金HSJ
感覺不到心裡需要，單身二十多年，早成習慣了，心裡需要可能在不知不覺中早已經滿足。按時上下班，打打遊戲，和朋友開開黑，無聊時看看電影。偶爾出去和朋友聚聚餐、跑不打球。順便交流下心得、人生、工作、經濟形勢等。心裡需要也許就是再和別人交流，在你完成定的目標後，自然而然就得到了滿足。所以重要的是要懂得與他人分享，生活中充實自己，儘量合理表達自己的喜怒哀樂，大致如斯吧！
奔奔視界
長期單身怎麼解決心理需要？
- 我現在就是處於單身狀態，一個人在外面工作，只有逢年過節才能回家看看，其他時間基本都是一個人！那我來說說我是怎麼解決生理需要的：
- 擴大自己的交集圈子，有了自己的小圈子，你就會有更多的事情可以做。多接觸一些以前沒有接觸過的東西，讓你產生學習和興趣和慾望，那樣就會讓你變得忙碌起來。
- 有時間多做些自己喜歡感興趣的事情：總之就是不要自己一直處於空閒的狀態，一天到晚瞎想。那樣的話你就會覺得自己很迷茫。我週末天氣好就和朋友去釣釣魚，打打籃球。
3.現在感覺除了上班，消耗精力最多的就是在頭條上面了。除了可以和大家分享一下自己的喜怒哀樂，發下微頭條。還能寫寫自己喜歡的東西，後來也慢慢學著拍視頻，剪輯小視頻。這都需要自己花費很多的時間和精力去做，學習更多東西。
總之，當你處於長期單身狀態的時候，你就應該多去做些有意義的事情，讓自己變得忙碌起來，多吸收一些精神食糧。這樣你就不會有那麼多時間和精力去空想一些沒有的東西！
湖南鄉里伢子
離婚以後不知不覺單身2年了，以前身邊的人都勸我讓我去相親，不知不覺的，沒有對愛情的感覺與衝動了。性這方面也沒慾望了，偶爾看到甜蜜的鏡頭有點想，而我總是一畢眼而過，現在淡化了很多欲望。也看透了很多，人生每個階段都是一種活法，我想到一定的年齡我就出家……
隱航1478
作為一個曾經單身5、6年的女生，對於這個問題還是很有發言權的。
大學時代，青春飛揚，身邊不少同學好友都戀愛了。種種原因，自己一直選擇單身直到工作兩年。期間也有過心理壓抑，鬱悶消極。不是因為人際關係，而是大學時期的迷茫，沒有找到志同道合的朋友同學。身邊同學熱衷於購物吃喝玩樂，而自己卻毫無興趣。就連日常聊天都聊不到一起。有一段時間強迫自己跟同學一起吃喝玩樂，但2個月下來，除了錢包癟了，更添無聊空虛。最後乾脆長泡自習室圖書館，堅持每天寫日記，聽音樂。就這樣度過了在自己看來異常苦悶的大學時光。慢慢的，發現生活很規律，心情也變好。現在回頭看，那真是一段珍貴的獨處時光。
考了四六級，幾乎看遍了圖書館的書（我們學校圖書館只有兩層），考了2個專業證書，週末假期爬的山，逛的公園，做的兼職，跑步的小路...這些都成為了我至今珍貴的財富。難得的是畢業時也和圖書館阿姨成為了朋友...
畢業參加工作，也一直保持讀書的習慣。一個人週末假期，打掃完衛生，獎勵自己一頓好吃的，跟好友家人煲個電話，就著陽光看會書，欣賞一部電影，或靜靜聽會兒音樂，或出門逛個街感受下熱鬧的人氣…慢慢就會發現單身難得，難得單身。
現在自己已成家有了一個可愛的女兒，將來我想我會告訴她珍惜單身的時光，並好好利用它。因為它不僅會讓你靜下來，更重要會教會你享受生命，享受寂寞。眾人奔跑，嬉鬧，難得的是你懂的慢下來，審視自我，審視內心，學會安靜。
小丘的分享
我已單身五年了，我心態很好，我沒有什麼心理需要要解決的，我一天三餐，只要不餓肚子就行，不胡思亂想，沒心沒肺的過日子，每天早晚做一次健身操，在生活中吃好穿好玩好，過好開心每一天，就是我最大的幸福。
在生理方面來說也沒啥想的，又不是沒結過婚，結過了婚的就知道就這麼回事，有什麼解決？我看啊，還是安分守己為好，免得犯錯。
笑口常開254742342
剛看此問答，以為說的是怎麼解決那方面需求，還是有點驚訝，雖然我已經31歲了，但是也是31年黃金單身漢，從來沒有談過戀愛，最多隻是親過女的臉和手，也牽過手，可是就是沒有正式談過女朋友，也沒發生過關係，所以這年頭混成我這樣的男人也算是太失敗了。
長期單身的男人和女人還是區別挺大的，女人單身久了，就會更加對男人沒興趣，尤其是長達幾年的單身女孩子，因為她們那方面需求不旺盛，沒有分泌荷爾蒙，所以心理上更加不會有性需求衝動，所以長期單身的女孩子會更加無所謂，以後也許會繼續單身下去。
