小树苗的生命力
长期吸烟的人容易肺不好，爱咳嗽，如果是女人的话，会伤害皮肤，如果在备孕期的时候抽烟，对宝宝的健康也会有影响。在我们国家，烟民还是占很大部分的，特别是那些处于青春期的孩子们，更是因为模仿大人的行为，觉得抽烟很酷，早早的就学会了抽烟。有时候我经常会在街上看见，那些少男少女手里拿根烟，在那吞云吐雾的，可他们并不知道抽烟会有那么多的危害。
如果你的身边有老烟枪的话，你肯定就能感受到，他们经常性的咳嗽，是因为肺部早已经被香烟给伤害了，有些严重的，甚至得了肺癌。如果没有烟瘾，就还比较好戒烟，但是如果有了烟瘾的话，则想戒烟非常的难，那考验的就是你的一个意志力了。
爱抽烟的人牙齿也都很黄，如果是女孩子爱抽烟，则很影响颜值。因为长期被那个香烟当中含的那些有害成分侵蚀，皮肤早就已经变得粗糙不堪了，昂贵的护肤品也拯救不了的那种。而且经常会脸泛油光，脸色也显得很暗沉，哪怕你年龄不是很大，也会看起来显老。
还有一个，我见过很多的人在备孕期的时候戒烟，由此可见，香烟对精子可能还有一点杀伤力，我估计是香烟里的成分对精子的质量有一定的影响，可能有点杀精的后果。但是想要一个健康可爱的宝宝，最好还是不要抽烟，或者尽早戒烟才是对的。
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俗话说得好，喝酒伤肝，吸烟伤肺。 长期抽烟的人，得肺炎、肺癌、喉炎、喉癌等病的概率会大大提高！
尤其是癌症，长期抽烟的人一查基本上是晚期，也就是说离生命结束没有多少日子了。
我有个数学老师就是其中一个典型的例子，老师是个好老师，但非常喜欢抽烟，用他以前的话说每天最少一包烟，烦的时候，一天两包烟都不够，后来毕业三年后突然惊闻他去世了，得的是肺癌。然后每次去学校我会不自然想起我的这个数学老师，想到他以前上课时总是要先抽一根烟，要不然嗓子会很不舒服。但是，越抽他的肺也就愈加严重，直到后来演变成癌症。
因此，奉劝那些抽烟很厉害的人，买烟的时候好好看看烟盒上写得那几个字——吸烟有害健康，请及时戒烟！
为了家人，戒烟吧！
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现代社会，不少人会因压力大，而通过吸烟的方式来暂时舒缓精神。但香烟对人体健康和寿命会造成严重影响，戒烟是很有必要的。
长期吸烟的人，身体会有如下变化：
1、口臭
生活中，很多吸烟的人都会有口臭的情况。这是因为香烟含有焦油和其他有色物质，在吸烟过程中，会残留在牙齿和口腔中，久而久之就容易导致口臭、牙齿变黄、牙龈肿痛等问题，十分不利口腔卫生保护，甚至会引发多种口腔疾病，如牙周炎、口腔溃疡等。
2、皮肤变差
香烟中所含的尼古丁，还会对皮肤造成很大刺激，不仅会导致皮肤水分过度流失，还会破坏皮肤细胞，降低细胞的分裂能力，进而阻碍皮肤的修复，引起各种肌肤问题。因此，长时间吸烟的人，皮肤质量会变得很差，黯淡且没有弹性。
3、肺部受损
长期吸烟，也会使大量烟雾进入人体肺部，导致肺部变黑，引起支气管炎等多种呼吸道疾病，损害人体正常呼吸功能。此外，吸烟过量还容易损伤人体的血液循环系统，导致血管堵塞，血压上升，增加患血栓、动脉硬化等心脑血管疾病的风险。
4、免疫力下降
免疫力是人体生存的基础。如果一个人免疫力低下，就容易感染疾病。而香烟中包含尼古丁、焦油等物质，若是被吸入骨髓等造血系统，就很可能抑制免疫因子的生成，导致免疫力下降，促使人体经常感冒发烧，严重的还会诱发细胞癌变。
相关调查显示，人一天能承受的烟量为三根。虽然吸多吸少，香烟都会损伤人体健康。不过，尽量少吸烟，对人体来说还是相对健康的。所以，若是实在无法戒掉烟瘾，一天中吸烟也最好控制在三根内，能帮助减少伤害。
