张立经
高二学生提出这个问题，表示对自己不是很满意，想要改变或者曾经多次努力让自己变得自律点，但最终还是重回老路。
我想不仅是孩子，大部分成年人也没有很好的自律，想减肥，戒烟，学英语，不刷手机，游戏等。
下面是我的意见想法和建议：
1、想想自己的不自律是在哪方面？手机刷剧，游戏，还是课外书，或者就是无所事事什么都不想做？每个人都不一样，自己学会分析一下自己，如果不知道，就看看自己一天的时间主要花在哪个方面，你就知道自己在哪方面需要节制。
2、想想你想要自律是为了什么？是为了管住自己不玩，安心学习？再想想如果真得可以不玩，自己又能否静下心来学习看书呢？恐怕是不可能，我想即便是不玩，你也不会去学习看书，即便拿着书本，可能脑子也不忘里面进，效率也不会很高。当学习无法带来好的感觉，就会越发不想学习。
其实很多自律方面的问题，都不是自己管不住自己，而是要做的事对于自己来说有困难或者不感兴趣，做起来费很大的心力，紧绷着一根弦，让自己身心俱疲。偶尔有几天做的不错，很高兴，想着放松犒劳下自己，弦松下来放开玩，又刹不住，反复重蹈覆辙。
既然这样，解决之道还是在于自己先把自己的想法搞明白，如果自己都不知道自己要什么，想成为什么样的人，后面所做的所有行动就像无源之水，最终都会因动力不足而匮乏。
推荐学习一下“认知三角形”，会将一个人的想法，情绪，行动之间互相影响，互动模式讲解清楚，你会明白自己有很多没有觉察的自动思维模式，这是导致自己一而再再而三不断重复的罪魁祸首，只有打破这种模式才有可能有不一样的结果。
还有自我逼迫一定是有用的，学着自己给自己下死命令，在做功课时自己给自己定下个目标，不完成不挪屁股。如果怕自己做不到，可以让同学，家长帮助监督，发起人一定是你自己，这样才管用，才会真得让你有成就感。
最后还要记住一点，因为我要成为一个自律能够管住自己的人，所以我没有玩，而是认真学习和因为我没有玩，认真学习，所以我是个自律能够管住自己的人，这两个是不一样，这么可爱的你相信一定会成为前者的。
阳光终有时
俺家的也是高二文科，不自律。
把自己关在房间里，白天睡觉，晚上谁知道，学不学，反正晚上的灯都亮着。门窗都封的死死的看不到任何东西。吃饭千呼万唤不 出来，你越心急如焚她越她就没任何反应，分分钟把你气死的节奏。高中以前是那么听话懂事自律的孩子。磨的我也没脾气了，这个年龄的孩子打不得骂不得。哎呀愁死我了，现在就希望疫情过去，回归校园，毕竟学校里学习氛围在那里呢。
春日气泡
哈哈发分啦！
天道酬勤，经历天昏地暗的高三，终于等到了发分这一刻，642也是十分开心了，现在就差报志愿啦。希望我能顺利进入理想大学吧。你看，努力就有回报，十分开心了，谢谢大家关心啦谢谢大家的赞，希望大家学业有成。
本人现高二，前几天刚满十八呢~
（或许是小学妹。。）
我也是重点高中，辽宁省内第一的高中，一年清华北大文理加一起三四十吧。（正经脸）
成绩嘛，就现在的名次来说，西安交大，南开，中山这样的水平，学有余力，各种活动缠身，hh.
