往事已随风飘扬
所有的女人都不想变老或者显老吧，虽然变老是必然的，但是我们可以通过保养让自己显得没有那么老，内调是最健康的办法，但是需要长期的坚持。
还有提醒大家，抗老要提早，二十出头真的就可以考虑了，不要觉得太早了或者觉得自己很年轻，其实不然，抗老工作越早越好。
许多人都会选择从护肤品开始抗老，选择一些抗氧化的护肤品，其实护肤品的作用真的远不如内调和医美，当然如果把护肤品和内调结合起来肯定会达到一加一大于二的效果，如果你有足够的经济条件，医美是最直接也最见效的方法。
说到内调，大家都会想到许多保健品，尤其是一些美容保健品。个人比较推荐葡萄籽和石榴籽，它们的抗氧化效果很好，还有一定的美白效果，可以每天吃一吃，当然不能过量，会增加肝脏的负担。至于品牌大家只要选择有保障的大品牌就行了。这些保健品需要服用的，像别的美白丸，胶原蛋白口服液，抗糖丸我都不是很推荐大家服用，希望大家谨慎选择。
还有一些女性会经常服用vc，ve，因为据说vc可以增强抵抗力，还可以美白，ve可以抗衰，当然这些说法可能都缺乏一定的科学依据。个人还是觉得偶尔服用一颗vc或者ve是不错的，尤其是你这一天没有吃水果的时候，就当为自己补充了vc。但是还是不要多吃。
说到维生素，我觉得大家最好还是多吃一些水果，从水果中摄入维生素是比较健康且天然的，相比下来保健品里可能会添加许多别的乱七八糟的添加剂。像西红柿就是不错的选择，每天一个西红柿真的可以美白，但是胃寒的女生就不要吃了，还有石榴，是极好的抗氧化的水果，猕猴桃的vc含量非常丰富，每天吃两颗枣也可以美容养颜，枣子的vc含量极高，还可以补气血，对女人很好。
其实补钙也是相当必要的，人上年纪钙很容易流失，每天喝喝牛奶或者冲一些奶粉喝，安神又养颜，吃一些豆类的食物也不错哦。
这里推荐大家吃一些补气血的食物，比如菠菜，乌鸡汤，莲藕，黑枸杞，黑芝麻当归等，大家宅在家里可以经常给自己炖一锅养生汤或粥，比如红枣银耳枸杞，红豆薏米，可以去去湿气。
至于食疗，打击一定要少吃糖啊，尤其是现在各种精加工的食品，各种零食饮料，能少吃就少吃，偶尔吃一下过个嘴瘾就行了。毕竟糖和紫外线都是衰老的元凶。
大家也可以做一些瑜伽，运动运动，瑜伽对人的体态，塑形方面的效果是非常显著的。还有平时在家可以多给自己按摩按摩，疏通经络，泡泡脚。
我是裁缝方师傅，别问我一个大男人，怎么这么清楚女人的驻颜术，那是因为我家爱妻常年钻研抗老秘诀。长期耳濡目染，肯定也会略知一二。希望我的分享对您有所帮助！您有哪些常葆青春的秘诀也欢迎在评论区留言！
裁缝方师傅
女人到了三十岁开始出现越来越多的皮肤问题，皱纹，皮肤松弛，长斑，皮肤发黄等。那如何保养和调理呢？首先要保持每天的好心情，心情不好就会长斑长痘，免疫力下降，还会出现妇科问题以及乳腺肿瘤等！做好内调才会从内到外看起来水润透亮粉嫩。早上起床空腹喝一杯温水，清肠胃可以预防长斑。晚上保持11点前睡觉保证不长皱纹和黑眼圈。一周保持3次以上有氧健身。多读书。增加自己的爱好能让自己的心情愉悦。保养一定要做好皮肤护理。给一下建议：1、做好彻底清洁工作，卸妆要彻底，再用洗面奶清洁。一周一次去角质，防止角质太多皮肤长闭口。2、补水爽肤水，不管皮肤再好都要做好补水工作，让皮肤看起来水润透亮，爽肤水用不含酒精的成分的即可，根据自己经济能力买。3、眼霜，23岁以上就要注重眼部保养，眼霜用去皱滋养型的，一定要配合按摩手法。4、补水抗皱精华。如果皮肤偏黄，可以买去黄精华。（一周至少三次面膜，面膜以补水美白为主）。5、补水乳液。6、防晒霜。（防止皮肤粗糙老化变黑，每天不管是否上妆都要擦防晒霜，这个是护肤品之一）。7、气垫。选用和自己肤色不会相差太大的颜色，如果不知道自己适合什么颜色，可以去专柜试色。不要第一次就在网上买。8、轻薄型定妆粉定妆！
大雁520
一是内外兼修，在注重养生，睡眠，调理好身体的情况下去做一些外在的护肤保养。二是坚持护肤保养，比如每天清理干净皮肤，做好皮肤管理，白天要用保湿柔肤水，精华液，日霜眼霜，防晒霜；晚上要用卸妆液清洗干净，拍上润肤水保湿补水液精华液眼霜晚霜才行；也可以晚上洗净脸和脖子后，用面膜敷上15分钟，这样效果会更好！平时一定要注意防晒和保湿！常言说，没有丑女人，只有懒女人！我只是我的一点心得体会。内调就是保持充足的睡眠和经常喝养生茶水，比如经常泡点玫瑰菏叶茶冬瓜茶喝，红枣枸杞金银花茶等等！根据自己的身体情况来配一些花茶喝！一定要多喝点水～