另外，吸烟时要注意避免在人多的地方吸烟，如果在外面，则应尽量选在吸烟区吸烟。
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众所周知，吸烟有害健康。长期抽烟的人，最后都怎么样了？分3个时期，大多数人会忽略！
吸烟对人体的危害是呈积累性的，也就是说，慢性危害。一般人只有在充分感受到症状时，甚至医生明确说“就是吸烟导致的”时，才会认识到吸烟的危害。
第一时期：慢性危害期
长期吸烟，身体的各器官组织渐渐受到影响。
1、咽喉粘膜会被高温的烟气反复灼伤，从而诱发炎症，更容易出现咽喉炎的症状。具体表现为早上刷牙恶心干呕，偶尔会有咳嗽现象。
2、烟草中的有害物质会损害肺部纤毛，导致肺功能受到影响，具体表现为肺活量下降。
3、烟草中的一氧化碳会导致血液携氧能力降低，大脑和四肢获取不了充足的氧份，就会消极怠工，具体表现为精力匮乏、不愿意运动、嗅觉味觉下降、记忆力下降、思维不灵敏。
4、烟草中的有害物质会影响男性生殖系统，导致男性功能下降、精子质量差，难以致孕的现象。
…………
这一时期，往往是那些吸烟数年或者十余年的烟民，由于吸烟对身体的危害太过缓慢，所以大多数人会忽略，将各种不良表现归咎于其它因素。
第二时期：身体变差
当吸烟危害积累到一定程度时，身体开始变差。
1、反复的咽喉炎发作，慢慢演变成了慢性咽喉炎。具体表现为，整天咳嗽吐痰、恶心干呕、咽喉肿痛、咽喉干燥和异物感，且慢性咽喉炎极难治疗。
2、肺部功能长期受到影响，开始出现胸闷气短、干咳甚至胸痛的症状，肺部感染的风险提高，支气管炎等疾病更容易发生。
3、烟草对心血管系统的危害最为严重，可以导致血液粘稠、动脉粥状硬化，心脏的负荷增加，可能出现胸闷气短、胸痛的症状，同时还可能出现高血压。
4、身体的抗病能力下降，罹患各种疾病和炎症的风险提高。
…………
这一时期，身体素质会明显下降，生活质量也会显著下降，但大多数烟民会将各种健康问题归咎于年龄的增长或其它原因。
第三时期：尝试苦果
身体出现症状时，说明身体在提出警告，若还视而不见，那苦果就将来临。
1、年轻时，拥有着良好的体质，或许还能抵抗烟毒一时。但随着年龄的增长，身体免疫力的下降，吸烟所积累的危害展现其威力，各种癌症风险会大幅度提高，如肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、胃癌等，尤其是肺癌，风险可以提高数十倍。
2、在吸烟危害积累的推动下，心血管系统更加岌岌可危，心梗、脑梗等致死风险显著提高。
3、呼吸系统被焦油侵蚀，肺部功能大幅度下降，肺部感染的风险显著提高，如哮喘、慢阻肺等呼吸疾病也会如期而至。
…………
这一时期的烟民，戒烟成功率反而会大幅度上升，因为身体被烟毒所透支，尝到苦果后，他们终于明白了“吸烟危害健康”这6个字的真正含义。尤其是心梗、脑梗、肺癌等病人，更是会在疾病被检查出后瞬间戒烟成功，然而，已为时已晚。
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如今吸烟伤身的道理无人不晓，然而我国的烟民还在增加！
据调查，我国是吸烟人数最多的国家，每年因肺癌去世的人中，我国也是最多的！
目前，我国约有3.5亿人吸烟，比大部分的国家总人数还多，而吸烟年龄，也越来越年轻化！
若我们再不自觉的戒烟，50年以后，因吸烟引起的各种疾病人群，将庞大的难以想象！
因此，现在的我们，就要预防吸烟给身体带来的伤害了！
长期吸烟的人，4个信号一出现，要立即戒烟，不能再吸烟了！
1、胸痛
吸烟达到很多年烟龄之后，肺部难免会有不适。
