对超过28岁的女性朋友来说，抗衰老是一个永恒的话题，因为皮肤要紧致，身材要苗条匀称都离不开新陈代谢。而人一旦过了28岁，新陈代谢就变慢了，颜值就会逐渐下降的。在我们的生活中，通过各种方法，与时间斗争的女性不在少数，比如下面这位40岁的阿姨，她就用健身把衰老甩在了身后。
仅看这位阿姨的容貌和身材，顶多也就25岁，她能做到“驻颜”，背后也有不为人知的艰辛，她彻底把健身房当成了自己的第二个家，每天工作之余，她几乎都在健身房度过。当其他人躺在沙发上吃零食，窝在被窝里追剧时，她在健身房肆意地挥洒汗水。她凭借健身实现了许多女性的“冻龄”梦，只要愿意付出，愿意坚持，青春永驻是有可能的。
这位阿姨完全是把健身当成了自己的爱好，在她健身时，她可以把身体的潜能发挥到极致，每坚持完一项运动，她就有满满的成就感。身体不老，心态也会年轻，情商超高又爱笑的她还在健身房交了许多比她年龄小的朋友，健身使她越来越热爱生活。
哪些运动项目可以帮助女性维持苗条的身材呢？原来这位阿姨选用的健身项目都是有讲究的，它们能帮助女性收腹提臀，还有矫正驼背的功能。下面就给大家分享两种这位阿姨的运动项目：
一、史密斯深蹲
选用健身器材杠铃，两脚站立，比肩稍宽，脚尖向外，杠铃要在足弓的正上方。肩膀往后缩并且下沉，把杠铃压在斜方肌上，双手轻轻去握杠铃。将臀部往后坐，挺直下背部，缓慢下蹲（臀部稍低于膝盖)。膝盖与脚尖的方向保持一致，用臀部发力，以最快速度蹲起，将胯部向前顶。做蹲起动作时，膝关节不可以前伸和内扣。
二、罗马尼亚硬拉
同样是选用健身器材杠铃，挺直背部，把杠铃下放到略低于膝盖的位置，用脚后跟蹬地发力将杠铃拉起，杠铃拉过膝盖后，站直身体，把臀部收紧，杠铃紧贴大腿运动，将肩胛骨后缩，把臀部夹紧。做罗马尼亚硬拉时，背部要有紧绷感才能达到理想效果。
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