余姐说事
女人其实和男人一样，至于如何保养抗老，比实际年龄看上去小五到十岁，这并不奇怪。
首先要心态好，遇事沉着冷静，火曝脾气与忧郁都解决不了问题，要现实的去面对，要保持乐观的心态。
二是合理的锻炼，科学的饮食，不要暴饮暴食，饮食多样化，不挑食，多食水果素菜，豆制品，牛羊肉也不可少，条件允许的话常喝牛奶，多吃粗粮，肯定有一副好身体，并不是去美容化妆，打玻尿酸等就能抗衰老，那只会越来越遭，不要克意减肥，无论男女都显得年轻许多，当然要根据年龄保持足够的睡眠时间，不信你试试不光是女人，男人也一样。
9紫气東来
懂得养生知识、平时多炖补气养血汤，胶原蛋白液、抗氧化抗糖化的都要补充，心情一定要好多运动都可以要延缓衰老，内调加外养坚持下来起码看起来比同龄人显得年轻
甜心小不乖
每个人都想让自己永远保持年轻，那么女人怎么做才能抗衰老呢?抗衰老要从日常做起。
1、定期使用各种面膜
在做好了防晒和补水保湿的工作之后，还有做一些保养肌肤的工作了。这就需要你要勤快一点，每周要做1~2次的面膜，各种功效的面膜都需要做哦，尤其是美白保湿要经常做。
2、收缩毛孔
毛孔粗大会产生一系列的肌肤问题，不仅难看，还容易出现黑头、粉刺、长痘痘、出油等问题。所以，毛孔粗大不可忽视。如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。
3、使用眼霜
很多人会以为使用眼霜是成熟女人才做的事情，其实不然哦。人的肌肤在25岁之后就会渐渐衰老，眼角也会渐渐地爬上鱼尾纹，还有在眼周肌肤上也可能出现细纹。虽然这些细纹、干纹不明显，但是等明显之后你再来惩治这些假性皱纹就早已变成了真性皱纹了，为时已晚吧。
4、维生素抑制黑色素
维生素C可是非常营养的物质，不仅能为身体提供能量，而且还有利于瘦身呢!维生素C比较好消化，能有效改善人体的新陈代谢功能。
5、积极防晒
不要忽视了防晒，要知道阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来，这是肌肤的自动修复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢地减退，只要一晒黑，就很难白回来了。
6、坚持做私密护理
不做私密护理和滥做私密护理一样可怕，因此，做私密护理不仅要坚持而且还要选择适合自己的私密护理产品，有句话说的好，私密是女人的“第二张脸”，更是女人的“根”，如果把女人比作一朵花，那么根好花才更加鲜艳动人，根不衰老花才持久绽放。
7、时刻保持肌肤水润
肌肤缺水干涸更容易长皱纹，还会导致水油失去平衡，很容易让你脸上全是油，成为“油田”，毛孔也会变大，还容易出现黑头。而且肌肤缺水的话，会显得异常的干燥，同时出现细纹等，尤其是在眼角的地方。缺水的肌肤没有光泽感，一看就知道是衰老的肌肤。
8、注意饮食，营养均衡
皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，这些都可以在饮食上调理的。而且好身体好气色都是通过饮食调理的，所谓内调外养就是这个道理了。
女王朱琼
女人衰老的十个原因
原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天都摆着一张“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现很多皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，可见情绪的稳定对身体内分泌的平衡是多么的重要。
原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足很容易就会表现在皮肤上，尤其是眼部肌肤。睡一个好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
原因三：经常暴晒
