防控疫情，西南石大一直在行動！在這疫情防控的關鍵時期，全國各學校也紛紛響應國家“停課不停學”政策，開始了網絡教學。要想打贏這場疫情攻堅戰，我們除了要保護好自身的身體健康，投入正常的學習、工作之外，

還要給自己的心理健康加築一道防線。

西南石油大學心理發展與服務中心心理諮詢與評估辦公室主任、國家二級心理諮詢師羅賢老師接受了四川電視臺科教頻道的採訪，助力高三學子心理“防疫”，羅老師詳細分析了疫情期間高三學子可能出現的情緒焦慮，如何正確面對這些焦慮，以及分享了一些有效居家學習的方法。

據悉，這次受訪是在學校心理發展與服務中心的大力支持下，招生就業處聯合四川電視臺科教頻道，針對疫情期間高三學子心理調試問題推出的電視採訪節目，在四川電視臺科教頻道播出。羅老師作為其中高考加油站板塊的特邀教師，共參加了兩期心理解答，給高三學子在疫情期間如何做好心理防護以及怎樣有效居家學習提出了專業意見。

面對疫情，情緒會有哪些變化？這些都是正常的嗎？

羅老師在線上連線採訪中說道：照顧好自己的情緒是第一免疫力。在疫情期間，人的自身免疫能力極為重要，而一個人免疫系統的強弱與情緒的關係非常密切。而在疫情期間，人會產生一些焦慮和緊張的情緒也都是正常現象，在面對它時要保持一種開放接納的態度。

對於高三學生，目前的狀況更讓人糾結，一方面已經進入了緊張的高考倒計時，另一方面“疫情什麼時候能結束”“什麼時候能開學” “高考能否如期進行”等問題都還是未知數，這種狀況可能會加重某些同學的焦慮不安。

面對疫情，高三學子應該怎樣做好心理“防疫”呢？

1、要明白，這種焦慮是當前特殊情形下的正常的反應，對它要保持一種開放接納的態度，以免引發更多的焦慮。

2、要學會識別這種焦慮在自己身上的具體表現是什麼。同樣的焦慮，每個人的表現可能不同，有的人更多表現在情緒上，出現心神不寧、煩躁易怒，或是悲觀難過、精神不振等情緒；有的人更多表現在身體上，出現無力、疲乏、食慾不振、胸悶、憋氣、入睡困難等；有的人更多表現在思維/思想上，如控制不住的想象被感染的情形或後果；有的人更多表現在行為上，出現類似強迫性的非理性行為，如搶購“預防性藥物”、反覆測量體溫、瀏覽信息等行為，或出現攻擊性言語、行為。

3、要採取 “節能應對”的辦法，減少對病毒和負面情緒的關注，建設性的關注有意義的事情，進行問題解決。

4、

要相信黨和政府，從疫情爆發到現在，黨和政府非常有責任的擔當、快速的反應、有序組織，有效的應對，相信黨和政府也會充分考慮高三學子的面臨的困難和狀況。