据了解，有超过50%以上的人在肺癌之前，都会出现胸痛、肩痛等症状，出现的次数与疼痛程度越来来越严重。
因此，经常吸烟的人，若是出现不明原因的胸痛或是肩痛，不要小觑，立刻去医院检查！
2、记忆力下降
吸烟会使血液缺氧，血管收缩，从而导致血液变得粘稠。
吸烟的人，若出现记忆力下降，就说明血液粘稠导致的心脑血管受到伤害，而脑部受损，就会出现记忆力下降的情况发生。
除了记忆力下降，若还伴随、脑袋昏沉、精神萎靡、注意力不集中等症状，可能大脑已经受损严重！
这个时候一定要戒烟了，预防脑梗、脑出血、心肌梗塞等重大疾病！
3、浑身无力
吸烟导致心肺功能受伤的人，会出现浑身无力的症状，快步走几步，或者爬楼梯就会出现气喘吁吁的现象。
这种浑身无力并不是运动时才体现出来，有的时候，早上一起床就会觉得浑身不舒服。
正常情况下，早起时应该是精力充沛的，因为人在休息之后，器官和各个组成部分都会处于放松的状态，因此，经常吸烟的人，若是早上起床就不舒服，需要戒烟了。
4、咳嗽
经常吸烟的人，出现长期咳嗽，或者剧烈干咳，若无特殊情况，多半都是吸烟导致的。
这是一个很典型的症状，也是呼吸系统受到了伤害，也很有可能是肺部发生病变的信号！
若早上起床或者晚上睡觉时，咳嗽特别明显，是肺部被烟毒刺激所致，要注意支气管炎，若咳嗽还咳痰带血，要警惕肺部疾病！
因此，经常吸烟的人，若出现了无原因的咳嗽，就要戒烟了。
要想健康，吸烟的人要做到以下几点
一、常喝清肺茶
婆婆丁苦梗茶：
将婆婆丁、苦梗、玉竹、菊苣按2:1:1:2的比例，制成婆婆丁苦梗茶即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
苦梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
二、多吃以下几种食物
1、清肺食物
中医认为“白色入肺”，多吃白色食物，有养肺功效。
银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，富含维生素D，能促进钙的吸收，还有胶原蛋白，改善吸烟对皮肤的伤害。
百合有滋阴养肺、清火、安神的作用，还有助于肺部抗击烟毒，起到润肺、养肺的作用，非常适合长期吸烟的人食用。
2、降胆固醇的食物
吸烟会导致血流速度减慢，血管中脂肪堆积过多，容易出现大脑供血不足，使大脑受伤。为了避免，需要多吃一些降低胆固醇的食物，如：鱼类、水果、蔬菜等食物。
3、含维生素的食物
抽烟会导致我们人体内的维生素含量降低，所以日常生活中多吃一些富含维生素的食物，如维生素C、E。
维生素C、E，抗氧化能力不相上下，C是水溶性的，E是脂溶性的，多吃含有这两种营养元素的维生素，对吸烟的人有很大好处。
三、坚持运动，提高新陈代谢，排毒
吸烟时，会导致血液流通缓慢，免疫力下降等情况，多运动可以得到缓解。
运动可以促进血液流通、促进新陈代谢，增加抵抗力。
运动时，最好选择有氧运动，步行、慢跑等方式是不错的运动，有氧运动时，做深呼吸可以锻炼肺功能，增加肺活量，是肺部更健康。
除此之外，这些运动也可以减肥瘦身，预防身体肥胖，对吸烟带来的高血压等病症也有缓解或者改善作用。
四、呼吸润肺
（1）自然呼法
自然站立，全身放松，目视前方，半开半合，含胸拔背，收复松腰，以鼻用力吸气，下沉丹田，用口慢慢呼出，意守心脏，反复练习。
（2）深呼吸
晨起时，再窗前或者公园中呼吸稍好的地方，做多深呼吸，可锻炼肺部。
需要注意的是，呼吸润肺时，要注意空气新鲜，不干燥，每天练习10-20分钟即可。
五、心情开朗
这一点对于肺部健康来说，很重要。很多患有肺癌，或者其他癌症的人，都有一项原因是压力过大，或者嫉妒抑郁等原因导致的。
