古木电子课堂
戒烟焦虑一般出现在戒烟的两三月左右比较厉害
具体的表现应该是持续的抑郁，或者胸闷，心慌，莫名的害怕恐惧感觉。严重的可能会有头疼，胃部，不适，或者喉咙梗塞感。
有的可能会有强迫症，思维集中在自身的症状上无法转移。
而且这些感觉会把患者折磨得很累很疲惫，无论怎么休息都觉得累，这种感觉跟谁说也没用，就像跟外界隔着一层看不见的墙。其实只要你顺从这些症状，不要去抵抗挣扎，他们持续的时间并不久，很多人出现的时候总是挣扎，总想快点好。其实这样，反而症状持续的更久更频繁。
总之不要跟他对着来，顺从他，并且鼓起勇气去生活，工作不要闲着，不要无所事事，这些症状很快就会消失。
无影兄
连续一两个周，看他坐立不安的，除了工作，只要闲暇就吃瓜子，再就是去操场打篮球，反正就是让自己不住的活动，看来，一闲着就想的慌。
一个月之后，那些焦躁不安的症状明显好转，瓜子吃的也少了，不过打篮球的习惯是不愿改了，由于戒掉烟，又加上打篮球锻炼，脸色可是好看多了，随着时间的推移，咽部炎症也逐渐消失，原来早晨起来干咳，恶心，吐唾液的毛病也好了。
看他戒烟，老父亲也要戒，怕他40多年的烟龄会受不了，不让他戒，可父亲凭着坚强的毅力，愣是戒掉了抽烟。到现在为止已经戒了16年了。有时问父亲，还想抽烟吗？父亲说随时都想抽，但是不能抽，不能说话不算数的。
不管干什么，只要你有毅力，坚持下去，就一定会取得胜利的。
梅园香雪
戒烟后焦虑、暴燥很正常，眼晴发直想骂人，焦虑无聊心里乱，心情不好暴燥不安，这些都是戒烟的必经之路。
人应该支配习惯，而不应该让习惯支配人。戒烟的过程是痛苦无聊的，对香烟的依赖程度越高，戒烟的难度就增大，一天抽二包烟的人和每天只抽3至5根烟的人戒烟过程感受大不一样。前者要靠毅力和家人的规劝艰难完成，后者认识危害会轻松把烟戒掉。这是因为尼古丁在身体内的反应不一样，伤心伤肺烟瘾大的人戒烟的过程会艰难痛心，离开香烟侵袭的身体浑身不自在，焦虑缠身，心烦意乱，生活灰暗。
只要你能挺住，有毅力、有决心戒烟，就会冲破阻力，勇往直前。和香烟说再见，和戒烟交朋友，你的人生就会艳阳高照，你的焦虑就会烟销云散，你的人生就会充满阳光！
万寿无疆2018
戒烟焦虑怎么办？大家都说戒烟在人。百事通达，心情靓即最易戒烟！心情不好只使戒了也反复，并引至人的意志和心态矛盾，则是焦虑！怎办？建议作过渡性戒烟：改抽回水烟，这器具不方便随身带 ，有条件就吻一下，无条件也自然无奈地放开。这期间多饮茗茶，并配尝盐炒好的花生仁，（两斤花生仁，一小袋精盐，齐下锅，不停翻炒中火致七成脆，停火、仍不断翻炒降温，入皿、夜阑食，补肾壮阳，神挺旺，不抽烟了，通宵达旦也毫无倦色。
用户50430998017
喝水，多喝茶水，争强体育锻炼，比如以一天一佰深蹲，一佰俯卧撑或三千次跳绳为目标，达标后能坚持一个月以上，那么烟也戒了，身体也会很棒。
还有一点在很焦虑时在全民K歌多唱几首也不错。
喜欢海67502565
一是意志力，二是口香糖。坚持三个月焦虑缓解。坚持半年，口香糖基本不用吃了。
接下来的日子里，焦虑会减轻。但不会消失，只是身体反应越来越弱。而即使是弱，也还会不时产生。不过这时候，你战胜焦虑反应，已经是易如反掌了。
坚持，忍耐，决心和意志力是驱赶戒烟后焦虑的不二选择。祝你及所有戒烟的弟兄戒烟成功。
京丰3
我以前是个老烟民，抽了三十年的烟，现在彻底戒烟了，回想戒烟的艰难历程，我深有体会。戒烟初期确实很焦虑，感觉没抓没挠的，躁动不安。为此我制定了有效的措施：树立坚强信念，铁定戒烟，抽烟自己痛苦，还连累他人；远离烟友，跟不吸烟的朋友在一起，在禁止吸烟的场所多停留；找事干，让自己别闲着，忙着没有空最好；买些瓜子，口香糖等替代香烟……总之尽量不让脑子，手，嘴闲着没事，戒烟还要有毅力，是完全可以成功的。
落叶稳又轻
《戒烟后》感到（焦虑）就不应该（戒烟），应该知到（焦虑）的（危害）比（吸烟）要大。
为了（身体健康）还是继续（吸烟）为妙，（吸烟有害健康）自己知道而不是由（别人操纵）。
世间本无（真理）只有（偏执），若（愚味偏信）份害的是自己。
只缘无事可思量
继续吸烟，现在的所为专家就让人戒烟，现在雾霾等于全在吸烟，比香烟毒还要大的多，他们咋不说？不让吸烟不让喝酒不让吃饱饭不让晚睡不让。。。。不让。。。。不让。。。。他们咋不说不让在地球上带着了？疯狂搞养生的没有看见他们长寿。我就是最后一口气也得抽一口香烟。爱咋咋地
Hi太极小生
焦虑是由于对烟草有依恋感，也就是烟瘾所致。戒烟都存在这个阶段。这时也是戒烟能否成功的关键所在。要通过转移注意力来减轻焦虑不安的心态。可以通过喝茶、咀嚼、嗑瓜子、运动、含化薄荷糖等，使注意力得到转移，不宜与吸烟者在一起，那样容易加重焦虑，使烟瘾更加强烈。
