銅頭鐵臂十八羅漢功為少林秘法真傳鐵功武術之一，鎮山之寶，護寺真功，通過特殊內
功呼吸訓練，可使渾身上下堅硬得拳腳不入，如同金鐘罩體鐵甲披身，其功法簡效宏，氣力雙修出功奇快，習者只需每天練習2次，每次2小時，苦練30日左右，即可收到祛病強身，禦敵自衛的滿意效果，並可初步用於頭頂開雙磚，手背斷磚，單掌斷紅磚，肘斷2～3塊磚，大刀劈胸，釘床碎石鐵臂斷棍，銀槍刺喉，赤身臥滾玻璃渣，全身抗打，捏碎核桃，身崩斷鐵絲等多種精彩硬功表演項目，用於實戰威力無窮，看似軟如綿，運氣硬如鐵，渾身是膽，氣
力百倍，練出堅硬似鐵之拳腳，給予敵人以鐵棒重棍般的凌厲打擊，殺傷力極其驚人，不明招法也能制敵，本功法經我處多名學員習練證明，確實不同凡響，出功奇快，許多短訓學員只經過每天2—3次，每次，1—2小時的苦練， 即出現不同程度的單拳倒立、雙臂二指倒立效，神奇和速成，以下將該功法整理出來，供廣大硬氣功武術愛好者參考，練習！
本功法共分一十八式，具體修煉方法如下：1：意守丹田：習練本功，練氣方法最為關鍵，正所謂“內煉一口氣，外煉筋骨皮”這其中的一口氣，正是氣功中所特有的呼吸吐納之法。習者首先必須備有練功腰帶一條，長約2米，寬約2寸，練功時繫於腰間，鬆緊適度，以能插進2個手指為宜。習練時，選擇一處空氣清新，環境安靜的地方，面南背北松靜站主雙腳分開站立與肩同寬，左手白然張開按在下丹田(小腹)部位其中拇指肚按在臍眼上，右手再按於在左手背上，然後開始練習以下呼吸方法:
(1)閉氣——吸一口氣一到體內，不呼，不吸，閉氣2—3秒種， 吸氣時一定要配合意念將氣吸入到下丹田，同時小腹用力外挺，雙手也同時按緊小腹部，全身用力崩緊
(2)呼氣——閉氣2—3秒鐘之後，慢慢地將氣呼出來，用口呼，越長越好，切不可將氣一下子噴出來，放完氣的同時放鬆全身：
以上閉氣呼氣法每次必須練習5—10分鐘然後接練下式(圖22).
2：觀音坐蓮：盤腳而坐，左腳在內，右腳在外，雙手置於下腹部，左手在下， 掌心向上，右手成立掌，置於在掌心處，然後開始習練呼吸法，首先吸一口氣到體內，壓至下丹田處，閉氣2—3秒鐘，同時全身前緊，頭往上頂，左手有力上託，右手則用力下按，兩手同時用力託按，拉亦不分開，呼氣時，將氣由口中慢慢呼出，同時全身放鬆，雙手亦放鬆但不分開，如此反覆練習5—10分鐘，接練下式。本式是鐵頭功的基本功法，習練3—5日後，可配合意念布氣於頭頂,如有老師指導即可進行油錘貫頂、頭項開磚2塊的硬功表演(圖23)
3、二指頂天：馬步站立，雙手自然垂於兩膝上，除食指伸直之外， 其餘各手指均彎如抓物狀，然後開始習練，呼氣時，雙手掌心向內，同時沿大腿至腹部再提起至胸前，然後立即閉氣全身崩緊，同時意念丹田之氣貫於雙手，徐徐用力向前推出，仲直手臂之後再往兩邊分開成一字然後再按原路線收回於胸前之後，慢慢用口呼氣，同時雙手掌心下落恢復原樣，意念氣沉丹田如此反覆習練5—10分鐘即可接練下式，(熟習本式可隨意運氣於指掌拳臂，發力可傷人，並可演示斷磚碎石等項目)，圖24