吸收过多的紫外线不但会使皮肤变黑变粗，严重的还会导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提前老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直接照射皮肤会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤变得松弛没有光泽，直至出现皱纹。所以，要养成使用防晒品的好习惯。
原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩的作用，所以吸烟的人皮肤出现皱纹比不吸烟出现皱纹要早很多年，所以，如果你是一个吸烟的人，看上去就会比同龄的人老很多，而喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部出现皱纹，所以我们平时最好尽量减少面部动作和过分的表情。
原因六：不爱喝水
水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水分，才使护肤之道的关键，水分如果摄入的不够，就会导致油脂分泌量不足，皮肤就会容易脱水，所以每天必须要摄入6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
原因七：不喜欢运动
不喜欢运动这是一个不好的习惯，适量的运动可以促使全身血液加速循环，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可零全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到一个健康平衡，大大降低肌肤衰老的机会，所以要加强锻炼。
原因八：卸妆不彻底
卸妆不彻底这是大多数人都会犯的错误，仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，应该要使用专门的卸妆产品，定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
原因九：对自己的皮肤不了解，用不合适的护肤品
你真的了解你的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。
原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤来说就是一个定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量的减少，才会有助于肌肤内分泌的平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好。
女性该怎样做才可以减缓衰老，大家一起来看一下吧！
一、心情愉悦 俗话说笑一笑十年少，平时想法找乐子，不要多管闲事。家里过日子的都有烦恼，咱不计较不是咱傻，不值得。孩子父母不能换，父母说计么笑着听着，最多就是比其她姐妹多出点钱、力。孩子不听话学习不好耐心教育，别人孩子再好也和你没关系。老公男朋友一次两次咱让他，事后跟他讲道理，没原则问题随他去，如果一味胡闹不惜福，咱躲。远离垃圾人，不要东家长李家短，那是弄堂大妈的行径，这样的女人没气质。没事咱听听歌，看看唐诗宋词
二、除工作外不熬夜，23:00上床睡觉，每晚睡足8小时，午休半小时。长期缺觉面色憔悴，人儿发虚胖。
三、合理饮食 少吃甜食、油、盐，少酒、禁烟，包括二手烟，炒菜开油烟机，戴口罩既卫生还减少油烟吸入。每餐八成饱，主食半斤上下含有1/3粗粮，二三两精肉，半斤水果，1斤蔬菜，不爱吃水果可以在多吃点菜。蔬菜选择含Vc、花青素高的，比如西红柿、西兰花、甘蓝以增加抗氧化作用，保持大便通畅。
四、运动 瑜伽不光能减肥、健身、塑形，还能控制饮食提升女人味。户外旅游锻炼身体的同时心情愉悦，每年最好能出去2次，给身心放个假。
五、要有爱好追求 活的有意思有盼头，人就活个精气神。
六、有病及时就医 不要小病拖大病，病态使人衰老。
七、身体养护 头发、面部、脖子、手脚都要护理。注意补水、保湿、防晒、按摩，定期体检。平时化个淡妆。
八、减龄发型服饰 原则小自己实际年龄10岁穿衣打扮。
当然最主要的还是心情好，睡的好。
九、白藜芦醇果蔬营养包
