1园儿1
出现腿麻的症状首先要查明病因，才能制定治疗方案。坐骨神经支配区域的麻木，可由多种原因引发。严重的腰椎间盘突出进入椎管内压迫脊髓及椎管内外的软组织损害，或者是腰骶臀部软组织损害，都有可能造成坐骨神经支配区域的麻木。
如果存在突出的椎间盘进入椎管内，那么治疗方法只有手术，因为保守治疗没有办法接触到突出的椎间盘。如果只是由于腰臀部软组织损伤引起的麻木，那就可以通过针灸或者自我按摩的方法来缓解。
在腰椎与骶骨的连接处往下至骶骨背面，用大拇指尖按压，查看是否存在敏感的压痛点。因为此处的软组织损伤后，出现无菌性炎症使软组织变性挛缩，卡压腰丛及骶丛神经，就会出现坐骨神经支配区域的麻木和疼痛。找到压痛点以后把筋膜球放在痛点上，靠在墙上或者躺在硬板床上滚动按摩。注意每次针对一个痛点小范围滚动，切记不能同时按摩多个痛点。每个痛点按摩两分钟每天三次。
在臀部的臀小肌和梨状肌的位置按压寻找压痛点，因为臀小肌和梨状肌损伤后，周围软组织变性挛缩卡压坐骨神经，也会出现腿麻的症状。找到压痛点以后，把筋膜球放在痛点位置，靠在墙上或者躺在硬板床上转动身体按摩。注意因为臀小肌和梨状肌位置较深，按摩时要用力深压，才能有效果。每个痛点按摩两分钟每天三次。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。如果对你有帮助请点赞转发，如有其他问题请在评论区留言。谢谢！
禄颖涛医生
我腰椎间盘突出左脚麻痹，脚筋都用不上力了，那时候检查出来医生还不是叫我手术，他说如果不手术我的脚筋肯定恢复不了了，那时候如果有人帮我带小孩我被医生这么一吓，我肯定也做手术了，小孩没人带，后来还不是用药酒治好的，现在还能做装修呢！所以说腰椎间盘突出先不要被医生吓坏，用对药，做好注意事项，这病真的能完全恢复的，不信可以来看我以前的检查单，再看看我现在的腰，真的没骗你们，说假话骗人天打雷劈，不得善终，请不要恶意语言伤人。
传承医药
很多朋友经常坐久了或者站久了，屁股连着腿都会特别麻，严重的坐或者站一会儿就麻了。
有这个症状的朋友也不要害怕， 其实这就是你的坐骨神经受压或者紧张，导致的下肢有串麻感，下面我们就来一一介绍。
1、坐骨神经
我们先来介绍一下坐骨神经。坐骨神经是全身最长最粗大的神经，直径可达1cm左右，由胫神经和腓总神经组成，是大腿后侧肌群、小腿和足部肌肉的运动神经，也是小腿和足部的感觉神经。
2、坐骨神经受压后的表现
坐骨神经受压后，下肢会有串麻感，多从腰部向一侧臀部、大腿后侧、小腿外侧以及足背放射，严重的会有持续性的疼痛。
3、坐骨神经受压的原因
坐骨神经受压一般有以下两个原因：
01 腰椎间盘膨出或突出
膨出或突出的髓核会压迫脊神经，神经根容易受到损伤，导致坐骨神经紧张 ，产生放射性疼痛，出现症状。
02 梨状肌综合征
坐骨神经从梨状肌肌腹中穿出，当梨状肌太紧张时，挤压神经，使坐骨神经变得紧张，导致出现臀部向同侧下肢的后面以及后外侧串麻。
4、如何缓解坐骨神经受压
01 牵拉紧张的梨状肌
既然是梨状肌太紧张挤压神经，产生了梨状肌综合征，所以我们首先就要把紧张的梨状肌牵拉放松开。
坐位牵拉
站立位牵拉
