現在的風潮都是以瘦為美，娛樂圈中女星為了減肥甚至有的會用節食的方法，這也導致真正健康性感的沒幾個。而一說到性感身材，估計大家都會想到柳巖，畢竟一開始她的人設就是性感。
但自從《餘罪》開播以來，“大嫂”徐鼕鼕也在娛樂圈中佔有了一席之地。
徐鼕鼕在《餘罪》裡，徐鼕鼕飾演的是老傅的愛人，也是餘罪的大嫂，她霸氣又性感的形象深入人心，而且與張一山的互撩的戲份是劇中最大的亮點，不知道征服了很多觀眾。
耐打的顏值，傲人的身材都是她在娛樂圈立足的資本，而她的顏值和身材也被很多宅男奉為女神！
雖說臉蛋是爹媽給的，但是身材是可以通過後天的努力練出來的，而徐鼕鼕身材這麼好，在採訪的時候，她也透入過，想要有好身材是沒有捷徑的，全靠練。
甚至經常在平臺上發表自己去健身的照片，不知道的，還以為是一個健身大佬呢。
都說身體才是本錢，為了保持身材，徐鼕鼕只要一有時間就會健身，而且每次鍛鍊的時間還不斷，高達兩三個小時，不得不說，她實在是一個自律性很強的女人。
不過話說回來，一般女生都會選擇有氧運動，來鍛鍊自己，而對於徐鼕鼕，她對於那些力量訓練也很在行，像啞鈴划船、肩部推舉、器械夾胸等都不在話下，做起來遊刃有餘。
還有最難練的臀部也是她的必修課之一。不得不說，這身材是多少人羨慕的身材啊，簡直不要太完美。
當然啦，明星都是很忙的，各種通告以及活動要去參加，也不是每天都有時間來鍛鍊的。不過沒時間也沒有關係，只要有心鍛鍊，在哪都一樣。
就算是在家裡，也不忘買一輛動感單車踩一踩，為保持身材真是付出了汗水。
長期以來的健身習慣塑造成了現在的徐鼕鼕，讓本來底子就好的她變得更加熠熠生輝、靚麗奪目。
像現在很多女生天天都在羨慕別人的身材，自己卻管不住嘴，邁不開腿，像徐鼕鼕年復一年，日復一日鍛煉出來的好身材，其實你可以擁有的啊，為什麼不逼自己一把呢？
道理其實都懂，但是做起來卻很難。要想獲得男人的好感與目光，一副好身材肯定是少不了的。
雖然說我們沒有明星那麼好的運動條件，去健身房也沒有時間，可只要你真正想鍛鍊，就有適合你的方法。比如這件爆款健身工具——
腳蹬拉力器，不限時間、空間，便宜好用又好學，完全沒有理由拒絕。
現在就先跟大家介紹幾個經典動作。
第一：針對瘦手臂，腳踩腳踏，手握住手柄，來回拉伸，每天20次為一組，一天3~5組。
第二、針對瘦大腿，練習翹臀，每天20次為一組，一天3~5組。
這個方法可以燃燒腿部脂肪，纖細雙腿，讓你的雙腿又直又美。
第三、針對腰腹，平躺在瑜伽墊上，用腰腹發力，對雙腿進行垂直拉伸，20次一組，每天做3~5組。
冬天最容易在腰部囤積脂肪，這個動作可以燃燒腹部脂肪哦。
第四、全身性動作，需要調動四肢，每組需要做20次，然後每天2-3組，有效的燃燒全身的脂肪。
簡單又方便，每天在家就可以鍛鍊自己，俗話說，身材才是一個女人最好的明信片，如果你也因為一些身材的原因，而自卑，不敢穿那些美美的衣服，那麼真的可以試試這個。
想要在2020年遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和皮膚上變化，相信自己一定可以的。
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反正現在在家閒著也是閒著，還不如多多運動來提升自己呢。
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