抗衰老：人之所以会出现身体机能衰退、皮肤失去光泽与弹性，除年龄这个无法抗拒的因素外，体内自由基过多是主要原因。白藜芦醇可以有效抵抗自由基及其代谢产物引起的脂质过氧化物导致的老化，从根源解决皮肤的破坏问题，抵抗皮肤老化，达到逆生长的效果。
美白：俗话说一白遮三丑。对于天生黄皮肤的亚洲女性而言，追求美白就像人类追求幸福一样从未停止。白藜芦醇可以抑制细胞增殖，对细胞内酪氨酸酶活性有明显抑制作用，能明显减少细胞内黑色素的含量，从而起到美白的作用。
消除淡斑：作为女人，谁都想要干干净净的白嫩肌肤，但是因为遗传、年龄、压力等原因，皮肤会出现色斑，慢慢成为挥之不去的隐痛。白藜芦醇外用可有效预防与治疗阳光照射引起的皮肤红斑、急性光损伤，有效的达到淡除色斑的效果。
润肠通便：富含果蔬膳食纤维以及水果酵素，促进肠道蠕动，提高肠胃吸收能力，提高消化道吸收功能，促进肠胃健康。
提高免疫力：维持人体各项机能代谢正常，增强对各种疾病的抵抗力
祝生活愉快！
晶晶XJ
女人是水做的，所以得多喝水，能促进体内排毒，毒素少就可以减少自由基对人体的破坏推迟衰老速度，而且是温开水最佳！
女人是风景线，多吃五颜六色的水果，维生素可以让皮肤变白变嫩，纤维可以保持体型同时排毒！
魏道小叔
女人保养，重在内调加外养，两者结合方能健康。今天为女性朋友提供10个内调外养的小秘诀，日常生活中，做到这几个小常识！
1、多吃维他命
加利福尼亚大学的一名研究人员保举：天天服用复合维他命片，再加上含有维他命D的钙补充剂。
2、预防乳腺癌
不断有研究结果显示，锻炼可以兴许减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去。
3、控制好体重
所有的瘦身方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
4、节食别过甚
适当节食虽然重要，但天天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。
5、稍微喝点酒
天天喝点酒精饮料有利于健康，但多就欠好了。那么这个“一点”是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。
6、设法要积极
这以及打吗啡止痛同样有用。真诚地微笑，能让身体开释出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。
7、保持脑活力
最好的保持脑活力的运动是读书、打牌另有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分钟，可以让发生记忆力问题的可能性减少35%。
8、保护好视力
戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手眼。选那些可以兴许100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下战书4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。
9、怀孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才气让可爱的精子碰上排卵期。
10、涂好防晒霜
买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜可以兴许同时阻止UVA以及UVB的伤害。
天然排毒
我们因经常曝晒，吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
女人如何抗衰老，六胜肽它是一种类肉毒素成分，具有肉毒素全部功能，而不含任何毒性，是非毒性物质。主要成份是由六个氨基酸排列组合而成的生化产品。虽然常被和肉毒杆菌相提并论，它们的机制却完全不同。六胜肽可拦截肌肉收缩的信号，减轻肌肉收缩的力道，进而改善细纹的深度和长度。它已经代替肉毒素成为引人注目的美容新宠。
作为人体本身物质的六胜肽，是皮肤很好的后勤部门，可源源不断的为细胞的扫除有害因子、解毒剂抗氧化。提供充足的胶原蛋白，使皮肤盈润有光泽。 延缓肌肤衰老，使肌肤保持长久的年轻态。