还算是个自律的人。
我是不住宿舍的，这样就更需要自律来约束自己的少女心。。。玩，没毛病，但得有节制。
❤首先，做自己喜欢的事。
真的要喜欢学习，喜欢你在做的事情，想一想考上大学之后美好生活，有目标有动力，做题的时候刚开始谁都做不进去，但一定要踏下心，平静下来，真正学进去，基本上就可以了。而且，去不去自习室都是无所谓的，自家里其实更好，要看你自己选择了，个人别人的努力并不会影响到自己的状态，因人而异吧。
❤其次，手机
可以玩一玩，像我，周末玩个半小时，并不影响什么，逛逛微博知乎，但一定到点了就放下，自己做不到就找爸妈找同学。我初中就是放不下手机，然后找我妈，我让她给我手机上锁，只有她知道密码，到点了我一锁屏，放一边就OK了，根本不会惦记手机了，问题是惦记也没用，家长也很支持我，也知道我在聊天啊什么的，有时候还让我逛唯品会淘宝什么的，无语，我可爱的老妈。手机问题解决了，差不多就能学个半天不放松了。
❤最后，调节情绪的方法
本人准备在高三是参加艺术特长生面试来降分，平时练练乐器，个人非常喜欢这种古典乐器，所以学累了就弹弹完接着学，非常喜欢这个过程，一点不觉得累，一点都没有荒废自己的时间。学累了学烦了，我想你大概可以看篇文章，比如语文卷上的文学类，超赞的！！！特别提升语文素养，班里好多学霸都是这样的，毕竟我们管的非常非常严，别的也不让看，要不就看点理科竞赛，也很不错。千万千万调整好情绪，营造一个自己喜欢的环境。其实还有一个小邪招，想想你喜欢的人，他在学习，你自然也要学了，这也是最大的动力，真的。
希望我明年能考上理想的大学，你也是。
桃子味曲奇
你提出这个问题的时候，应该是对自己本身的情况有了一个比较清晰的认识，这是一个好的情况。但我也希望您明白别人给你的办法和建议很多时候，也只是听听就算了，关键是看你自己能不能去做到。不是有句话说，你真正的问题不是知道的太少，而是想的太多，你知道自己的问题在哪里，但你却不能改的话，那么等到高三之后你面临到很多学习上的问题 ，但那时候你有想真正的自律和取得一个好结果的时候，你之前偷过的懒和落下的功课会让你跟不上别人的进度，这样会让你很痛苦的。
在高三最痛苦的时候，别人都有自己的目标并且触手可及，有的人目标尚有一段距离但是却还在为之奋斗，如果那时候你初出懵懂了一点想要去好的学校和想要出去看一看的想法，或者只是期待一个更好的自己。但是那时候你会发现自己的实力跟不上自己的野心，那时候到高三你剩下的就是焦虑和烦躁。
想避免这种情况的话，就只能落实到当下一步一个脚印的来，把落下的知识点自己找时间把它学懂，不清楚不了解的地方，去问老师去问同学或者用各种你能够找到的渠道去把他给弄清楚了。不好的一些学习习惯从最基础的开始一天一天的把它改掉……
所以我首先要跟你说的就是，间歇性的踌躇满志和持续性的混吃等死真的是很多学生的常态，如果你意识到自己不好的话那请你真的要开始行动起来而不仅仅是听听别人的建议。
首先第一点考虑自己为什么不自律？是在哪种情景下？
举个例子说如果自己决定去学习但是却总是玩手机的话，那么首先思考一下这个学习过程中一定需要用到手机吗？如果答案不是的话仅仅是因为自己控制不了去玩手机，那我们可以借助一些外在的软件来帮助自己。
比如说番茄，森林，不玩手机等软件，这些软件设置了之后你在一定时间之内就不能够启动你的手机，这些设置一开始的时候可以时间短一点，然后后期再陆续把不玩手机的时间加长，这样慢慢的你会发现其实没有手机你反而能够静下心来，去投入到学习当中。我们当初读高中的时候手机都是统一上交的，没有手机的日子真的还挺怀念的。
如果你是自己的计划达不到要求，每天都计划了然后又放弃的话，那推荐你一个软件叫习惯打卡。