俯卧位牵拉
02 神经牵拉
坐位牵拉
具体步骤：床边垂腿，低头，腿抬高到90°，勾脚5s，绷脚5s。
仰卧位牵拉
具体步骤：屈膝，一侧腿伸直，双手抱住膝盖上侧，勾脚5s，绷脚5s。如果大腿后侧太紧张躺着没有办法伸直腿，建议采用坐姿牵拉。
03 增强核心力量
其实解决下肢串麻最根本的还是要把我们的核心练起来，腰部的竖脊肌放松一些，那么腰椎的压力自然就小一些。
◆ 腹式呼吸
增强核心力量最简单的动作就是腹式呼吸，可以点击(腹式呼吸)来了解要点。但如果做完腹式呼吸，发现串麻感增加了，不要害怕，一般腹式呼吸会导致你的腹压增高，会加重一些症状，若发现症状加重，建议先不做这个动作。
◆ 卷腹
◆ DYING BUG（死虫子）
◆ 注意平时的坐姿
可以看（致久坐一族：你真的做对了吗）来学习正确的坐姿。
04 一定要注意以下两点
1
因为椎间盘突出导致的下肢串麻或疼痛，一定要等急性期过后再开始牵拉神经；
2
如果腰间盘突出比较严重，需要手术治疗，康复期间一定要康复师介入去帮助牵拉紧张的神经。
说了这么多，大家也都学会了吧，有症状的朋友们就赶紧去试一试吧！
锐博运动康复陈老师
坐骨神经痛、下肢麻木、跛行等，多是由腰椎间盘突出症引起的，治愈了腰椎间盘突出症，解除了对神经根的压迫，坐骨神经痛会好的，但是，麻木又是由体内瘀阻导致的，麻是气通血不通，木是气和血均不通，所以，麻木还需要驱风散寒除湿，活血化瘀、疏通经络，这样一套组合拳完成，才可以治愈。
我一直强调，腰椎病和坐骨神经痛不是一个单一的病，是和身体虚弱、免疫力下降、风寒湿侵入、组织凝结、瘀阻、增生等诸多因素共同构成的综合性症状，属于疑难杂症，单凭一个手术、一张膏药和理疗，是不可能治好的。
对于这个病的治疗，必须要靠内服中药才能治愈，当然了，如果服用中药的时候，能够辅以活血化瘀、疏筋通络类膏药，会好的更快。
只是在任何时候，都不建议颈肩腰腿痛患者做手术，解决不了病情(不包括机械性损伤者)。
专业研究颈肩腰腿痛40多年了，一路走来不容易，临床患者有6000多人，正是因为见到的患者众多，所以，才更懂这个病，更理解患者。
颈肩腰腿痛研究
引起腿麻的原因有很多。主要有椎管狭窄，腰椎间盘突出以及梨状肌损伤等三个原因造成的。下面我就为大家讲解它们的原因及处理方法。
1.椎管狭窄
椎管狭窄是由于腰椎增生，黄韧带增厚以及腰椎间盘向椎管内突出等原因所导致的。这时椎管内的马尾神经就会受到压迫，引起腿麻等症状。症状主要表现为间歇性跛行。也就是骑自行车或者是正常坐卧时没有症状，但是一旦步行一段距离后就会出现症状。轻症者可以通过推拿针灸或口服药物来缓解症状。重症者建议去正规医院做手术治疗。建议患者在家卧床休息。
2.腰椎间盘突出
椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出，导致神经根受压所引起的症状。这时的腿麻路线清晰。急性发作期建议去医院静脉注射甘露醇，地塞米松等脱水止痛类药物。也可口服痹祺胶囊以及甲骨安等治疗椎间盘突出和营养神经类的药物。慢性以及反复发作期，可以通过正骨来整复相映腰椎的错位。以改善突出物对神经根的刺激。通过推拿松解相映腰椎周围的软组织来达到椎间盘的内外平衡。还可以通过针灸来疏经通络缓解症状。同时配合口服药物、贴膏药、牵引和微波理疗等手段辅助治疗。急性期时建议在家卧床静养。慢性以及反复发作期可以通过倒退走以和五点支撑来锻炼。
