一起搞笑666
你这个问题其实问的是如何自律，这种类型的经验贴很多，我简单地说几点心得吧。首先，写日程规划，给自己定规矩(如学习时不看手机，每天三个分别半小时的垃圾时间)，并从小习惯着手(如一天一个俯卧撑，10个单词等好的习惯)，循序渐进，切勿大刀阔斧过多消耗意志力起反作用。然后，减少诱惑源头，禁止或少接触让自己失控的东西(如卸载某App，游戏等)，不是你不自律只怪诱惑太多。随后，专精自己感兴趣的某个领域，大道至简，唯有钻进去才会感受到快乐。最后，发觉自己的黄金时间(高效工作时间，早晨或晚上的两三个小时)，养成良好的学习工作习惯，劳逸结合，切勿急功近利，揠苗助长，从和昨天的自己比较进步中获得成就感，讲究可持续发展。加油。
直到遇见以后
其实约束自己可以从内在与外在两个方面同时进行。今天我从外在环境角度为大家介绍两种实现自我约束的方法：
第一种：做出公开承诺。也就是让他人知道自己的专注时刻和目标，让身边的人监督你。
以我过往经历来看，这样做是很有效的。每周我都会抽出工作日时间去打泰拳，而这个行程我都会让助理告诉公司的同事。这样所有人都不会在这段时间给我发信息，我就能集中精力做运动。
此外，我18年5点早起的习惯也是大家众所周至的事。在这段可控又高质量的时间里同样没有电话和短信进来干扰。同样，你也需要让其他人按照你的工作标准来为自己营造这样一个环境。
有些人能硬着头皮迎面前进，而有些人仍然画地为牢，就是缺少为自己构造环境的力量。
第二种叫做与高效能人士同行。现实中，人与人的交往构成了纷繁复杂的社会关系，每个身处其中的人都会受到种种环境的影响。谈到这一问题，我们自然会想起“近朱者赤，近墨者黑“的古话。
这句话常用来比喻经常与优秀人才一起交往，自己也会向好的方向发展，反之亦然。的确，生活中，我们都会在不经意间接受来自环境的一些潜移默化的影响，从而不知不觉地改变了自己的品行。古往今来，有许多真实的事例可以说明这一点。
我朋友圈就有一个女孩，她24岁之前从来没有接触过画画。我们线上开过一次思维导图课，她碰巧点进分享观看了15分钟。这十五分钟让她决定从0到1开始学习绘画，但始终没有进步。
有一次，我们线下活动邀请到了很多思维导图方面颇有建树的专家。我特地给这个女孩发了邀请函。活动中我把她推荐给了几个老师，整整半年过去，在各个老师的言传身教下，女孩画画技巧提高很快，最近在朋友圈晒出了自己获奖的成果。
你看，与谁同行将决定你的未来。你要时刻提醒自己避免跟懒惰的人接触，多跟高效率人士、目标一致的人接触，向他们学习。这也是提高效率环境质量最重要的一点。
每个人都有惰性，当你周围太多“懒汉“聚在一起，就会发生连锁反应。他们让你对自己的梦想质疑。
在我的人生过程中，我会刻意和一些有惰性的人保持距离，去接触那些喜欢的高效人士。千万不要认为自己是某个领域是最棒的。山外有山人外有人，跟高效人士在一起，你可以通过交流学到更出色的东西，并且潜移默化培养相同习惯。
同时努力在人群中寻找和你有相同目标的人，哪怕是竞争对手，他们都是你的财富。他们的努力就是你的动力。有的时候我们不具备一个好习惯，那不妨去结交一些能够具备这项好习的朋友，看看他们能否帮助自己。
最后为自己创造一个信息流。任何涉及到我们大脑中的信息都有成本概念。我们通过抗拒负面信息来提升效率环境。因此，尽量少参与负面事件，减少干扰。远离所谓的负面信息流带给自己的边际成本价值，造成一些不良后果。
综上，对于如何改善效率环境，排除一切干扰因素，我希望大家可以通过做出公开承诺、与高效能人士同行这两种方法来加强。希望我的分享与你有益。
张萌萌姐