4、鷹爪抓地：馬步站立，吸氣的同時雙手成鷹爪提至胸前，氣沉丹田， 閉氣的同時全身崩緊雙手隨之往身後下方用力下插，再反手如提抓千斤重物般將雙手拉回胸前，然後雙手掌心向前推出，有如推開一座大山，再往兩邊分開成一字，意想雙手分開兩扇沉重的大鐵門，然後按原路線收回至胸前，往下壓落的同時慢慢放鬆呼氣恢復原狀。意想氣沉丹田，如此反覆練習5—10分鐘，(本式功效同上)。圖25
5、童了拜佛：自然站立，兩腳分開與肩同寬，吸氣時， 雙手掌心向外山兩邊向上摟氣至頭頂相合，合掌時立即閉氣，同時雙手合緊全身用力崩緊，然後雙掌互相用力夾緊慢慢用力山上往下落至胸前心口處，然後再呼氣，同時兩手放鬆分工下落到身體兩側，意念氣沉丹田，如此反覆習練3—5分鐘。（本式為欽頭功的第二步練法，並可迅速運氣於胸，腹、肋。背、 臂等部位御排打):圖26
6、猛虎推山：自然松靜站立，兩腳分開與肩同寬，雙手向上提至胸前吸氣，閉氣的同
時雙掌猛然向前用力推出，全身崩緊，然後，右腳往左腳後方插步，同時雙掌往下，往左上，往右上，往右下(即劃一個圈)再往左側邊用力打出，接上動不停，雙掌再反向劃一個圈往右側邊打出，同時右腳抽回原處，接著雙手再左右分開，接氣至胸前，然後呼氣，雙手亦於胸前慢慢放下，放鬆全身，恢復原狀，如此反覆練習3—5分鐘，習練本式，即可將修練出來的硬功’流活步傷人，應用於實戰，須知人是活的不習練 活步功法，任您拳腳堅硬似鐵力重千釣也難以將人打倒)!圖27
7、仙人鐵臂：站成馬步再往左轉身成左弓步，左手握拳置於肋下， 右手自然不垂身
前，吸氣時，右手成掌提至胸閉氣，右丁往右前方用力推出，全身崩緊，再收回，連續三次來回推掌，然後下落至右肋，再往左邊壓至右拳，用按緊一下，收回右肋，再提起至胸前，往下落的同時呼氣，氣沉丹田，然後換成右弓步練習，如此反覆3—5分鐘即可。(圖28)
8、鐵柺神腿：成左弓步站立，雙手握拳置於左膝兩邊，吸氣同時以拳向上提起至胸前， 閉氣，全身崩緊，雙拳握緊用力向下插擊至左膝兩邊再提起，再插下，反覆3次，然後呼氣， 同時雙手於體前慢慢放下，意想氣沉丹田。之後再轉身換成右弓步練習。如此反覆練習3—5分鐘即可接練下一式(圖29)
9、羅漢陰風掌：成左弓步站立，左手叉腰，吸氣入丹田，同進右手成掌往上提起至胸前，閉氣，全身崩緊，右手掌心向右用力推出，，收回，連續3次，第3次收回時右手握拳，用力往下猛砸，同時發“嗨”或“哈”聲催氣助力。意念面前有一塊大石板被砸斷，震碎.呼氣時氣沉丹田，如此反覆習練3分鐘，再換成右弓步習練3分鐘(本式是拳，掌斷磚的基礎，發聲助力威力無窮)!(圖30)
10、海底撈月：兩腳分開比肩稍寬，雙手向上提起至胸前同時吸氣閉氣，全身崩緊.