3.梨状肌损伤
因为坐骨神经走到臀部时从梨状肌下方穿过。甚至有些先天畸形者从梨状肌内穿过。所以当底下关节错位，梨状肌损伤等原因导致梨状肌压迫坐骨神经时，就会出现腿麻等症状。特点为久坐劳累后症状加重。治疗方案基本与腰间盘突出症类似，只是治疗的部位与手法不同。
下面教大家一个自己拉伸松解梨状肌的动作。以左侧腿麻为例。首先端坐于凳子上。把左脚的外踝放于右脚的膝盖上方。右手。抓住左脚的踝关节，左手轻按在左脚的膝关节上。
肌骨小灵通摄
接着腰背挺直，上身往前倾。注意不要弯腰。这是在臀部的后外侧。会出现明显的拉伸或者酸胀感。
肌骨小灵通摄
引起腿麻的主要原因就这几个，建议你在家注意休息，不要搬抬重物。注意劳逸结合，切勿过度劳累。上面介绍的保养与自我锻炼方法需要坚持。 如果病情严重，建议还是找正规医院进行治疗。祝你早日康复。
肌骨小灵通抖音
缓解腿麻、腰椎间盘、坐骨神经麻痹证，土草药热肤蒸疗推拿松筋能够有效解决病痛。而且效果非常明显，每个患者都不必喝药及手术，只要患者备好土草药，有朋友或者家人帮忙推按及热肤就能自己在家调理，坚持一小段时间就能很快恢复了。
在实践三十多年来，经众多患者临床经验，本人是以温通经络，活血化淤为重点施治，皆能取得可观功效，现分享一些土草药用途供有需要患者参考。
腰椎间盘患者可用：软枝观音串，鸡血藤，路路通，红刺苍，布荊籽，盆筒根、订地根，钻地风，这几种草药一般是常用土草药，全国各地药店都有售。
患坐骨神经麻痛者，在上方中加上：牛七，木瓜、小络石，红石南藤即可。
各种草药都是等量合用，每市斤草药泡酒三市斤，泡浸一个月时间即可使用。
热肤办法：因沒法发视频与患者分享，只能分享简单使用方法：一，用药酒带药渣一斤，水二斤，煮沸趁热熏麻痛部位，采用手法边熏蒸边推按经络，待水温适宜当再泡浸。巜适合脚腿麻痹患者》，二，腰椎间盘酸麻者，可采用泡浸药酒温热，手沾药酒趁热推按椎骨两边背筋，使经络畅通柔软，椎间盘自能独暂改善悏服。要坚持用药一段时间。
泡药是以大米酒四十五度为主。心得与经验分享与患者参考，本人从不卖药，各有需要者自己到所在地购买即可。
潮汕草药
缓解腿麻及坐骨神经痛：处方用：麻黄，桂技，防风，独活，木瓜，苍术，当归，白芍，熟地，生地，党参，甘草l，黄芪，防己，银花，连翘，等。吃药后，用药渣加温开水洗。
用户6901488720900郑
处理方法(排除外力损伤):
按推臀部(图中臀部V字红线部位)，其中必有一特别敏感点，每次按揉一两分钟，力度适当，如果按推位置准确，一次见效，按推后再配合温灸(或温敷)10-20分钟效果更佳。如果是“腰突”或骨质增生导致的，加按腰椎骨两侧的经络。
原始点YS
腿麻目，其实为风，上行不通故麻，不痛的话，看在腿外侧还是内，一个穴位可解决，否则中药一剂可轻。四虎散外用也可。
朱草药
首先解除腿部神经根压迫，然后点按或针灸环跳、委中、承山、昆仑等穴，针药并用见效很快，很简单。