我是一个很颓废的大学生，特别是刚刚上大学那一会，每天带宿舍教室玩手机，天天去逛街吃东西。就这样我越来越迷茫越来越颓废，直到有一天我放假回家。
读大学的弟弟也回来了，他告诉了我他的生活方式，我才知道他活的非常自律，天天图书馆，天天学习，天天运动。皮肤也特别好，也比以前瘦了。
然后第二年的二学期我开始发奋了。我弟能做到的我相信我也可以做到。结果是我虽然没有我弟那么自律，但我也自律不少。我可以天天去跑步，我可以经常去图书馆。主要是一但学会了自律学会了坚持，接下来你会发现其实自律很简单，约束自己也很简单。
1首先你得有动力，你得知道自己该约束自己
2你得知道该如何约束，例如，约束自己少吃，那么你就得劝服你自己少吃会瘦，少吃的优点，如果你觉得有道理，那你就能坚持了，因为人会去做认为对的事。
3肉体控制你的精神，就像我今天好懒啊，躺床上躺了一天，想跑步，记住重点，不要想着跑步，而是马上起床走出去，然后你就会自然而然的去跑步
校园安利
其实约束自己可以从内在与外在两个方面同时进行。今天我从外在环境角度为大家介绍两种实现自我约束的方法：
第一种：做出公开承诺。也就是让他人知道自己的专注时刻和目标，让身边的人监督你。
以我过往经历来看，这样做是很有效的。每周我都会抽出工作日时间去打泰拳，而这个行程我都会让助理告诉公司的同事。这样所有人都不会在这段时间给我发信息，我就能集中精力做运动。
此外，我18年5点早起的习惯也是大家众所周至的事。在这段可控又高质量的时间里同样没有电话和短信进来干扰。同样，你也需要让其他人按照你的工作标准来为自己营造这样一个环境。
有些人能硬着头皮迎面前进，而有些人仍然画地为牢，就是缺少为自己构造环境的力量。
第二种叫做与高效能人士同行。现实中，人与人的交往构成了纷繁复杂的社会关系，每个身处其中的人都会受到种种环境的影响。谈到这一问题，我们自然会想起“近朱者赤，近墨者黑“的古话。
这句话常用来比喻经常与优秀人才一起交往，自己也会向好的方向发展，反之亦然。的确，生活中，我们都会在不经意间接受来自环境的一些潜移默化的影响，从而不知不觉地改变了自己的品行。古往今来，有许多真实的事例可以说明这一点。
我朋友圈就有一个女孩，她24岁之前从来没有接触过画画。我们线上开过一次思维导图课，她碰巧点进分享观看了15分钟。这十五分钟让她决定从0到1开始学习绘画，但始终没有进步。
有一次，我们线下活动邀请到了很多思维导图方面颇有建树的专家。我特地给这个女孩发了邀请函。活动中我把她推荐给了几个老师，整整半年过去，在各个老师的言传身教下，女孩画画技巧提高很快，最近在朋友圈晒出了自己获奖的成果。
你看，与谁同行将决定你的未来。你要时刻提醒自己避免跟懒惰的人接触，多跟高效率人士、目标一致的人接触，向他们学习。这也是提高效率环境质量最重要的一点。
每个人都有惰性，当你周围太多“懒汉“聚在一起，就会发生连锁反应。他们让你对自己的梦想质疑。
在我的人生过程中，我会刻意和一些有惰性的人保持距离，去接触那些喜欢的高效人士。千万不要认为自己是某个领域是最棒的。山外有山人外有人，跟高效人士在一起，你可以通过交流学到更出色的东西，并且潜移默化培养相同习惯。
同时努力在人群中寻找和你有相同目标的人，哪怕是竞争对手，他们都是你的财富。他们的努力就是你的动力。有的时候我们不具备一个好习惯，那不妨去结交一些能够具备这项好习的朋友，看看他们能否帮助自己。
最后为自己创造一个信息流。任何涉及到我们大脑中的信息都有成本概念。我们通过抗拒负面信息来提升效率环境。因此，尽量少参与负面事件，减少干扰。远离所谓的负面信息流带给自己的边际成本价值，造成一些不良后果。