在这个软件上你设置下你的一个目标然后设定一个期限，投入一定的钱去。然后就开始每天上传打卡，汇报你的学习情况。在你设定目标的时候，网上很多网友在看到你的目标后会选择对你进行围观和监督，你如果没有按时打卡或者目标失败的话你的钱将会被其他人瓜分。这样也是间接给了你一个动力，间接的督促你去做这件事情。
当你设定了一个目标，然后有很多人在关注你的时候，如果你每天上传的打卡任务都是敷衍了事或者是没有完成的话，那你心里可能会有些惭愧，即使是为了自己投进去的那些钱也会每天去做一点事情。有一种说法是当你坚持一件事情21天之后，慢慢就会变成习惯，之后就会顺理成章的去做这件事。
与此同时你还可以去围观其他人的一些目标，可以认识到许多和你同龄甚至比你年龄大的人，他们许许多多的人都是为了自己的目标在奋斗着，相信你也可以从中受到许多的鼓舞。而且在这个软件上你还可以认识到许多和你志同道合的人也不一定。
同样类似的打卡软件应用商场里面有很多你可以自己去随便找一个也行，想表达的就是如果你自己不能够做到每天监督自己去做事情的话，那你就借助一下软件。
最后想说的是如果发现自己不自律的话那可以做一下时间管理，把自己一周的时间记录下来。比如第一天你什么时间段做了什么，然后把它记录下来，以此类推一周的时间统一记录在本子上。然后你来观察你这一周的时间有多少的时间是被浪费了，又有哪些时间段本可以拿来学习的，或者你发现在一天的时间当中哪一个时间段的学习效率最好，那就把最难学的那一门课放在那个时间段去攻克。
亲爱的，文科的学习从来都不是其他人眼中的只要背就行，还需要花大量的时间去理解和做题，去总结归纳其中的技巧和方法。每个文科学的好的人都不单单是背出来的，他们的成绩都建立在他们对知识点的掌握和对考试技巧的掌控之中，而这些经验和技巧都是他们在不断的重复的练习之中堆积起来的。如果你想要学好文科的话请一定一定要多加练习，最后还要注意不要偏科，尤其是数学。
最后一句话和你共勉，你背不下来的知识点，有人能够背得下来；你做不了的题，有人熬夜通宵也要把它解出来；你早上早起不了，总有人在清晨就已经开始努力；那么不好意思，你想去的学校也只能别人去了，你想要的人生也只能别人过了。
望好！
学习与成长的橘猫
您好！很高兴回答您的提问。
解决不自律的方法，理论上有很多，比如说树立理想，设定长期和短期目标，制定计划，奖励处罚，创造适宜的环境等等。
但坦率地说，对于一个“极度”不自律的人而言，这些不疼不痒的，或者说还是需要一些自律性的方法，恐怕难以奏效！
个人建议，既然无法“自律”，那就靠“他律”吧！也就是说，找人监督自己。
本人是个胖子，想努力减肥，但唯一有效的方式就是去健身房买私教课，让教练盯着我训练。别人说你花这冤枉钱作什么，自己在家锻炼就可以了。但是抱歉，我真心做不到“自己在家锻炼”，我花钱就是买监督的。当然，教练也会给一些指导。
学习也是如此。自己管不好自己，就让家长管，让老师管，你只要做到一条：“打不还手，骂不还口，认真执行家长或老师的指令”。若是这条都做不到，那就真的没什么机会把握好自己了。
此外，你还可以找同学进行竞争类学习。人只有在竞争的时候才会全力以赴。设想一下，你一个人会没事冲刺个100米吗？但当赛跑的对手出现之时，每个人都会想要“赢”，就会爆发出自己全部的能力。所以，找个水平相当的同学，相互比拼，也是不错的方法。
最后，对于不自律的人，将目标设定的低一些，多留给自己一些空闲时间，还是很有必要的。目标要求太高，一上来就失败了，就会很容易地否定自己，那再高的目标也没有意义了。
总结一下，对于不自律的人，最重要的还是找到他律。作为高中生，再忍受2年父母和老师的唠叨吧，毕竟只有他人是真心希望你更加出色的！
希望我的建议能对您有用，加油吧！
看电影学作文的老樊
1.一定要有一个明确的目标！![]()
