现在的风潮都是以瘦为美，娱乐圈中女星为了减肥甚至有的会用节食的方法，这也导致真正健康性感的没几个。而一说到性感身材，估计大家都会想到柳岩，毕竟一开始她的人设就是性感。
但自从《余罪》开播以来，“大嫂”徐冬冬也在娱乐圈中占有了一席之地。
徐冬冬在《余罪》里，徐冬冬饰演的是老傅的爱人，也是余罪的大嫂，她霸气又性感的形象深入人心，而且与张一山的互撩的戏份是剧中最大的亮点，不知道征服了很多观众。
耐打的颜值，傲人的身材都是她在娱乐圈立足的资本，而她的颜值和身材也被很多宅男奉为女神！
虽说脸蛋是爹妈给的，但是身材是可以通过后天的努力练出来的，而徐冬冬身材这么好，在采访的时候，她也透入过，想要有好身材是没有捷径的，全靠练。
甚至经常在平台上发表自己去健身的照片，不知道的，还以为是一个健身大佬呢。
都说身体才是本钱，为了保持身材，徐冬冬只要一有时间就会健身，而且每次锻炼的时间还不断，高达两三个小时，不得不说，她实在是一个自律性很强的女人。
不过话说回来，一般女生都会选择有氧运动，来锻炼自己，而对于徐冬冬，她对于那些力量训练也很在行，像哑铃划船、肩部推举、器械夹胸等都不在话下，做起来游刃有余。
还有最难练的臀部也是她的必修课之一。不得不说，这身材是多少人羡慕的身材啊，简直不要太完美。
当然啦，明星都是很忙的，各种通告以及活动要去参加，也不是每天都有时间来锻炼的。不过没时间也没有关系，只要有心锻炼，在哪都一样。
就算是在家里，也不忘买一辆动感单车踩一踩，为保持身材真是付出了汗水。
长期以来的健身习惯塑造成了现在的徐冬冬，让本来底子就好的她变得更加熠熠生辉、靓丽夺目。
像现在很多女生天天都在羡慕别人的身材，自己却管不住嘴，迈不开腿，像徐冬冬年复一年，日复一日锻炼出来的好身材，其实你可以拥有的啊，为什么不逼自己一把呢？
道理其实都懂，但是做起来却很难。要想获得男人的好感与目光，一副好身材肯定是少不了的。
虽然说我们没有明星那么好的运动条件，去健身房也没有时间，可只要你真正想锻炼，就有适合你的方法。比如这件爆款健身工具——
脚蹬拉力器，不限时间、空间，便宜好用又好学，完全没有理由拒绝。
现在就先跟大家介绍几个经典动作。
第一：针对瘦手臂，脚踩脚踏，手握住手柄，来回拉伸，每天20次为一组，一天3~5组。
第二、针对瘦大腿，练习翘臀，每天20次为一组，一天3~5组。
这个方法可以燃烧腿部脂肪，纤细双腿，让你的双腿又直又美。
第三、针对腰腹，平躺在瑜伽垫上，用腰腹发力，对双腿进行垂直拉伸，20次一组，每天做3~5组。
冬天最容易在腰部囤积脂肪，这个动作可以燃烧腹部脂肪哦。
第四、全身性动作，需要调动四肢，每组需要做20次，然后每天2-3组，有效的燃烧全身的脂肪。
简单又方便，每天在家就可以锻炼自己，俗话说，身材才是一个女人最好的明信片，如果你也因为一些身材的原因，而自卑，不敢穿那些美美的衣服，那么真的可以试试这个。
想要在2020年遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化，相信自己一定可以的。
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反正现在在家闲着也是闲着，还不如多多运动来提升自己呢。
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