综上，对于如何改善效率环境，排除一切干扰因素，我希望大家可以通过做出公开承诺、与高效能人士同行这两种方法来加强。希望我的分享与你有益。
插画师武
自我约束说起来容易做起来难！坚持一阵子可以，始终坚持难，逆境的时候能咬牙坚守，顺境的时候得意时候能始终保持不易。自我约束的功效作用好处就好比足球场上的防守，不求能进球，但至少保证不能失球！所以说，自我约束对一个人一生是否能平平安安，不求有功但求无过是有很重要的意义。任何事情外因是变化的条件，内因是变化的根据，养成自我约束的习惯和品质对于一个人一生都是终身受用的。首先，要培养“严于克己”的优良品德。始终保持清醒头脑，胜不骄败不馁，保持平常心，平静的状态，不膨胀，不黑心，无野心，有自知之明，不挑战自已能力水平之外的事情，低调做人做事，不做黄樑美梦，坚持脚踏实地，顺其自然，严于律已，多照镜子，反思不足，严于律巳。其次要培养“敬畏之心”。人要懂得害怕，不能为所欲为，盲目自大，一个人再有多大能耐离开了组织，脱离了工作岗位什么都不是，任何时候任何情况下都要敬畏法律，党纪国法，敬畏群众，敬畏家庭，有敬畏才会有约束和自律，才会自觉的克制自己的欲念和幻想，才会自觉抵制各种歪风邪气和糖依炮弹的影响，才会不抱较幸心理，贪章往法。成为人民的敌人，社会的拉圾。再次要有“底线意识”，任凭风浪起，我做我自己。在为人处事，工作学习，社交生活等方面要给自设底线，划红线，决不去碰高压线，无论顺境逆境，地位高低，官位大小，钱财多少，不忘初心，坚守阵地，不因社会的变化而改变自已做人做事的原则，做到始终如一，表里如一。有的人稍有成功马上就放松自己，其结果就是放任，再后果就是放纵，最后必须放弃。放松自已必然随波逐流，放任自己肯定放任自流，放纵自已下场是头破血流，放弃自已一切都付诸东流。
手机用户坭瓦匠
“江山易改，本性难移”，很多时候我们想要约束自己或做出改变，往往折腾不了多久，很快又重蹈覆辙。虽然大多数人都想拥有更多的自我约束能力，但是人的本性决定了不可能有更多。
曾在哈佛大学任教的心理学老师沙哈尔告诉大家：不要总是想着有朝一日可以获得更多的自我约束力，那并不是决定一个人能否成功的关键。《怎样全神贯注地生活》一书的作者也认为，与其强化纪律性和自我约束，不如建立固定的习惯。
那么如何养成新的习惯呢？最好的做法是，一旦确定了新习惯的内容之后，就马上开始行动，开始的时候并不容易，但是经过一个多月的时间后，新习惯会渐渐固定下来了，就像刷牙一样的自然。
这里给出几种种促进习惯的养成方法。
1. 集中精神，找准目标；坚定信念，并不断预见积极的成果。拿出展现自我的勇气和决心，动力十足地完成该做的事。
2一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。
3周密地做一些行动计划，把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”要具体为：什么时间跑，跑多远的距离，天气因素要不要考虑。这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了。完成这些计划，这样就能够让自己上升到一个新高度。
习惯成了自然，以后再遇到同样的问题也就无须自我约束力。
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战拖成长学院是国内第一家专门针对“拖延症”人群的机构，提供个性化的自我管理方法，为你解答心理和自我管理方面的疑问。如果我们的答案对你有启发，欢迎点赞，欢迎关注。
