过肝脏重量5-10%时为轻度脂肪肝，超过10-25%时为中度脂肪肝，超过25%则为重度脂肪肝。脂肪肝程度不同，运动锻炼的强度也会不同。病因包括酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝（遗传和营养过剩及并发症引起）以及特殊类型脂肪肝（主要由药物和环境毒素刺激导致），病因不同，消除脂肪肝的关键点也不同。了解了这些内容，我们就可以针对性的进行治疗。
怎样消除脂肪肝？慢走一万步行不行？
如果你是酒精性脂肪肝，那么戒酒是改善这一问题的关键，如果你是营养过剩，加强运动，减轻体重是很好的改善方式，但“慢走一万步”运动量足够消除脂肪肝吗？
问题的关键在于你得脂肪肝的类型，程度和是否有并发症，而不在于“一万步”这个数字，我这个朋友产后中度脂肪肝，体重超标，想要达到消除脂肪肝的效果，首先运动强度至少应达到中等强度，不管运动方式如何，锻炼时心率大致控制在208-年龄x0.7水平。其次运动时间每次都应在40分钟以上，一周至少5次，需要长期坚持，如果不能坚持脂肪肝可能过不了多久又会反弹。
再者，管住嘴也是非常重要的，脂肪肝很多情况下都是由于我们摄入大量的三高食物导致的，平时生活中重视健康饮食，多摄取水果蔬菜和优质蛋白，少食用肉类、高糖和油腻食品。
最后，如果经过一段时间的控制饮食、加强运动等生活方式改变，脂肪肝没有明显改善时，则及时到医院就诊，在医生的指导下选择适当的药物进行治疗。
总之，“每天慢走一万步”属于低等强度运动，想要单纯依靠慢走来消除脂肪肝是不科学的。想要消除脂肪肝，首先要明确病因和程度，再选择适合自己的运动方式，通过管住嘴、迈开腿，改善饮食和生活方式，严重者加上药物治疗，这些综合起来加快脂肪在肝脏的代谢，脂肪肝就会慢慢消除。
药师方健
脂肪肝是一种常见的疾病，有效的运动，对减轻脂肪肝的程度有很大的作用。
但每天慢走一万步，可以说基本是没有效果的。一万步，基本下楼溜达一趟，取个快递，都要两千步，一万步只能说是平常一个人每天的步行步数，更别说是慢走。
要想减轻脂肪肝，少吃减肥最右效果，最短时间内减轻体重，脂肪肝情况也会大大缓解。多走路也是有用的，但要快走或者慢跑，步数也最起码达到两万步以上，会有效果的。
百科大神OMG
不能把走路去除脂肪肝的作用“神化“。
脂肪肝的调理，是一个系统的工程，不是简单走走路就能完全搞定的，也不是步数多就可以。
“暴走妈妈”换肝救子的事不止一例，但这些人，可能不完全是通过走路就缓解了脂肪肝的症状，也就是说，别人不是随意就可以复制成功。
因为脂肪肝分轻度，中度，重度几种，一般来讲，运动对脂肪肝症状的调理作用在轻度脂肪肝的时候比较有效，相对明显一点。但中重度脂肪肝，通过运动就想缓解，难度不小。
肝脏通过代谢脂肪和一些碳水化合物，生成甘油三酯，为运动提供能量。
如果甘油三酯积累过多，没有得到消耗，就会造成肥胖，或者引发脂肪肝的症状。一定量的运动，可以消耗掉甘油三酯，进而起到缓解脂肪肝的症状，道理在此。但在中重度脂肪肝时，这种作用就会很弱化。
脂肪肝的调理，需要饮食清淡，适当运动，戒烟限酒等等多种途径，来综合实现目的。
如果只期待用一种方式来解决问题，那么付出的辛苦可想而知。2万步是不是够？运动强度合不合理？需要在专业医生指导下进行。
况且，医生也不会给你一个确切的答案，走2万步，脂肪肝就会好？任何医生不会这么贸然而草率的给出结论的。
辽沈名医
这个问题可得具体分析一下!
