天星139611834
其实养生本就既简单又复杂，你若听:那些养生专家讲的去做，要把你弄晕。因为这个这么说，那个那么说，使你无所适从。怎么办？:结合自身条件养生。所谓简单，每天营养上，蛋白质，果蔬搭配合理，最便-宜的就是最有营养的。每天定时活动身体，按撑穴位，充足的饮水和休息睡眠，就是很好的养生。所谓复杂，有的人嫌麻烦，不想做上述事情，即起不到养生的效果。
闲人愚见
现在的老年人，都注重养生保健，我感觉还应做到活到老学到老，因为我们的各零部件都己老化了，需要好好维护和保养，但是我们每个人必须找到适合自己的方式和方法。中华五千年的优秀文化传统告诉我们：要想有一个好的养生，那就请到中医里面去学去找。我目前是经络、呼吸、体健、饮食、品质等养生。这几年我注重了这几方面的养生，故取得了较好的效果，几年来没得过感冒了，免疫力、抵抗力增强了，无三高，无其它严重病痛，原左耳无听觉，现带助听器器能听清了，右耳弱变强了，右膝关节痛也好了，不过上樓膝盖还有点痛，以前座小橙站起难，现在也好了，我每天活动是2小时，时间有些长，我觉的半小时为最好。我们知道只要身体经络畅通，则就不痛，只要我们精气神具佳、身体酸碱平衡，那么我们的身体就健康。朋友、你养生做的好吧，敬请赐教！
天星139611834
大家都应该知道，睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：～早3：00。因为这个时间是一天的冬天，冬季主藏，冬季不藏則春夏不长，即第2天沒精神。再就是一切药物对治病来说都是治标，不治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在心，一切法从心生，心静則身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能是一样的。
WangjinZhi
养生最好先养心态，心态不好一切都白废。
我爱家乡的红枣树
黃帝內经已经说的很清楚了。拿内经所言与长寿老人的生活相对应就知道该怎么养生了。
qianyuming12345
适合自己的运动方式，合理饮食搭配，始终保持心情开朗，少生气、不生气，笑一笑十年少。
