我們經常認為，體育鍛煉有助於免疫力的提高。
事實上呢，並不盡然，兩者並不完全是正向關聯關係。
有研究表明，事實上，只有長期的適應性運動能夠增強免疫力。隨著每次運動的負荷的作用，機體產生一次相應的應激、疲勞過程，隨著疲勞的消失，能量物質的補充，機體的新陳代謝能力加強，免疫因子活性加強。
而持續遞增的負荷性運動和長期超量運動，因為運動強度和運動量的不合理，運動後疲勞消除措施的不完善，機體會出現一系列神經、體液調節失衡，導致機體免疫球蛋白水平急劇下降，免疫系統能力削弱。
這也說明了：為什麼競技運動員在賽前運動能力高峰時，易出現過敏性鼻炎、皮炎、感冒和腹瀉等症狀。
人的身體是有機整體，遵循著一定的使用規律，鍛鍊對身體好處很多，但是當你感覺特別疲憊時，還是要以休息恢復為主。
另外：切忌臨時抱佛腳，研究表明，偶爾一次大劑量運動，對免疫能力的提升約等於0。
因此，疫情期間，可以間歇性嘗試戶內簡單運動，推薦手機軟件：KEEP，查找適合自己的課程堅持鍛鍊，效果更佳。
祝大家都有好身體，願天佑中華。
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