毕竟走有快慢之分，而脂肪肝又分为【轻】、【中】、【重】度，此外，您喝不喝酒，饮食上是否有所控制等因素都与脂肪肝的发展息息相关!
所以，要想让脂肪肝停止恶化脚步甚至逆转，您需要在正确的方法上、付出百分百的努力并且多管齐下，玮玮建议:
肥胖者必须减肥!
肝中脂肪过量，如果不是因为疾病和饮酒造成的，那么必定与肥胖又关!全身都瘦了，肝脏自然也会跟着“瘦”，这才是真正意义上的逆转脂肪肝!
饮食管控但营养均衡!
肝脏长期处于【高脂肪】状态需要营养物质修复，充足的维生素、矿物质、优质蛋白必不可少 !因此，新鲜蔬果、高蛋白低脂肪的鱼肉蛋奶及豆制品是每日必须摄入的；
此外，充足的膳食纤维也非常重要:主食增加粗杂粮比例、甜食必需控制甚至戒掉（包括蜂蜜、果酱、各种糖果、甜饮料、加糖主食等）；
减少油炸、烟熏、烧烤等类型的食物摄入!
贯彻健康的生活方式!
除了健康、低热量饮食外，运动、睡眠、心情等都与脂肪肝的控制相关:
运动:每天至少40分钟，以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、健步走、游泳、跳绳、瑜伽、广场舞、太极、骑行等。体重基数大的（BMI超过30）应选择游泳、健步走、太极等对膝盖负担较小的项目开始。
睡眠:早睡早起，且入睡时间固定，保证7~8个小时即可，多睡无益!
远离烟酒、放松心情:酒是肝脏“第一杀手”，护肝自然要远离；而良好单位心态不仅护肝，也是维持健康、享受生活的必要手段!
希望我的回答对您有所帮助!祝好!
侯玮
中国注册营养师
国家二级健康管理师
九维健康学院二级讲师
营养科普作者
营养百事通
每天慢走一万步，消除脂肪肝？虽然运动锻炼是改善和消除脂肪肝的重要生活调理方式，但如果是我们日常生活中的这种走路，虽然走够了一万步，而起不到锻炼效果的话，恐怕是对脂肪肝的调理效果，也不会太明显。
脂肪肝在我国的患病率挺高的，统计显示在成年人中，患病率高达25%，是指肝细胞内脂质堆积过多为特征，肝脏内堆积过多的脂肪，就会影响肝脏的功能，胰岛素抵抗，血糖升高，高血脂等代谢综合征问题，都与脂肪肝问题息息相关，而脂肪肝的发生，与长期高脂高热量饮食，体重超标，久坐不动，长期大量饮酒，以及遗传因素等方面都息息相关，如果是酒精性的脂肪肝问题，限制饮酒或戒酒是重要的改善方式，但如果是非酒精性的脂肪肝问题，那么加强运动，对于改善脂肪肝，是很好的调理改善方式。
但这里说到的“慢走一万步”的问题，不知道是指就是日常生活中正常走路活动的一万步，还是专门抽时间锻炼的一万步，但是不管是什么样的一万步，也不管是慢走，还是要快走，要想对脂肪肝有一定调理改善作用，运动强度达不到的话，是无法取得好的改善效果的。
运动调理身体，不管是改善脂肪肝问题，还是调理血压血脂血糖等慢性代谢问题，首先应该注意做到的是运动强度的问题，想要调理脂肪肝，运动的强度至少应该达到中等强度，从表征上来说，中等强度有氧运动一般以微微气喘出汗，但不影响正常说话为标准，从心率上来说，一般中等强度运动以锻炼时的最大心率控制在208-年龄×0.7这样的水平为宜，也有一些其他的计算公式，总之结合实际情况就好，比如年轻人肥胖的，不妨在加大下强度，在有效加强脂质糖分代谢的基础上，还有利于加强体重控制，而如果年龄较大的朋友，则不妨把运动时的最大心率再减低一些，保证起到锻炼效果的同时，又不会造成健康风险为宜。
