提到努力，浮现在脑海的是什么？是头悬梁锥刺股地学习，是披星戴月地工作。想想都让自己感动。

前几天看到朋友圈一篇热文，《凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》。文章开头提到的短片中的人们，无疑很努力，也很幸运，结局美好而温柔。引得无数人泪奔。

剔除掉其中的艺术气息，现实往往是残酷的，对于很多人来说，努力反而让自己越来越焦虑。要避免这个问题，我们首先得看看，为什么会焦虑。

我们之所以会焦虑，其实就是努力了，但是取得的结果却与期望之间存在差距。我们认为努力这一行为会带来好的结果，努力就会成功。但现实却并不能令自己满意，觉得付出与回报不成正比，自然就觉得痛苦，产生焦虑。

那么这个差距又是怎么产生的呢？

01 > > >

朋友毕业的时候选择了去一家知名企业做销售，当时大家都很羡慕。他的努力自然不在话下，每天认真工作，下班还要做客户关系；研究如何提高销售能力，如何获得领导的赏识。

努力当然也有回报，收入不断在增长，职位一步步在提高。但是，他却一天天变得抑郁。用他的话来说，越往前走，却觉得周遭的景色越陌生，收入和职位并没有让他觉得更幸福。

终于有一天鼓起勇气辞职了，回家包了一片荒山，开始种菜养鸡。仍然很努力，凡事亲力亲为，每一棵树，小路上的每一块石头。吃了不少苦，如果只比较收入就如同从云端落入了凡间。

再见他的时候，整个人变得又黑又瘦，但精神状态却出奇的好。他说之前是在努力工作，现在是在努力生活。但前提是，自己觉得好，耐得住寂寞，忍受得了物质的匮乏。

02 > > >

同样是朋友，曾经自诩是最早的斜杠青年，做着各种不同的事情，用他的话说，恨不得把每一分钟都用来赚钱。

非常的努力，白天上班，下班之后做的事情就多了，做过兼职、开过淘宝店、当过滴滴司机。别人在通过学习提升能力，他在赚钱；别人在花钱经营圈子，他仍然在赚钱。

结果呢，每年存款增长的速度却始终追不上房价的飙升。再环顾周遭，才发现和别人的差距越来越大，连共同话题都找不到了。同样都在努力，为什么这么不公平？

你看，为什么会焦虑，是因为努力用错了姿势。我们的发展是有周期的，除非祖坟冒青烟，很难有一蹴而就的成功。把努力全部用在了短期利益的获取上面，而忽略了对自己长期的经营，那么最终的结果就如同吊在棍上的胡萝卜，就在眼前晃悠，却永远吃不着。

03 > > >

方向和姿势正确，是不是努力就一定能够实现目标？并不一定。“谋事在人成事在天”，努力了，只代表着我们实现目标有了更高的可能性。

我们所面对的事务和问题，可以分为三大类。

一种是直接控制型，这是和自己相关。我要吃什么、学什么、对别人是什么态度、努不努力等等。这些都是自己可以控制的，想怎么做都行。

第二种是间接控制型，这往往是和别人相关。例如别人对我是什么态度，这不是我能够决定的。我笑脸相迎，结果他心情不好，冷脸相对。但是我们却可以通过做好第一类事务来扩大自己的影响力，让其能够以更符合我们需求的方式来做出反应。

第三种是不可控制型。早高峰要堵车、天气不好、过去的成就与失败都属于这个范畴。当然，努力的结果能不能实现目标，也是不可控制性，它会受到与我们相关的内外部环境的影响。

所以为什么会焦虑，那就是对努力的错误态度。努力是一种行为，我们可以通过努力去扩大影响范围、防范风险，却并不意味着百分百的成功。如果我们不能注重过程，而片面聚焦结果，就越容易焦虑。所谓希望越大，失望越大就是这个道理。

04 > > >

那么我们怎么才能够让自己越努力越幸运，而不是越焦虑呢？其实就是要做到以下几点：

首先，正确认识自己的价值取向，这是努力的方向。我们所做的一切都是在生活，生活的最终目的是为了幸福。认识自己的价值取向就是在定义我们所追求的幸福到底是什么。

这不是简单粗暴地问“你幸福吗？”，而是真正去感受什么东西得不到会痛苦，得到了会欣喜若狂，这才是值得努力的地方。

其次，是为自己规划好实现的路径，用正确的姿势去努力。这就需要对自身、对环境有客观的认识，从长期来考虑，去为自己规划一条更能够把握机会、扬长避短的道路。

我们的生活不是百米短跑，更像马拉松，盲目地往前冲带来的短期优势，并不能够确保顺利到终点。也许在你遇水架桥的时候，别人却在头上插了一个竹蜻蜓，轻而易举地实现了后来居上。

再次就是要能够积极主动，用一个正确的态度带对待努力。李开复老师有句话，要有勇气改变可以改变的事情，有胸怀接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。

只有这样，才能让焦虑得远一些，幸运离得近一些。即使没有获得期望的结果，至少我们努力过。