一、預備姿勢
三體格鬥勢(圖1)。
二、弓步挑肘
右腳前上成弓步,挑右肘(圖2)。
三、馬步側頂肘
左腳前上成弓步,左肘側頂(圖3)。
四、跪步砸肘
右腳跟半步成跪步,同時下砸右肘(圖4)。
五、弓步側頂肘
右腳前上成弓步,同時用右肘側頂(圖5)。
六、馬步格肘
左腳前上成馬步,同時左肘右前橫格(圖6)。
七、弓步拐肘
身體前移成弓步,左肘向左拐擊(圖7)。
八、虛步格肘
右腳前上成虛步,右肘左前格(圖8)。
九、叉步右頂肘
左腳右插步,右肘右頂(圖9)。
十、轉身拐肘
身體左後轉,隨之左肘向左拐擊(圖10)。
十一、動作還原
還原收勢(圖11)。
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