除了运动强度方面的控制，有脂肪肝问题的朋友，也要注意运动锻炼的坚持性，如果想靠一个星期或一个月的运动，就能够把脂肪肝控制下去的话，即使通过坚持一个月的锻炼脂肪肝有了明显改善，如果不能坚持运动，可能过不了多久，脂肪肝又会重新回来。因此，只有坚持运动锻炼，才能够更好的改善和减少肝脏脂肪，调节好脂肪肝问题。
对于有脂肪肝问题同时又有肥胖问题的朋友，一定要注意体重的控制，很多时候，通过加强运动锻炼，把体重降下来，往往脂肪肝的问题也会随之大大改善，研究发现，非酒精性脂肪肝肥胖型患者，通过运动锻炼，一年内体重如果下降3%以上，就可以改善脂肪肝问题，对于出现脂肪肝导致转氨酶升高的患者，体重如果能够下降7%到10%的话，转氨酶多数都可以恢复正常。
脂肪肝的程度不同，运动锻炼对脂肪肝的调理效果也会有差异，轻度脂肪肝问题的朋友，年龄较强的，通过加强运动锻炼，甚至可以完全恢复健康，彻底改善脂肪肝问题，但如果较重度脂肪肝问题的朋友，可能除了生活调理以外，还需要结合身体情况，给予一定的药物治疗。
最后需要指出的一点是，脂肪肝生活调理很重要，而运动锻炼是生活调理重要的一个方面，除了运动锻炼以外，饮食控制，低脂低糖饮食，戒酒，减少酒精对肝脏的刺激，减少肝脏刺激，不乱用伤肝的药物，不乱用保健品和中药等等，都是调理脂肪肝，保持肝脏健康的重要方面，也值得有脂肪肝问题的朋友关注。
李药师谈健康
您好，我是王药师，很高兴为您回答这个问题。近年来，脂肪肝的发病率逐渐升高，脂肪肝也逐渐走近人们的视野，为人们所熟悉。给大家举个例子，当体检结果出来后，发现周围很多同事都有脂肪肝，这足以说明脂肪肝的高发病率。
当知道得了脂肪肝以后，很多人想知道，脂肪肝究竟怎么治疗？能不能治好？运动是否可以消除脂肪肝等等。在这里大家要先明确一个问题，你是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝，前者必须戒酒。接下来王药师就和大家好好聊聊。
每天慢走一万步能消除脂肪肝吗？首先要明确一个观点，脂肪肝是可逆性的疾病，对于轻中度脂肪肝患者来说，通过合理的运动和饮食，可以做到逆转脂肪肝，甚至是治愈脂肪肝。但是，运动要讲究方式方法。就慢走一万步来说，这个运动量有些小，一般来说，我们出去逛逛街、吃吃饭，就能走到一万步，所以这种运动方式很难消除脂肪肝。
怎么运动可以消除脂肪肝？脂肪肝是一种“富贵病”，与现代人的生活方式有很大关系，如高脂肪饮食、缺乏锻炼等等。想要通过运动来消除脂肪肝，快走和慢跑都是不错的有氧运动方式，如果身体允许，坚持一个小时会有很好的效果。另外，跳广场舞、打太极拳、打羽毛球等娱乐项目，也有助于消除脂肪肝，同样注意，需要达到一定的运动量。
脂肪肝患者的饮食有哪些注意事项？除了运动以外，脂肪肝患者一定要调整饮食。第一，少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、猪蹄、动物肝脏等等。第二，不喝酒，酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对脂肪肝患者来说是极为不利的。
第三，少吃辛辣、刺激性食物，脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，而辛辣、刺激热性食物可助湿热，食用后对病情也较为不利。第四，少吃含糖量高的食物，如甜品、冰激凌等。第五，多吃高纤维食物，包括新鲜的蔬菜和水果等。第六，适量的吃一些粗粮，如燕麦、玉米面等。
另外，脂肪肝患者还要做到规律作息，不要熬夜，因为熬夜会损伤肝脏。对于超重或肥胖的脂肪肝患者来说，减轻体重有利于消除脂肪肝。应对脂肪肝，要早发现、早治疗，不要拖延。
