锦誉美商礼仪
“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。” —— 周国平《风中的纸屑》
社恐这个词我最早是看一篇讲日本的文章里的，里面介绍了一个叫平成废宅的群体。每天宅在家，不想上班不想恋爱不想出门，只要在家里呆着就好了。社交恐惧更是平成废宅的标签之一，他们基本不出门，不社交，最大限度的过一个人的生活。
某种程度上这是资本主义经济发展导致的必然结果罢了，贫富分化和阶级固化越来越严重，年轻人只有最大程度的压缩自己生存空间和生存要素。向上的通道已经封闭，社会阶级固化。
当一个人发现我谁都比不上，阶级的差异会让骨子里的自卑一步步放大，和任何人交流沟通都让他们无比的恐惧。
凯文凯利的观点里：人之所以能成为万物之灵，成为食物链顶端那个，是因为人会讲故事，故事会让人进行交流和协作。
所以，某种角度上来看，大面积人群的社恐是因为大家不在一个食物链阶层了！
希望在我们的社会里这只是单个的个例吧！
抛弃自卑感是一个人成长道路上最大的绊脚石。如果没有自信，一见到陌生人就脸红心跳，无语伦次。一般来说，产生这种心理的原因，可能是由于某些方面不如他人而引发的自卑感，如学历不高，经验不足，相貌有欠缺等。
生活中我们经常要跟别人打交道。步入社会以后，你可能要和重要的人物交谈，在公共场所发表你的观点，参加各种聚会的。但是你却不由自主的退缩，让机会白白的溜走，你会后悔、自责，希望自己能做好，但心里又害怕。当下一个机会来到的时候，你又胆怯犹豫，慢慢的你的自信再一次是囧态中就会消耗殆尽。
这就是社交恐惧症，我们步入社会，跟亲戚朋友打交道，融入他人的圈子，是一种心理上的挑战。通常我们往往不知道该怎么办？有一种手足无措的感觉，不知道该怎样做才能和大家打成一片。
我的一个朋友，小王在公司上班，自己工作还好，但要和别人交往总有些胆怯，看到别的同事在业余时间有说有笑，自己只能在角落里看着他们玩，没有人给他说话，他真的很羡慕那些自来熟的人，但自己却不知道怎么办？
生活中我们也经常会遇到这些人，他们不爱言辞，不爱表达，总是觉得自己不如别人害怕被别人看不起。他们往往会选择逃避，极力的躲开公共场合，就是这样形成了一个恶循环，让别人无法真正的了解他也就没有朋友愿意和他说话。
现在的社会，人人都是平等的。千万不要在心里低估了自己的才能，一定要抛弃自卑感，坦率地融入他人的圈子，只有这样在人际交往中才能更好地展现自己的才华让他人更好地认识自己。
人的交际能力不是生来就有的，是靠后天逐渐培养的，我们可以采取一下几种积极的办法:
1.不可过分自责，人都有想要达到完美的愿望，但犯错误是常事，只有犯了错误才能找到自己的问题。犯了错误，不能摆脱自责和不肯悔改，是对自己的虐待。
2.不要一昧的否定自己，要借钱积极的自我暗示，相信自己是最棒的，最好的。
3.不要回忆不快乐的事，过去的就让过去心里不要有太多的牵挂，没有什么比现在更重要，做好当下的事，努力提升自己。
4.要主动交往友善的对待他人帮助他人，不仅让对方感到快乐，也能让自己感到快乐，同时也能证明自己的存在价值。
5.有什么事不要憋在心里，一定要说出来，可以找一个可以信赖的人，说出自己的烦恼。让他帮助你解决问题，如果不能，至少可以让你发泄一下。
6.每天不断思考不断总结自己有哪方面的不足，自己哪方面不如别人就要努力的改进，不断总结，才能够不断面对新的问题和新的挑战。
7.不要把自己一个人锁在家里，多到人多的地方去，保持微笑能增进你的亲切感，让他人能够感觉到你的友善，更愿意与你交往。
要想别人喜欢你被别人家的一定要多付出努力。幸福不是别人来施舍给你的，而是你要自己去赢得别人对自己的需求和喜爱。无论我们走到哪里？一定要培养出与人们密切的友谊关系，它就像一个小火苗，火焰虽小，却能发出光亮和温暖来，让你的心灵得到慰籍，才能更好的生活。
