身體上的疲憊，睡一覺可能就有所緩解，可心理上的疲憊感，日積月累，慢慢地消磨了我們的初心，化解了我們前進的動力，我們開始沒來由地發脾氣，不相信自己，自卑，懷疑，甚至認為自己的努力毫無意義，得過且過就好，一點點小事，就可能瞬間擊潰我們的心理防線，讓自己完全地陷入到負面情緒當中。
久而久之，心理上的疲憊感讓我們感受不到生活的美好，無論做什麼事情，疲憊似乎都如影隨形，它抽乾了我們的勇氣和行動力，讓我們忘記了思考，每天像行屍走肉一般，忘了自己為什麼活著。
我們練習冥想的目的，就是要覺察到自己的這種負面情緒，同時，給自己一點時間，來幫助自己強化信心和勇氣，學會不被這種負面情緒裹挾，讓自己成為自己生活的主宰。
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