現在外邊疫情嚴重？到處封路，就是為了保護我們不受病毒的侵襲，大部分的人們都呆在家裡，哪也不去，許多人就這樣在家裡除了吃就是睡。
不過你真的就要這樣懶下去呀，準備來年春天收穫肚子上的游泳圈肉肉嗎，如果不想，不如來練練瑜伽吧
別以為夏季才是練瑜伽的好時期，千萬別被冬季的寒冷給擊敗了，健身減肥貴在堅持，而且很多人都不知道，其實冬季練瑜伽更減肥，此外，冬季練瑜伽還可以增強抵抗力，促進血液循環，讓咱們成為健康的萌妹子
— ❶ —
天然暖寶貼
冬季自然是天寒地凍的，尤其我身處北方，那種寒冷的天氣本來就會使得人體的氣血運行變得緩慢，甚至還會出現氣滯血瘀之症，當身體得不到充盈氣血的滋養，很容易因寒冷而感冒。
冬天怕冷的咱們也許會選擇穿很多衣服或在身上貼上幾片暖寶貼來取暖，但是哪有通過練習運動來的健康呀，咱們每天練練瑜伽就會產生熱量，讓咱們的身體在寒風中也有健康態。
而且咱們在練習瑜伽發熱出汗同時也會帶走咱們身體裡的毒素和煩躁，讓咱們的皮膚更加白皙有光澤，精神頭也更足，如果能夠長期堅持練習，像亞健康人群日常的乏累和煩躁情況，更是幾乎不會發生
— ❷ —
提高幸福指數
俗話說得好，生命在於運動，，試想下在陽光明媚的午後，慢慢的練著瑜伽，全身無數股暖流湧過，然後喝杯下午茶，來點甜品，然後一邊愜意的享受陽光，一邊看看小書，瞬間高大上有木有.
現在的妹子壓力同樣山大，除了面臨繁重的工作，還有要應對瑣屑的生活，姑娘們承受雙重壓力，而咱們練習瑜伽非常講究呼吸，當你靜下心來隨著你的肢體呼吸的時候，你的身體會緩緩的放鬆下來，慢慢地就會放下所有的壓力。
瑜伽運動的強度不大，正是因為注重呼吸，動作多以伸展動作為主，睡前做能夠放鬆，有助睡眠，還有利於調節分泌，強化神經，有助預防很多慢性疾病，特別對於妹子來說，生理期做一些還能緩解痛經喲
— ❸ —
減肥勻稱體型
冬天對妹子來說絕對是要管住嘴的季節，各種美味的火鍋，酸菜魚，麻辣香鍋都會讓咱們的食慾暴增，一不小心體重就會飆升，不過如果你能堅持練習瑜伽，那就不用擔心長0胖了。
瑜伽是一種包含豐富拉伸運動的健身方式，能夠充分伸展，讓肢體變得均勻纖細，特別在練習瑜伽的過程中，能在不知不覺中促進脂肪的燃燒，讓你的體重一天比一天輕，肯定比節食來的健康。
瑜伽除了在減肥方面之外，瑜伽在緩解肢體痠痛還是很有效果的，畢竟咱們每天上班久坐難免會出現腰痠背痛，不過是妹子還是純爺們，腰都是咱們必須保養的部位，只希望大家在健身減肥之餘，也瘦的更健康
閱讀更多 山之巔戶外 的文章