人的心情不一样对于人本身抵抗疾病的能力也是不一样的，或者是有明显的影响，而人如果有好的心境是可以抵挡一些疾病的，所以有一个好的心境，可以预防癌症的发病，所以平时要学会调整心境，学会勇敢的面对现实，不能一直逃避问题！
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现代社会，不少人会因压力大，而通过吸烟的方式来暂时舒缓精神。但香烟对人体健康和寿命会造成严重影响，戒烟是很有必要的。那么，长期吸烟，人体会有什么变化？对于不能戒烟的人来说，一天最多可以吸几支烟？
长期吸烟的人，身体会有哪些变化？
1、口臭
生活中，很多吸烟的人都会有口臭的情况。这是因为香烟含有焦油和其他有色物质，在吸烟过程中，会残留在牙齿和口腔中，久而久之就容易导致口臭、牙齿变黄、牙龈肿痛等问题，十分不利口腔卫生保护，甚至会引发多种口腔疾病，如牙周炎、口腔溃疡等。
2、皮肤变差
香烟中所含的尼古丁，还会对皮肤造成很大刺激，不仅会导致皮肤水分过度流失，还会破坏皮肤细胞，降低细胞的分裂能力，进而阻碍皮肤的修复，引起各种肌肤问题。因此，长时间吸烟的人，皮肤质量会变得很差，黯淡且没有弹性。
3、肺部受损
长期吸烟，也会使大量烟雾进入人体肺部，导致肺部变黑，引起支气管炎等多种呼吸道疾病，损害人体正常呼吸功能。此外，吸烟过量还容易损伤人体的血液循环系统，导致血管堵塞，血压上升，增加患血栓、动脉硬化等心脑血管疾病的风险。
4、免疫力下降
免疫力是人体生存的基础。如果一个人免疫力低下，就容易感染疾病。而香烟中包含尼古丁、焦油等物质，若是被吸入骨髓等造血系统，就很可能抑制免疫因子的生成，导致免疫力下降，促使人体经常感冒发烧，严重的还会诱发细胞癌变。
人一天能吸几支烟？
相关调查显示，人一天能承受的烟量为三根。虽然吸多吸少，香烟都会损伤人体健康。不过，尽量少吸烟，对人体来说还是相对健康的。所以，若是实在无法戒掉烟瘾，一天中吸烟也最好控制在三根内，能帮助减少伤害。
另外，吸烟时要注意避免在人多的地方吸烟，如果在外面，则应尽量选在吸烟区吸烟。
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坏处很多啊！ 首先对你的肺是最大的伤害！先期一般是肺和气管的炎症！时间再长就会有癌变的可能！当然它也可以使其他器官癌变！因为每一只香烟会破坏掉25毫克的维生素C！而维生素C是人体最重要的的抗氧化剂！它可以清除自由基这种使人体至癌的物质！当维生素C被破坏的时候！人体就会容易出现炎症！长期缺乏就会癌变！ 当然长期吸烟还会对你身边最亲的人有影响！因为你吸一只烟会浪费掉25毫克维生素C！而吸二手烟的会浪费三倍！所以你身边的人更容易得病！所以建议你最好不烟戒掉！因为只要戒了什么时候都不晚！ 如果实在戒不了！那吸烟的时候尽量找没人的地方！以免影响他人健康！自己多补充些维生素C！ 祝你健康！！！
半岛殇璃
肯定对身体有害，因为身体有一定的环境适应能力，本身因为长期抽烟身体已经适应了这个每天吸烟这个环境，所以突然之间不抽了身体一下子肯定不适应，就会每天想吸烟，这就算烟瘾，反而每天减少吸烟量给身体一个慢慢适应的过程，这样就能慢慢摆脱对烟草的依赖，达到戒烟的目的。
贵港梁少
肺部的危害：因香烟中含有大量的致癌物质，特别是焦油，吸入肺后会产生酵素，使肺泡壁受损，失去弹性，导致破裂，形成肺气肿，严重导致肺癌。
时光独醒i
首先我个人就是一个抽烟有20 多年的烟民，现在每天一起床就要抽烟，我现在觉的老是咳嗽，我发现好像是咽炎了，我呼吁不要在抽烟了，抽烟多了真的伤身。