雙手掌猛然往兩邊用力打出，再彎下腰來，雙手從兩邊往下，再往上合抱起來，意念用力從水中抱起一塊千斤大石，緩緩直起身來，兩手自然從胸前下落，同時慢慢呼氣，意想氣沉丹田，反覆練習3—5分鐘(習練本式，可運氣全兩肋，功成兩肋部位不畏重拳擊打X(圖31)
11、大雁迴歸：兩腳分開比肩稍寬，吸氣時雙手向上提至胸前，閉氣，全身崩緊，然後
雙手緩緩用力向兩邊推出，如推開兩座大山，推平之後，五指尖併攏，然後回收，如同拉兩座大山回來，收至面前與鼻同高，與此同時喉部用力繃緊，雙手夾緊，背繃緊，全程閉氣動作3—5秒，然後放鬆，雙手也自然下落，同時意沉丹田，反覆練習3—5分鐘。(本式是鐵喉功和鐵背功的基礎，練好可演示銀槍刺喉，如有老師在旁指導，當天即可練出背部抗打功能!)(圖32)
12、羅漢搶肚：兩腳相距比肩稍寬，雙手叉腰站立，吸氣至體內，閉氣時全身用力崩緊
小腹挺起，意想氣至下丹田，同時雙腳夾緊，兩手用力叉腰，閉氣3—5秒之後全身放鬆，緩慢呼氣出來，反覆練習3—5分鐘(本式可練出腹部抗打功能和表演大刀劈胸等項目，即鐵肚功)!(圖33)
13、金剛舉鼎：雙腳成馬步開立，雙手自然置於兩滕上，向上提起至胸前時吸氣，閉氣
時，雙手翻起成掌心向上託舉過頭頂，意想托起一隻千斤巨鼎，全身用力崩緊，雙手繼續用力再翻成掌心向下落到胸前，再反覆用力向上託舉，反覆3次，第3次雙手下落至胸前時開始呼氣，意想氣沉丹田，反覆練習3—5分鐘，(圖34)
14、童子佛掌：雙腳分開成馬步站立，雙手提起至胸前時吸氣到體內，閉氣時全身崩
緊，雙手掌心相對指尖向上相距一掌寬，成豎掌，用力向前推出，意想丹田之氣貫注雙手，再用力收回，再推出，連續3次，第3次收回時舉起至頭頂，然後用力砸下，同時發“哈”聲催氣助力，呼氣時氣沉丹田，意想雙掌砸下時將底下巨石拍斷震碎，反覆練習3—5分鐘即可(圖35)
15、羅漢十八：成在弓步站立，左手叉腰，右手自然置於體前，吸氣時右手成掌提至胸
前，然後閉氣，全身崩緊，右手用力運氣往前推出3次，第3次收回時提高握拳，用力下砸，同時發出“哈”聲，呼氣，意想砸斷底下大石板，呼氣，反覆練習3—5分鐘再換成右弓步習練一遍即可!(圖36)
16、鷹夾鐵布：雙腳分開成馬步站立，吸氣時雙手提起到胸前，閉氣時全身用力崩緊，
雙手握拳用力交叉打下，再提起，交叉往前打出，再收 回，交叉打下，再提起，交叉往前打出，再收回，交叉往身後側下方打出，然後收回到胸前下落時呼氣，意想氣沉丹田，如此反覆複習練3—5爭分鐘。(圖37)
17、少林鐵橋：成左弓步站立，左於握拳置於左肋。右手提起於胸前，吸氣入丹田，閉
氣全身崩緊，意想丹田之氣貫注到右手臂上，緩緩用力向前推出，再收回，再推出，反覆3次，第3次收回時停於胸前，下落時呼氣，意想氣沉丹田，然後轉成右弓步練習。如此反覆習練3—5分鐘，(本式可運氣於臂，功成可演示臂斷木棍，鐵臂萬手砸等，即“鐵臂功”！）(圖38)
18、換氣收勢：雙腳分開相距比肩稍寬站立， 自然呼吸，吸氣時雙手掌心向上提起至胸前，呼氣時雙手掌心向下按至小腹，意想氣沉丹田，調各氣息，反覆習練3分鐘，然後送熱雙手， 撫面，梳頭，深呼吸。幾次，完全放鬆一下即可收功1(圖39)
注：1、習練本功法每一式均須量力而行。無須太勉強， 初習時如閉氣未能太久的話則動作就相對稍快一些完成即可。
2、以上各式均需按照順序從頭至尾練習，不要隨意顛倒順序，以免影響功效。
3、以上所述氣功表演，均應在老師指導下進行驗功，自己不要胡亂試驗，以免出現意
外。
4、本功具有無須封口，點穴、排打，藥物輔助等特點，練功百日內不要間斷，凡初習
氣功，有“一口不練，退功十日”之說，如無特殊情況，最好能堅持習練。
5、練習閉氣時如有頭暈現象，應停練，並放鬆全身，雙手搓揉兩邊太陽穴以提神醒
腦。
6、練功時不要太飽或太餓，也不要憋大小便，忌菸酒。
7、本功實用性強，威力大，習者須以強身健體，防身自衛為目的，講求武德 ，謹
記。
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