月子印象產康管理
孕期脹氣怎麼辦
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕期女性身體會出現很多不舒服的症狀。像是噁心、嘔吐、肚子脹氣、頻繁放屁等，既難受又尷尬。下面幫媽就來給孕媽們普及下孕期脹氣的原因以及改善方法。
孕期為什麼老是脹氣
孕期孕婦體內會分泌較多的孕激素，孕激素增多，會導致腸胃功能下降，腸胃蠕動不佳，進而吃進肚裡的東西不易消化，引起脹氣。此外，孕期的一些飲食也會導致脹氣，像是澱粉吃多了，豆子類、薯類吃多了，也容易脹氣。
如何改善脹氣
1.多吃水果蔬菜
水果蔬菜富含多種維生素，並且有美容養顏的功效。多吃水果蔬菜有助於消化，能緩解脹氣。像是香蕉、蘿蔔等都是治療脹氣的食物。平時可以多喝蘿蔔蜂蜜水，對緩解脹氣的幫助很大。
2.多喝酸奶、養樂多
酸奶含有大量的乳酸菌，有助於加速腸道蠕動，幫助消化。飯後喝一杯酸奶或一瓶養樂多，脹氣的情況也會有所改善。
3.飯後多站，多動
吃過飯後，建議孕婦不要立馬就坐下來，這樣很容易使體內的食物堆積，消化不良，進而出現脹氣的現象。飯後儘量多站一會兒，或者多走走，散散步，促進消化。
4.按摩腹部
按照順時針的方向打圈按摩腹部，力度要輕，每次按摩十圈左右，一天兩到三次，能夠緩解因飽腹感引起的脹氣。
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孕嬰幫幫媽
準媽媽脹氣是孕期的一種正常反應，只是暫時的。感覺脹氣時多攝取一些膳食纖維，多喝水，適當運動，有助於緩解脹氣。
脹氣的原因
孕早期的脹氣是激素分泌改變導致的。大部分準媽媽脹氣最嚴重的時候就是在孕早期，還會伴有噁心、嘔吐的症狀，過了這段時期就會慢慢減輕。
到了孕中晚期，子宮擴大，壓迫大部分消化系統，而消化系統也不示弱，會本能地產生氣體與之抗衡，這時準媽媽又會有脹氣的感覺了。
到了孕34周後症狀會逐漸減輕，如果準媽媽本身就有腸胃方面的不適，比如便秘、腸蠕動能力差，或者腸胃炎、胃酸過高等疾病，孕期脹氣的時間會持續更久。
少量多餐減輕脹氣
可以採取少量多餐的方式，減輕腸胃消化負擔。準媽媽脹氣嚴重時，不妨從一天吃3頓的習慣改至6-8餐，用每餐分量減少的方式來進食。
注意每餐不要進食太多種類的食物，應該選擇半固體食物進食。多吃蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物。
此外適當運動也可以徐進腸胃蠕動。如果準媽媽有便秘現象，脹氣會更嚴重，應多喝為您開水，促進排便。
脹氣會引起打嗝放屁
準媽媽可能會覺得有些尷尬，其實在孕期大部分準媽媽都會有這樣經歷。打嗝和放屁主要是激素變化和脹氣引起的。細嚼慢嚥可以緩解脹氣，減少打嗝和放屁。此外，避免使用黃豆、洋蔥等含氣食物，也能幫助準媽媽減少打嗝和放屁。
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懷孕的三個階段孕早期，孕中期和孕晚期。有的孕媽媽每個階段都會有脹氣的現象，比較擔心是不是胎兒有問題，孕媽媽不要太擔心，孕期脹氣很有可能是正常的生理現象。該如何緩解呢?一起來了解下。
【孕早期脹氣】
孕早期剛剛懷孕，孕媽媽的激素水平開始變化，而且急速的上升，導致很多孕媽媽不能適應。這個時候脹氣特別嚴重，有的孕媽媽會有孕吐反應。過了這個階段孕媽媽會感覺好一些。
【孕中後期脹氣】
這個階段胎兒生長髮育比較快，子宮急速擴大，壓迫到腸胃，使腸胃蠕動減慢。如果孕媽媽本身有腸胃的問題，會加劇脹氣的現象。有的孕媽媽脹氣的時間會常一些。有的孕媽媽會比較短。
【孕晚期脹氣】
到了孕晚期子宮達到最大，胎兒壓迫腹部。身體內的各個器官全都變形，吃進去的食物不容易消化，會造成脹氣。到胎兒下降之後，孕媽媽會輕鬆一些。
【如何緩解孕期脹氣】
1、適當的按摩
孕媽媽吃了飯之後可以輕輕的按摩，促進食物的消化，促進腸胃的蠕動，減輕脹氣的可能。
2、吃飯速度放慢
本身消化就慢，吃飯的速度應該放慢一點，減少吃進去過多的氣體，加重脹氣的可能。
3、多吃利於消化的食物
孕期多吃一些含膳食纖維多的食物，避免吃過多的含澱粉食物。
4、適當的活動
吃完飯休息半小時之後再活動也有利於食物的消化，減輕脹氣的不適。
不孕科嚴偉醫生
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給石姓女孩起名的時候，儘量使用筆畫比較簡單的字詞，這樣方便孩子將來的使用，也容易別人辨別和記憶，看起來也會比較美觀。
宏圖寶寶起名
如果準媽媽在懷孕期間發生肚子脹的情況，可以用以下的方法進行調整：（1）在飲食上堅持少吃多餐的原則，防止腸胃裡堆積過多的食物而造成發脹的感覺。（2）準媽媽一定要多吃蔬菜，此外，還要多喝一些有營養的湯。（3）在飯後可以選擇散散步，或者其他比較輕的運動來幫助腸胃的消化。（4）在日常生活中，準媽媽一定要保持心情舒暢，否則不但對寶寶的健康不好，而且會造成腸胃系統的不適，引起腹脹。（5）千萬要注意，準媽媽不能吃涼的東西，如果現在肚子還是有脹的感覺，可以食用一些酵母片來幫助消化。
樂樂爸爸的VLOG
肚子脹氣是孕婦都有過的經歷。在不適合的場合發生的脹氣讓孕婦很尷尬，時不時出現的聲響，更是尷尬。一般來說，肚子脹氣分為生理性脹氣和病理性髒氣2種。大部分情況下，發生的都是生理性脹氣不需要太擔心，但如果是病理性脹氣就要及時去醫院檢查。
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剪遍巴爾坦
你是由於懷孕後孕激素的影響，胃腸平滑肌張力下降使蠕動減少，減弱，胃排空時間延長致上腹部飽脹感。建議你注意休息，保持心舒暢，放鬆精神，不用緊張。飲食以少量多餐保證營養攝入。
阿釘805
你好！在懷孕期間特別是在懷孕早期，孕婦是比較容易腹脹的，這主要受體內激素水平的變化引起的，所以建議平時孕婦注意飲食。儘量多吃容易消化的食物，避免著涼，避免吃辛辣刺激的食物，平時還需要注意保暖…
一路向北甜渣渣
豆製品和紅薯適量， 容易氧化類蔬菜和水果最好不要晚上吃，比如洋蔥和蘋果。
我孕期也有過幾次脹氣，晚飯後稍微活動下再躺著哦！
少女琛媽
孕期孕婦體內會分泌較多的孕激素，孕激素增多，會導致腸胃功能下降，腸胃蠕動不佳，進而吃進肚裡的東西不易消化，引起脹氣。此外，孕期的一些飲食也會導致脹氣，像是澱粉吃多了，豆子類、薯類吃多了，也容易脹氣。
