被譽為“最理想身材”！韓國很火的普拉提教練姜賢京成了無數女生追隨的“健身女神”。
看過她身材的人都說：“這才是亞洲女生最想要的身材！”
今天Erica就給大家，介紹一位韓國的普拉提女神
她叫（강현경）姜賢京
是韓國最著名的普拉提和瑜伽教練
也是韓國最婀娜的女人之一
曾被評為韓國最美的女神第三名
她是一位忠實的普拉提愛好者
連Ins上的網名都取作“I Love Pilates”
可見她有多愛普拉提了
長期練習瑜伽和普拉提，小姐姐的身段美極了
不同於擼鐵小姐姐滿身肌肉的健美
姜賢京的身材是柔美勻稱而有力量
很多人，可能會誤以為瑜伽和普拉提是一回事
其實不是的
西方健身多著重進行身體肌肉的訓練
東方健身則多強調呼吸與心靈的鍛鍊
而普拉提就是一種將二者很好的融合在一起的運動
強調的是對於身體核心控制能力的訓練
通過一些伸展類練習，能夠幫助改變身體柔韌性
使脊柱變得柔韌柔軟
同時還能對腹部力量進行很好的鍛鍊
幫助糾正不良的身姿，改善不良體態
如果平時有彎腰駝背的現象，堅持練習普拉提
就能得到很好的改善
美女教練姜賢京
就是通過長期練習普拉提
使平時不會用到的深層小肌肉得以訓練
核心肌群尤其是腰腹一帶的肌肉群得到有效練習
所以身姿優美，身體線條緊緻有型
大家看看她的腹肌馬甲線就知道了
腰部沒有一絲贅肉，且上圍堅挺
塑造了典型的葫蘆型美好身材
最美的腹肌和馬甲線
不僅身材好，顏值也高
姜賢京幾乎是一個360度無死角的美人
健身讓她的每一寸肌膚都非常完美
姜賢京經常在ins上
分享各種健身和運動的心得會親身示範各種動作
女神好身材的背後
是奉行到極致的自律
一週七天，大多時間都是泡在瑜伽室裡
堅持健身，練習動作，自己鍛鍊，也會教授學生
高顏值又身姿曼妙
姜賢京已經是韓國的網紅健身教練了
俗話說：七分吃三分練
女神在飲食方面也是非常自律的
營養健康，熱量不高
堅持健身，將運動融為生活
成為我們更好的自己
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