暮雨星辰
目前精神病科对心理疾病的定义都是表面的，不同的病名，症状重复交叉、混乱不堪，把人都搞糊涂了。他们把人类所有的负面情绪都集合在一起，即使是一个正常人去对照症状都能认为自己跟心理疾病很相似，甚至有些正常人就是因为出现一点负面情绪就去查询心理疾病的症状，对号入座，不断去强化自己的症状，给自己扣上一个心理疾病的帽子，从而被套进心理疾病的陷阱中，苦不堪言，真是悲哀。得心理问题的人很多是找心理咨询师咨询或去精神病科就诊，找心理咨询师咨询只能起到暂时缓解的作用，时间一过，症状又来了，继续痛苦，甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴，花费就像无底洞，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。内心充满了负能量，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，从而产生各种各样的躯体症状，这才是目前所有得心理问题的根源，想彻底解决心理问题唯一的方式就是不断提升自己的正能量，我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解你内心的痛苦，希望能对你帮助，无论如何都不要放弃自己，因为你的问题真的可以解决。祝您早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
对于当今的所谓社交恐惧症你怎么看？又如何克服呢？
当今社会，社交软件非常发达且实用，很多人都是通过软件交流，减少了人与人之间直接的面对面的交流，很多会议，课程也通过电话，网络的形式，虽然便捷，但也让很多人出现交往障碍。但如果不严重，经过短时间的练习可以恢复，一些严重的需要专业的辅导，才能走出困境。
社交恐惧症，如果不懂的人就认为，不就是不敢说话吗，不去就得了，实际上最主要的问题是焦虑，并且焦虑往往很高。有社交恐惧症的人，性格一般都是非常自卑的。
社交恐惧症，顾名思义是不敢到一些人际交往的场合，怕的对象是人，有的人怕熟人，有的怕生人，有的怕半生不熟的，有的怕男人，有的怕女人，有的怕强壮的，有的怕某特定长相、打扮的人，具体怕谁，和他的经历有关。
以一个怕半生不熟的社交恐惧症为例，说明形成过程和调整方法。某女性，30岁，已婚，在公司怕半生不熟的人，看见这些人就很焦虑，回避。原因，小时候在家里很乖，周围邻居都夸孩子懂事，但当时家里经济不太好，孩子自律差，偷吃家里的东西，她妈妈非常生气，和邻居说孩子嘴馋，偷吃东西，孩子很怕，但她知道，了解她的邻居，不会相信她妈妈的话，而她妈妈不认识的人，她妈妈也不会说，只有认识又不了解她的人才可能相信，所以她就怕半生不熟的人知道她偷东西，总怕，总想，就成了自动化思维，即条件反射。
等大了，远离农村，到城市工作，这种条件反射也依然在，迁移到怕不熟悉的同事。解决的时候，解释条件反射的原理，解释无论生人，熟人，还是半生不熟，都不可能知道你童年的事情，就是知道，小孩子吃点东西，根本不算什么。在此基础上，反复暗示练习，正确的自动化思维在大脑稳固下来，问题就解决了。
但还有一个问题，就是性格敏感，缺少安全感，要结合工作，不断的提升自信，感觉自己的能力，慢慢的安全感就好了。
霍体清
所有的恐惧现象都来自你内心的恐惧情绪，恐惧情绪跟交际反应，即社交恐惧，建议找精神分析或者催眠派系的咨询师，给你做心理辅导。
催眠师郭俊林
多交几个好朋友，多去大超市试吃，多去大商场试穿。其实做个幕后工作者，也行好，一个人多清净啊。
朝阳_二哥马文duo
社交恐惧症顾名思义就是害怕和别相处，如何克服，没有办法只有多和人交都去和陌生人打交道，才会慢慢克服掉
孤魂野汉
除了面对，还能怎样，不怕出丑就行。
