據說，每過去一分鐘，就會有一對產後媽媽因為脫髮成為朋友。
“自從生完娃兒，我的髮際線就日漸後移”，
“別說你了，我娃兒都一歲多了，我頭髮生長速度都沒跟上來”
“太難了……”
如果說金庸小說裡掉下懸崖是打開了武功秘籍的大門，那生娃兒無疑是向媽媽們打開“地中海”大門的時候了。
我們先來看看到底有多少人脫髮。
現代醫學研究表明，每個人每天平均脫髮70-100根為正常現象，超過這個範圍就是不太正常的脫髮了。
理論有點抽象，來個簡單的產後脫髮自測：
1. 主要表現：非季節性（秋季落髮屬於季節性落髮）洗頭，梳頭，撓頭的時候，都能發現明顯髮量的落髮。少則3-5多根，多則一大把。
2. 髮質毛躁，乾枯，易斷，輕輕一拉就掉下來。
3. 新發生長緩慢，出現日漸後移的髮際線或者日漸明顯的頭頂。
做完自測，媽媽脫髮盟軍是不是又多了很多？
有些媽媽覺得很奇怪：“明明我生娃兒前頭髮黑又直，生完娃兒也沒少吃，怎麼就脫髮了呢？”
盤點一下產後媽媽的脫髮原因：
首當其衝是腎氣虧損
中醫講：“腎，主生殖。”孩子能正常孕育，平安在媽媽子宮裡呆到出生，很大程度上取決於媽媽腎氣是否充盈。媽媽消耗自身腎氣，包裹襯托著孩子，保證孩子的先天孕育正常發生。現在很多不明原因的習慣性流產，其實和媽媽本身腎氣不足，無法拖住胎兒有關。
說了這麼多，和脫髮有什麼關係呢？
中醫又有云：“腎主骨，生髓，其華在發”。發的生機根源於腎。因為腎藏精，精能化血，精血旺盛，則毛髮壯而潤澤。而當媽媽耗費自身腎氣孕育寶寶以後，本身腎氣有所虧損，因此出現脫髮落髮，毛髮沒有光澤都很正常。
緊隨其後是血虛
產後媽媽聽得最多的一句話，應該是氣血不足，血虛了吧。
為什麼會血虛呢？
首先，孕育過程中，母體得提供大量營養物質給孩子，母體自身相應得到的就少了，這會造成一部分血的丟失。
其次，媽媽的生產過程，本身就是一個破血的過程。很多人都知道，這個世界有一種恐怖的病，叫“月子病”，月子病為什麼難治？一方面是月子裡受的風寒容易入骨，入裡，難以去除，另一方面，便是媽媽生娃兒消耗了自身氣血，造成氣血虧虛，能量低下，自愈能力變弱。
有人可能會問了，什麼是破氣破血？
懷孕本身就是以已身養他身，氣血一定會有耗散。順產中的大出血算破血，媽媽在生產中耗費的體力也算傷氣。剖宮產的外在傷口，也算是一種對氣血的破壞，也容易加重產後媽媽的血虛。
而中醫常說：“發為血之餘”。人體氣血的盛衰尤其是血的供應直接影響到頭髮的生長，如果說頭髮是葉子，那麼血便是水源，缺水的葉子定然發黃，乾枯，掉落。
拋開身體本身面臨的問題，為什麼古代女子生育不斷，卻鮮有記錄脫髮嚴重。這便要說到現代的生活習慣。
導致媽媽產後脫髮的原因有哪些
一方面是，熬夜。
中醫將萬物分為陰陽兩部分，時間也不例外。
白天為陽，主生長，運動，所有耗費體力精神，動的活動都以白天為宜，以養陽。夜晚為陰，主休養，靜止，適合頤養精神，休息安神，以養陰。
人體血為陰，好的睡眠讓身體裡的肝血有足夠的時間排洩，收藏，實現新的循環往復。
而大多數媽媽做不到睡整夜覺。半夜娃兒的哭鬧，兩小時一次的餵奶，以及本身血虛導致的眠淺等，都加重了媽媽精神和時間上的消耗，而這類看似靜止的耗散，大多是以傷陰，傷血為代價的。
另一方面，肝臟的外現是眼睛。
當媽媽白天壓力太大，晚上為了釋放壓力，熬夜追劇，玩手機，眼睛不停，肝血的耗散也不停。久而久之，你以為你熬壞的是眼睛，其實是肝，是血。
身體虛，尚未養好，加上肝血無法正常休息，身體的氣血得不到正常恢復，脫髮當然會一直繼續。
洋洋灑灑這麼多，簡單理解就一句話：體虛，神傷，導致氣血無法滋養秀髮。
脫髮這麼厲害，能怎麼辦？
其實，正常的產後脫髮是可以自行恢復的，這個時間大概是半年到一年。因此新媽媽出現脫髮不用過度驚慌，好好坐月子，好好睡覺即可。
那麼對於本身體質差，或者沒有好好睡覺，好好養身體，而導致生娃兒一年多了，脫髮卻日益嚴重的媽媽來說，怎麼辦呢？
先改善不良習慣
這可能是所有人最不喜歡聽的，因為道理每個人都懂，卻因為時間太長，成本太低，且一下子看不到效果而無法堅持。如果說藥物的作用，是幫助身體糾正一時的偏性，而生活習慣，是幫助身體長久解決掉那個導致生病的原因。
對於脫髮媽媽來說，最重要的習慣，是晚上十一點以前入睡，當然，能更早更好，白天和自己和解，減少情緒上的大起大落，平和心態。
如何用食療方調理
如果真碰上體質本身就虛弱，或者經歷過產後大出血，身體消耗大的媽媽，除了尋求自身的幫助調理，家裡也可以試試食養。
方一：鹽炒黑芝麻。
芝麻味甘，性平，入肝、腎、肺、脾，具有補肝腎，滋養五臟，益精血的功效，是平補佳品。而鹽味鹹，配合少量，可更好的入腎，增強補益功效。
方法：黑芝麻500克，開小火入鍋，慢慢翻炒，這一步一定要有耐心，以防糊鍋。大約翻炒15分鐘左右，起鍋，撒上少許1-2克鹽，即可。
可用大的玻璃罐將炒好的黑芝麻裝起來，每天空了吃上一小把。
如何食用：黑芝麻直接吞服不易消化，食用時抓上一小搓，放入口中，慢慢咀嚼至黑芝麻完全嚼爛，再吞下肚。此時不僅可以補腎養生，還可以品嚐到最好吃的黑芝麻，滿口留香。
禁忌：由於黑芝麻潤腸通便效果強，有容易拉肚子，大便溏稀人群不適合服用。
方二：阿膠。
作為曾經的補血良方，雖然近幾年被商業過度，卻並不影響它在補血界的地位。
《本草綱目》記載：阿膠療吐血、衄血、血淋、尿血，腸風，下痢。女人血痛、血枯、經水不調，無子，崩中，帶下，胎前產後諸疾。
阿膠本身為驢皮製成，加上山東本土的地下水，屬陰。二者結合，可大補陰血，對於產後血虛的媽媽，適當食用，會有比較好的恢復作用。
當然，由於阿膠本身屬陰，補陰補血效果強，對於本身有各種婦科腫瘤，結節的女性來說，便要有意避免了。否則可能會加重身體不適。
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