我们经常认为，体育锻炼有助于免疫力的提高。
事实上呢，并不尽然，两者并不完全是正向关联关系。
有研究表明，事实上，只有长期的适应性运动能够增强免疫力。随着每次运动的负荷的作用，机体产生一次相应的应激、疲劳过程，随着疲劳的消失，能量物质的补充，机体的新陈代谢能力加强，免疫因子活性加强。
而持续递增的负荷性运动和长期超量运动，因为运动强度和运动量的不合理，运动后疲劳消除措施的不完善，机体会出现一系列神经、体液调节失衡，导致机体免疫球蛋白水平急剧下降，免疫系统能力削弱。
这也说明了：为什么竞技运动员在赛前运动能力高峰时，易出现过敏性鼻炎、皮炎、感冒和腹泻等症状。
人的身体是有机整体，遵循着一定的使用规律，锻炼对身体好处很多，但是当你感觉特别疲惫时，还是要以休息恢复为主。
另外：切忌临时抱佛脚，研究表明，偶尔一次大剂量运动，对免疫能力的提升约等于0。
因此，疫情期间，可以间歇性尝试户内简单运动，推荐手机软件：KEEP，查找适合自己的课程坚持锻炼，效果更佳。
祝大家都有好身体，愿天佑中华。
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