而長期單身的男孩就不一樣了，男人長期單身，不但生理需求旺盛，長期處於性刺激的壓力呀，只能通過手來解決，所以也可以釋放一些壓力，所以他們的心理需求更加旺盛，看到女孩子，不管醜還是美，只要是女孩子，就會覺得她們很可愛，就會見到女孩子就會喜歡，並不是男人花心多情，而是性心理需求太旺盛了，所以男人這點受不了！
所以說，長期單身的男人和女人，她們的心理活動是對立的，走向兩個極端，所以才會導致單身的女孩子越來越多，年紀越來越大，而男的，除了沒錢的，基本都會隨便找個女的相親結婚，這就是不同的男女心理需求不一樣的地方
環球旅行家文文
作為一個單身人士我來發表一下感言
我不太想談戀愛，可能是因為家庭原因我對談戀愛的事情不感興趣，但是我看著同學們秀恩愛還是會想的，但是也不會有太多的想法，單身的優點就是一人吃飽全家不餓，哈哈哈。也不用顧忌他人的感受也是挺好的，可以用自己的錢去幹一些自己想幹的事情，去玩一些想玩的東西，買一些自己想買的東西，再另存一筆錢留著也不是不可以，一個人的生活會比你想象的有意思，沒事了幾個同學約著吃吃飯逛逛街，在到處旅遊，人的一生要活的精彩活的有價值活出自己就可以啦
LHURE
單身久了，心理和生理都會寂寞。
這種寂寞不是時時有，通常在黃昏、夜晚，人的情緒會跌到谷底，在受到挫折的時候，在約朋友喝酒約不到的時候，人都會特別脆弱。還有人會黃昏憂鬱，每天到了黃昏，心態就崩了。
單純的生理需要解決方式很多，成年人都懂。
心理需要，我認為主要是以下幾方面：
一、認可自我價值
長期單身的人最難客服的就是自我否定、自我懷疑：是不是失去了愛的能力？是不是自己不配談戀愛？是不是沒人會愛上我？
人一旦自我懷疑、自我否定，心態是最容易崩的。所以即便是單身，也不要生活的太過隨意，作息混亂，要安排好自己的工作生活，努力工作工作上獲得的成績以及健康有序的生活方式會提升我們對自我價值的認可。
二、拓展圈子、充實業餘時間
長期單身最怕閒著沒事瞎想，應該想辦法拓展圈子。拓展圈子可以認識新的朋友，新的朋友會帶來新的信息，這些信息可以豐富你見聞，刺激你去學習拓展原有的知識結構。
如何去拓展圈子，可以根據自己的興趣參加健身、戶外運動、茶藝、脫口秀、讀書會等不同的圈子活動。現在信息來源特別多，只要想找都能找到相應的渠道。
有很多單身的人圈子小，就那麼幾個朋友，朋友結婚生娃了，自己的落單了，難免心理會失落。有活躍的圈子，新的朋友，充實的業餘生活，相信你即便沒碰到心儀的對象，也不會感到寂寞。
三、不拋棄不放棄
如果不是獨身主義，就要有不拋棄不放棄的心態，積極地面對自己的需求，遇到合適的人不要退縮，勇敢追求，相信一定會有你的另一半到來。
歡迎點贊和評論，遇見蘇西，你將收穫更多情感乾貨和個人修煉指南，陪你成長為更強大的自己。
遇見蘇西
長期單身的人，其實更加缺少的是生理需要，想要親親抱抱舉高高。
但主要還是具體情況具體分析，下文所述是在滿足生理需要的基礎上進行的分析，供問主參考。
什麼是心理需要？
美國心理學家默裡·亨利把人的需要分為兩個層次：第一需要和第二需要，分別對應生理的需要和心理的需要。
其中，生理需要就是源於生理需要，是在滿足生理需要的基礎上的心理需要。
而心理需要是指最初源於遺傳的、先天的生理需要，後逐漸獨立於生理需要。
主要有三類，那三類在此不贅述，僅僅說說男人和女人的基本心理需求。
男人的基本心理需要是：信任、接受、尊重、忠誠、肯定與鼓勵。女人的基本心理需要則是：關心、理解、感激、讚美、認同與安慰。（選自《每天懂一點實用的冷讀術》）接下來，以單身男性和單身女性的視角分別分析一下兩者如何解決心理需要。
單身男性
對於單身男性來說，他們更喜歡獨自來解決問題，在男人獨處時，能正確理解他，而不是打擾他，就是對他最好的支持。
所以，他們更加需要身邊人的信任和支持，無須告訴他們該如何去做，也不要在耳邊叨叨叨，只需要默默的陪伴。
男人最大的脆弱是覺得自己受到了控制。如果是帶著不開心的口吻抱怨或批評，哪怕再小的事也會對男人產生巨大的影響。（選自《男人來自火星女人來自金星》）以此衍生出的心理需要是，信任感以及鼓勵。
單身女性
人們常把女性形容成美麗的蝴蝶，女人為這個世界增添了絢爛多姿的色彩，使世界變得五彩繽紛。
女人希望被人傾聽，如果有人可以以不卑不亢的態度傾聽女人的感受和嘮叨，就是給她們最好的禮物。
月經期間，女人激素的最佳平衡會一直不停地改變。如果這些改變受到了外在壓力的阻礙，結果就會導致她內在壓力上升，激素失衡。對恢復激素平衡有了新的見解後，女人就能降低內在壓力反應。
