身体上的疲惫，睡一觉可能就有所缓解，可心理上的疲惫感，日积月累，慢慢地消磨了我们的初心，化解了我们前进的动力，我们开始没来由地发脾气，不相信自己，自卑，怀疑，甚至认为自己的努力毫无意义，得过且过就好，一点点小事，就可能瞬间击溃我们的心理防线，让自己完全地陷入到负面情绪当中。
久而久之，心理上的疲惫感让我们感受不到生活的美好，无论做什么事情，疲惫似乎都如影随形，它抽干了我们的勇气和行动力，让我们忘记了思考，每天像行尸走肉一般，忘了自己为什么活着。
我们练习冥想的目的，就是要觉察到自己的这种负面情绪，同时，给自己一点时间，来帮助自己强化信心和勇气，学会不被这种负面情绪裹挟，让自己成为自己生活的主宰。
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