深蹲這個健身方式，很多人覺得很陌生，其實不然，在日常生活中無論是上廁所還是繫鞋帶，都是在做深蹲動作，深蹲是伴隨一生的健康運動，深蹲對身體有很多益處，下面來深入瞭解一下深蹲這個健身方式。
深蹲又叫做蹲起，是人類實現站立姿態的最關鍵一環。在深蹲訓練中，腰臀腿是最主要的發力肌群，其他肌群也都在發力，是一個可以練全身的最經典的訓練動作。由於對時間、環境、金錢沒有任何限制，所以說是最容易做到的健身動作也不為過。而且做好深蹲不僅能夠擁有更棒的身材，而且能夠直接對於日常生活有巨大幫助。
如果能夠每天堅持做100個深蹲，一個月下來可能會讓你的腿變的更緊緻，可能瘦1-2釐米。臀部也會變的的更翹，精力也會比以前更充沛，腰也會比以前舒服很多。養成鍛鍊的好習慣，不要說我覺得自己胖了，身材走樣了就去鍛鍊，只有每一天的堅持，才會造就完美的你。
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