自律是由于内在驱动力所形成的一种学习态度，所以在这之前，一定要有一个目标，比如考上XX学校，或者考到多少分。这里建议定大学目标的话，尽量可以把目标定的高一点，那样慢慢地不断自我暗示，也会让自己更想往高等学府冲刺。
2.保持规律的作息
规律的作息包括早睡早起、认真吃饭，以及适当的锻炼。对于极度不自律的同学来说，一蹴而就是很难的，不妨慢慢改善生物钟，如果走读的话，可以和父母定个君子协议，让父母帮忙监督和提醒。比如早起和早睡、电视收看和手机使用。
在明知自己不自律的情况下，求助他人是很有必要而且很有帮助的。
3.每日学习计划![]()
有了一个大目标之后，还需要将目标细化，指定小目标，比如月计划、周计划、日计划。题主是高二文科生，这个时候应该已经进入或即将进入高考总复习的阶段了吧，对于背诵内容可以安排每日背诵、阅读的情况，然后执行，并且记录。
4.一段时间进行总结
一段时间可以是每天，每周，也可以是每个月，根据自己的习惯来确定即可。可以针对前一段时间的学习状态和学习情况进行回忆和总结：每天的计划是否能按时完成？如果不能，原因是什么？
手机上瘾？那么就请父母帮忙管理手机。
是否是日计划内容太多，安排不合理？那么就根据自己实际情况循序渐进地安排每天的学习量。
惰性太重，专注时间短？给自己划分时间段，比如番茄钟学习法，学习半小时，休息十分钟这样，而不是几个小时几个小时地坐在题海前。
自律其实就是一个让自己不舒服的方式，因为自律就是自我约束，但是想要达到某种目的，是肯定不会舒服成功的。最开始需要借助外力来让自己自律，慢慢地度过这段时间，自律就会变得越来越容易。
丁目
要尽快调整过来，世上没有不行的事，别人行，你也肯定行，一定要有信心，要有耐心，你遇到的问题别的同学也会遇到，珍惜高中这三年，吃得苦中苦，方为人上人。
没有人随随便便成功，都是用心血和汗水换来的，必须刻苦，努力，惜时，只要自己坚强勇敢，就没有不行的事。
先让自己每天进步一点点，当你有了进步，你就会有了劲头。
咬咬牙，跺跺脚，就挺过去了，据说十个孩子，才有一个能上高中，一定要珍惜，珍惜分分秒秒。
一定要选择艰难的路走，登上这一步，就会有不一样的人生。
加油！你是最棒的！
范本娜
謝邀😉 我們來進入主題吧🥳
高二是應該好好提升自己的一個階段哦 我們就要更加努力了哦😇
在這個處於疫情的時間裡我們應該好好的調整自己了呢 先給自己停一停想一想我們當初為什麼要選擇文科的呢 然後再好好對自己現在的學習進行一個好好的規劃呢 比如給自己制定一份日程表這樣會讓你更好的提高自律性哦 但是制定日程表的同時也需要留出彈性的空間哦
那么日程表要包括什么呢
（1）這個時候我們需要做一個与上学时间基本相同的作息日程表 为什么要与上学时间基本相同呢 是因为高考前的每一天都是我們的高考备考期哦 我們不要因为这是放假而放纵自己了嗷 這樣不乖哦 還很有可能會有假期综合症的哦
（2）補充營養 这个问题主要是写给家长的 请注意营养的搭配哦 每個家長都希望自己的孩子的身體棒棒的 但高考备考重要的是体力哦 畢竟身体是革命的本钱 這個時候是應該吃好的 但是注意不要過分補充營養哦 這樣肠胃会承受不住的哦（當然要根据自身情况设计哦）
（3）运动 畢竟身体是革命的本錢 沒有一個好的身體我們怎麼撐得住呢 所以锻炼起来（根据自身情况设计哦）
（4）休息 劳逸结合 玩的時候我們可以很放鬆
當然学习的时候我們就應該好好學習了哦
（5）学习计划 即從什麼時候我們应该学些什麼
好啦 希望在疫情期間我們能提高自律性在家好好上網課 更加努力的去學習然後考上自己理想的大學哦 加油💪🏻
多啦美ki
首先要学会喜欢，可以先做笔记，记录文科内容，并且和文科学霸交朋友，这样学起来不会困难了，慢慢自律就会养成
俊杰238699860
请个家庭教师
