小草
只要你愿意动起来，对减肥肯定是有帮助的。爬楼梯是有氧运动，对于减肥者是很好的一项运动项目，只要你坚持下去，减掉脂肪是必然的。
肥胖最大的原因就是吃了不动，所以才会发胖。还是饮食不规律，胡吃海喝。只要你注意饮食，早餐和中餐吃好，早餐最好不要吃主食，蔬菜瓜果吃一点不饿即可。不要吃肥肉，不要喝一些碳酸饮料。
在合理饮食的情况下，爬楼梯对减脂具有一定的帮助，只要你愿意动起来，像你说的每天坚持爬完两回楼梯，有氧运动就会利于脂肪燃烧，只是减肥效果满一些，如果想加大力度，可以选择慢跑，慢跑半小时然后再爬一会楼梯，不瘦都难。
但是好多人爬楼梯，只要一累就去坐电梯了，这样没有节操的人很多😜😜😜😜
健身养生文化
不会有你期望的结果，我在二十年前就干过了，每天早晚爬2次32楼，每次大约12分钟，爬了一个月，结果一斤没瘦，因为第一减肥锻炼要空腹才会最大限度消耗脂肪有效果;第二，糖是最直接最容易的供能因子,调用脂肪要用载脂蛋白从全身的脂肪细胞运输甘油三酯到肝脏，结合从肺部运输过来的新鲜氧原子发生反应才会还原出葡萄糖+二氧化碳+水，是比较低效和不经济的。有氧运动一开始时，提供能量的方式大约是百分之70的存货(肝糖原和肌糖原)+百分之30脂肪，随着时间推移，储存的肝糖原和肌糖原消耗殆尽，大脑发出指令，逐渐增加脂肪的供能比例，大约提高到百分之70到80，这时才是正真消费脂肪的大好时机，这个时间段大约是30分钟到40分钟以上（因人而异）。所以爬楼每次时间太短，脂肪参与度太低，对刷脂没有太大帮助。但愿能够帮助到您，一个一年半减100曾经的死胖纸路过😎😛
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