如果打個比方，我們的血管就好比高速公路，一旦堵塞或者破裂，將出現各種嚴重的問題，比如心梗、腦梗、腦出血等。因此，日常生活中我們要注意保護血管的健康，一方面能預防心血管疾病的發生，另一方面也可以保障身體這條高速公路暢通，將營養輸送到身體的各個部位。
那麼，該如何保護心血管呢？其實在日常生活中，有4種水果對我們的血管健康特別好，大家不妨經常吃上一些。
1. 蘋果。蘋果這種再平常不過的食物，對身體有著全面保護作用，因而有“全科醫生”的稱號。心血管當然也在蘋果的保護範圍內，蘋果中富含槲皮素，這是一種黃酮類化合物，能預防心血管疾病。另外，蘋果中的酚類物質，可以降低壞膽固醇的水平，減少其對心血管的傷害。
2. 金橘。金橘中含有的橘皮苷，能夠增強毛細血管的韌性，從而幫助降低患高血壓、冠心病等疾病的患病風險。需要注意的是，在吃金橘的時候應該帶皮吃掉。
3. 柚子。柚子和金橘同屬於柑橘類的水果，但與金橘不同的是，糖尿病患者不能吃金橘，但可以在血糖穩定的時候適當吃柚子。柚子中富含鉀、鈉等礦物質，對高血壓和腎臟疾病有很好的治療效果，升糖指數不高，是糖尿病患者不錯的選擇。但一定注意，血脂高的人，在服他汀藥前後不能在吃藥前後吃柚子，否則會使藥效增加幾十倍從而產生類似服藥過量的後果。
4. 牛油果。牛油果也是保護心血管的水果之一，因為它富含脂肪，而且這些脂肪80%以上是不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，保護心血管健康。
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