奇迹012582
半月板有两个，一个是内侧半月板一个是外侧半月板，半月板损伤的人，急性期会伴有疼痛、肿胀、活动受限，慢性的人，肿胀消退，以疼痛和活动受限及膝关节弹响是主要表现形式！
膝关节的损伤
半月板的损伤，多数都是在膝关节屈曲的时候，受到一个旋转力或者暴力，造成半月板损伤破裂，尤其内侧半月板的损伤几率大于外侧的半月板。
在膝关节伸直的时候，损伤的多数是韧带，前后方向的暴力损伤的多数是交叉韧带，左右侧的暴力或旋转力损伤的是内、外侧副韧带！
症状极其重要
不是所有的半月板损伤都必须要治疗，如果没有症状，轻度的半月板损伤是不必做任何处理的，不要以检查的结果作为疼痛的一种诊断。
如果损伤之后有膝关节的疼痛，也要先确定是半月板损伤造成的症状，一般损伤到半月板之前，膝关节的活动肌群同步受损。
临床上，触诊可以发现，腘肌、大腿内收肌、股四头肌、腘绳肌、髂胫束都是较易造成膝关节疼痛的关键部位，劳损做核磁是看不到的。
锻炼与休息
半月板损伤之后，24小时内还是应该以冰水混合物冷敷，及时的休息，不要剧烈活动，避免进一步伤害，关节活动困难一定及时就诊，功能锻炼恢复的时候，从零负重开始伸膝、屈膝，不要进行类似于深蹲这种的锻炼！
乔栋谈健康
慢性半月板损伤的时候，主要是发生在屈膝的时候
比如那些喜欢跪着拖地的家庭主妇，就容易出现半月板损伤，比如喜欢登山爬楼梯的人，容易出现半月板损伤。屈膝的时候会对半月板进行一个挤压。半月板损伤可能会出现膝关节疼痛，活动障碍老年性退行性病变，可能没有什么症状。
急性半月板损伤的原因多因为外伤所致，膝关节猛烈的扭转
我们科的病人有车祸的、有球类运动损伤的，因为猛烈地扭转膝关节，尤其是在负重的时候，导致半月板损伤。有时候会感觉到咯噔一下，有什么东西断掉的感觉。症状包括疼痛、活动受限、肿胀、积液等。
年轻人发生的急性半月板损伤，一般需要进行关节镜治疗，或切除或修补；
老年人慢性半月板身上，如果没有出现明显的症状，可以考虑保守治疗，如果疼痛或屈膝困难等症状明显一般也会建议进行关节镜治疗。
不管怎么样以下两点很重要。
第一☝️，控制体重。体重增加对半月板的挤压也会增加，从而导致半月板磨损增加。比如肥胖病人的半月板身上的概率是正常体重损伤的两倍或者三倍以上。
第二进行下肢肌肉的力量训练。包括直腿抬高、屈膝肌训练等。
半月板损伤是比较常见的问题，俗话说人老膝先老，记得保护自己。如果喜欢就点个赞，喜欢就关注我吧#清风计划#
大脑梗知识
户外爬山运动，特别是下山最容易造成半月板损伤。特别是在膝关节错位的情况下，半月板更易受损。一般通过手法正骨，二秒就能解决问题！