除此之外，我們還會知道哪些兩性關係活動、態度與行為可最有效支持女人在月經期間不同時刻的激素的平衡。（選自《男人來自火星女人來自金星》）
所以說，單身女性和單身男性不一樣，她們因為生理構造，更需要的是有人可以說說話，這樣，可以獲得心理上極大的滿足並平衡自身的激素水平。
通用法則
對於單身男女來說，因為兩者的差異性導致其心理需要的差異，但也有類似的心理需求，就是肯定和讚美。
以此為基礎，可以尋求一項除卻學習或者工作外的愛好，並堅持做下去。
最後，愛好會轉化為自身精神食糧，自然收穫外界的肯定和讚美。
不僅需要尋求愛好，這個愛好還要基於自身能力去考量。
如果愛好對於自己來說太廣，則很容易放棄，如果愛好對於自己來說太小，則沒有挑戰性，兩者都很難堅持下去。
正如《圍爐夜話》中說的那樣：
建立功業不論大小，都要從自己的興趣、愛好、能力出發，符合自身的條件。如果自己的能力差得太遠，經過努力也不能做到，那就難以取得成功；如果目標太低，很容易實現，也不能使自己的能力充分發揮。
總結一下，單身男性通過身邊人的信任感和鼓勵解決心理需要，而單身女性則通過和周圍人聊聊天來解決心理需要。
但兩者都需要的更高層面心理需求是對自身精神食糧的追求，在此基礎上，找到一項可以堅持下去的興趣愛好，並努力去做，心理上可獲得極大的滿足。
解語小花
長期單身的人，不得不說，心理需要很容易解決。
根據馬斯洛需求層次理論，可以將人的需求從低到高依次分為：
生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。
生理和安全兩個低層次需求，對於長期單身的人來說，問題不大，無非就是性需求和財產安全問題相對比較大一點。
心理需要其實可滿足的方式有很多，可以從社交、尊重、自我實現三個較高層次需求，得以解決。
一、從社交需求層次得到滿足
社交需求其實就是情感和歸屬的需求，人人都希望得到相互的關係和照顧。感情上的需要比生理上的需要來得細緻，除了愛情，還有親情和友情，等等。
對於長期單身的人來說，沒有確定的戀愛關係，這不意味著你要放棄。你不必將時間都消耗在這裡，但閒暇下來也不要忘了去追求愛情。有好姑娘就大膽追一追，沒有就去主動認識。
另外，和家人親人多親密溝通，以及發展幾個朋友死黨。當逢年過節的時候，可以與家人團聚，不至於在節日裡，一個人感到生活淒涼。平時無聊、煩躁時，可以找閨蜜死黨傾訴，或者聚在一起多聊一聊你們生活中的事。
另外可以參加一些社會活動，當地的騎行團之類。
二、從尊重需求層次得到滿足
人人都希望自己有穩定的社會地位，要求個人的能力和成就得到社會的承認。尊重的需要又可分為內部尊重和外部尊重。
第一，可以從自己的事業上，專注於發展自己的職業技能，在工作中體現自己的價值，獲得成就感，獲得認可感。
第二，可以從興趣愛好或者副業上，興趣愛好對長期單身的人，尤其重要，它是你內心富足的最大動力，也是能夠給你帶來更多愉悅感的源泉。
第三，可以從日常的生活上，單身的生活最容易活得精緻，如果你是一個熱愛生活的人，那麼你的精神生活，一定不會單調。
收拾房間，做一頓美餐，相信都能給你的生活，帶來更充實的感覺。
三、從自我實現需求層次得到滿足
這是最高層次的需要，它是指實現個人理想、抱負，發揮個人的能力到最大程度，達到自我實現境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強，自覺性提高，善於獨立處事，要求不受打擾地獨處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。
這可能是人生的長期目標，長期單身的人，也更有時間精力，去尋找自己真正的人生目標。
有的人希望功成名就，留得青史；有的人就喜歡相夫教子，經營好一個美滿的家庭；有的喜歡幫助別人，獲得社會認同，在幫助別人實現夢想的過程中，體現自己的價值。
在成為自己所期望的樣子之前，有這麼多事情要做，所以，哪裡還有時間感到心靈空虛呢？
對於長期單身的人來說，在愛情還沒有到來的時候，多去充實自己的生活，多去嘗試新鮮的事物，提高自己的個人價值。而不是隨便的讓自己忙起來，更不是歇在家裡讓有限的時間填充自己內心無盡的孤獨。
誰能以深刻的內容充實每個瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命。——庫爾茨
