中醫教你如何提高身體正氣對抗疾病
新型冠狀病毒肺炎的出現，讓原本歡樂的新年變得有些不那麼歡樂。
隨著日漸增加的病例數，大家心裡恐慌的程度也在日漸增加。目前臨床治療並無有效的治療手段，所以我們還是要以預防為主，“戴口罩，勤洗手，多通風”等等這些日常預防不再贅述，下面主要給大家介紹一下中醫養生，利用我們祖國偉大醫學達到防病效果。
本次肺炎發生的年齡段主要還是集中在40歲以上的中老年人。中醫講40歲以上不論男女身體都在走下坡路，所以提高身體的正氣是我們最主要的防病手段。其實在我們中醫學，並無免疫力這個說法，疾病是否發生主要是正邪相搏誰勝誰負的結果。邪氣傷人，必然引起邪正相爭，而邪正相爭的勝負，不僅關係著疾病的發生，還關係疾病全過程病變的發展、變化與轉歸。就發病而言，邪氣傷人，若正勝邪卻則不發病。即病邪傷人之初，由於機體正氣充足，正氣驅邪外出，正勝邪卻，機體不被邪氣所侵害，可不發病。
所以提高身體的抗病能力，主要是提高身體的正氣。正氣強盛，抗邪有力，則病邪難以入侵，故不發病，或雖邪氣已經進入，但正氣盛，能及時抑制或消除邪氣的致病力，亦不發病。
那麼如何提高身體的正氣呢？下面給大家介紹兩種簡單易學的養生方法：
第一種是推拿。推拿 古稱“按蹻”，是我國傳統的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧，推拿人體一定部位或穴位，從而達到預防、保健目的的養生方法，叫做保健推拿。保健推拿主要是通過對身體局部刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部分功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力。達到舒筋活血，健身、防病之效果。
較有代表性的保健推拿方法有如下：
熨目：具體做法：兩手相摩擦，搓熱後，將手掌放於兩眼之上，這就是熨眼。如此反覆熨眼三次。然後，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，稍停片刻。做燙目，宜在黎明時分。功用：養睛明目，常做此法，可使眼睛明亮有神，而不生病痛。
摩耳：具體做法：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次。然後，用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發熱為度。功用：常做此法，可增強聽力，清腦醒神。
摩腹：具體做法：用手掌面按在腹上，先以順時針方向，再以逆時針方向，各摩腹20次。立、臥均可。飯後，臨睡前均可進行。功用：飯後摩腹，有助於消化吸收；臨睡前摩腹，可健脾胃、助消化，並有安眠作用。
摩湧泉：具體做法：用左手拇指按摩右足湧泉穴；用右手按摩左足。按摩時，可反覆摩搓30～50次，以足心感覺發熱為度。此法適宜在臨睡前或醒後進行。功用：常摩湧泉穴，具有調肝、健脾、安眠、強身的作用。
第二種是保健灸。即是在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經絡、養臟腑、益壽延年的目的，這種養生方法稱之為保健灸法。灸法一般多用艾灸。
一般說來，針刺保健的常用穴位，大都可以用於保健灸法。如，常灸足三里，可健脾益胃，促進消化吸收，強壯身體，中老年人常灸足三里還可預防中風，具防老及強身作用。灸法：用艾條、艾炷灸均可，時間可掌握在15～10分鐘。現代研究證明，灸足三里穴確可改善人的免疫功能，並對腸胃、心血管系統等有一定影響。
中醫的傳統運動養生也是非常好的養生辦法，如太極、八段錦、五禽戲等簡單易學，又可以起到很好的防病效果。大家可以各取所需，根據自身情況選擇適合自己的一套養生方法。
最後再次提醒大家，日常要起居有常，修身養性，保持樂觀心情，做好適當的防護措施。過年期間儘量不對人員密集的公共場所，祝願大家都能身體棒棒過個好年。
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