战拖成长学院
封刀藏海
希望对己能自律，对人能感恩，对事能尽力，对物能珍惜。
许多时候，我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是跌倒在自己的优势上，因为缺陷常常给我们以提醒，而优势却常常使我们忘乎所以。
有的孩子是这样的，属牙膏的，你挤一挤他就有了学习的动力。但这个挤，不是家长老师强迫他去挤，而是让他自觉地去挤，去发挥 自己的潜能 。
面对找茬，跟老师交锋，老师千万不要讽刺挖苦，有损人格的伤害人的话千万不要讲。年轻教师往往爱说狠话，一件小事能扯出一串事来，一串事又能激化双方矛盾。
我跟年轻老师说：
第一，你不能发火，不能把自己的水平降到十岁孩子的水平。你是成人，应该站得比孩子高。你要 教育孩子 ，眼光就要放远。对 孩子逆反 的性格和价值观，给他时间让他改变。
第二，具体谈问题的时候，不要谈到其他的。就事论事，哪件事情错了就是错了，怎么怎么不应该，分析透了这件事情就到此为止，不要死揪着不放。
第三，适当采取强化方式。强化方式分为正反两方面：表扬和适当的惩戒。
聪明人是善于总结经验，愚蠢的人是责怪别人或责怪自己，要不就把责任全推到别人身上，赖别人影响了自己；要么就知道埋怨自己多么不行。
聪明人是善于发现自己的长处和短处，知道哪些该发扬哪些该克服。
但光做聪明人还不够，还要做有智慧的人。
希望我的回答对你有帮助！
建筑女砖家
总结为一个词就是“慎独”。《礼记·中庸》：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”《礼记·大学》：“此谓诚於中，形於外，故君子必慎其独也”。“慎”就是小心谨慎、随时戒备，“独”就是独处，独自行事。意思就是说，严格控制自己的欲望，不考别人监督，在一个人独处时也能保持谨慎不苟。
一个人的自我约束能力的提高主要来自于锻炼和平时的行为习惯，重要的是如何面对来自于各方面的引诱。锻炼主要是客服心理上的“意志品质”的薄弱，以提高专心致志的自控能力，好的习惯是源于细节，必须从一点一滴做起，从细节做起，习惯是经过锻炼养成的。
提高自控能力，时刻提醒自己什么是自己要做的，什么是自己坚决不能做的。比如今天的事情今天做，绝不拖到明天，良好的作息规律，绝不受外界不好的诱惑等等，这些都是提高自我约束能力的体现。
总之，用意志、魄力和自信约束自己，坚持良好的习惯，就没有什么事是做不成的。
物微意不浅
自律是从小由家庭、学校、社会共同培养的结果。我们这里有句话叫做“从小看大，三岁看老”。这句话的意思是，小时候的行为可以看到长大后的行为。三岁时的德行可以看到其老了时候的德行。虽然这句话不是那么贴切，但是说明了一个人的自律能力在成长过程中的重要性。
自己自律能力差，就会给家庭、社会以及工作环境造成不利的影响。也会给自己完成不利影响。那么对于自己自律能力差的人应该怎么办呢？我觉得应该做到以下几点来把控自己。
首先，书写和张贴时常能够引起自己注意的，关于自律方面的警言警句。以此来提醒自己。
第二、主动要求家庭成员无时无刻的提醒自己的一些不符合场合要求的语言和行为。
第三、请求单位的同事或身边要好的朋友时常提醒一下自己容易伤害到集体或个人的语言行为。
第四、无论是在家庭、社会、工作单位，要经常展开批评和自我批评。以提高自己的自律能力。
第五、时刻要求自己要对因自己自律能力差而引起的不适当或错误的结果道歉。
我想，以上几点足能够改变因自律能力差而导致的不良后果。使这个人能够更好的融入各个环境中去。成为一个有胆、有识、有责任心，又有有担当的一份子。
