中国大成拳网络课堂 实作 3
第二节 组合练习
第三节
此种拳式的舞蹈，称为“健舞”或“武舞”。隋唐时代健舞甚盛，为当时之养生术及技击之法。不仅武士操之，文人学士亦多习之。
一、组合练习的指导原则
大成拳的组合练习就是大成舞。习大成舞之先决条件须达四如境界：即能整体如铸，身如灌铅，肌肉如一，毛发如戟。走步似蹬泥，抬手起锋棱，身动如挟浪，腰脊板似牛。吐纳灵源含宇宙，喊声叱咤走风云。
二、组合练习的基本方法
把单式练习的有关动作连在一起，称为组合练习，也叫大成舞。组合练习对实作大有裨益。
（一）玉猫洗脸
此式是猫洗脸、偏挂、顶膝组合。下肢成矛盾桩，双手做猫洗脸试力，提右膝，双手向右下方下挂。
（二）神龟岀水
双臂与身体配合上下对拔拉长，以提、按、开、合之势走椭圆形轨道，做行进间的上浮下沉的神龟出水。纵横髙低，进退互为，其形若龟游沧海，龟行浪动，浪动龟行。
（三）白鶴亮翅
双手里合，.提右膝，落步前做左右削掌。运行时两臂交替自外向内画弧。若高，指端不过顶；若低，批端不过脐。臂起则提膝。此式之妙在于上下同时制敌,，双手似白鹤亮翅拔地欲飞。
（四）龙腾虎跃
双手在自身中线做上下交替的提压动作，由慢到快，左右手配合提膝，做上下合击之势，也就是龙形手顶膝练习。上钻下切，肘膝全力。
（五）张飞撞营
左手控敌后胫，右手变肘横击敌头部，右手变掌顺势反劈，然后左右两拳突击敌方胸部，左右交替练习。
（六）流星赶月
下肢呈左式，左手控敌右胫，右肘上挑，右膝同时提起顶敌腹部，右脚落地，右肘横击敌头部，顺势做左拳劈击。左右交替练习，一气呵成，如同流星赶月。
（七）七星连环
上右脚、右手做扫击敌面部，左手随之劈敌头部右太阳穴，顺势捋带右手，右手随之劈敌左太阳穴，然后朝敌胸窝处连埚三次，双手由上往下搂挂、右膝上提顶击敌腹部。
（八）金鸡拍翅
上右脚，右手扫击敌面部，左手托敌右肘，右手击敌右肋，控敌右手，出左脚踩敌右膝。
（未完待续）【第三节 实作原则】
拳 德 道 大 成！
我是
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