孫雪涵
不建议你喝益生菌饮品调理肠胃。
乳酸菌（益生菌）饮品真能补充益生菌吗？
不见得都能。
乳酸菌（益生菌）饮料有冷藏和常温的，保健作用更强些的菌种必需冷藏，只有冷藏的、新鲜活性乳酸菌饮料才能有效提供乳酸菌。那些常温下的乳酸菌饮料（就是糖水）基本不用考虑。
产品配料表里若看到有“鼠李糖乳杆菌“、“干酪乳杆菌”等字样，产品所宣称的“畅通”、“养肠道”之类保健效果它们功不可没。尽量挑选日期靠近的产品，因为随着冷藏时间的延长，乳酸菌含量会逐渐下降。
但是，这类乳酸菌饮料有个最大的弊端就是太甜。如果把一大瓶喝下去，里面的糖摄入量肯定会超限量（看营养成分表里【碳水化合物】这一项，代表含糖量）。所以在摄入活菌的同时限制摄入量，尽量挑选含糖量低一些的。
益生菌饮品PK酸奶,简直弱爆了
益生菌饮品除了商家宣传的活菌这点有用的物质外（常温下放置的更别说了，没有活菌，只有大量的糖），基本没有其他什么有价值的营养。
酸奶里含有蛋白质、核黄素、、维生素D、钙、钾、锌等营养素，菌种有乳酸菌和益生菌，比如保加利亚乳杆菌（L菌）和嗜热链球菌（S菌），嗜酸乳杆菌（A菌）、双歧杆菌（B菌）、干酪乳杆菌，鼠李糖乳杆菌等，其中A菌和B菌最常见。
L菌和S菌是制作酸奶必不可少的菌种，它们是酸奶产生浓厚的口感，但它们不能定植于肠道，因为它们经不起胃酸的冲击并保持活性。A菌和B菌它们具备一定的耐酸能力，能带着一定的活性顺利进入肠道，调节肠道菌群（它们需要冷藏保存）。
但并非吃进去多少，就有多少进入肠道。强大的胃酸就能杀死一大片，只有少数幸存者进入肠道定植繁衍。每天适量食用，并将好习惯坚持下去，吃进去的酸奶还是能帮助你的健康。若只是偶尔想起吃一些，那就不要抱太高的期望，但仍然是喝了比不喝好。
吃好一日三餐，才是调理肠胃的正道
肠胃不好，就已经证明你以前的饮食结构和习惯有不好的地方，纠正不良的饮食习惯和饮食结构才是调理好肠胃的正确的方法。
人是靠食物里的营养素保持生命活动的持续，营养素又靠肠胃的消化吸收来供给身体营养，如若肠胃功能长期不好，势必会影响到营养素的吸收，从而导致身体素质下降，免疫力降低。单靠益生菌饮品或酸奶单一的食物，都不能调理好肠胃的。
尽量少在外就餐，常回家自己做饭，清淡饮食，少油少盐，食物多样化，主食粗细搭配，多吃蔬菜水果搭配适量的肉类食物。
刘丹营养师
由于饮食原因，现在肠胃不好的人是越来越多，主要还是大家应酬多了，饭局多了，自然大鱼大肉吃的就会很多，那胃肠的负担肯定也越来越大，如何调理肠胃？现在也是讨论的热门话题！像什么益生菌、酸奶都是大家熟知的调理肠胃的食品，那么，你的胃肠道真的适合益生菌和酸奶麽？今天就这些问题，我们来说一说。
我们先来说说胃肠道不好的人有哪些症状？
前面我们也提到了现代人，应酬多，经常上馆子，大鱼大肉是避免不了的。那么经常这样吃，肯定会对脾胃功能带来损伤，大家都会出现消化不良、经常打嗝，便秘频繁，胃肠道疼痛，胃口不好，经常腹泻，这一系列都是胃肠道出现问题的症状。
益生菌能调理肠胃吗？
益生菌是可以调理肠胃的，但也没有广告上面说的那么神奇。我们知道益生菌的话，主要是一类对人体有益的活性微生物，它长期生活在人体的肠道或者生殖系统内，它能够起到帮助我们改善肠道健康的作用，像16周岁以内的孩子就比较适合，因为他们这个胃肠道功能还比较弱，比较容易会出现胃肠道的一些症状，尤其是肠道的问题，腹泻、乳糖不耐受，肚子不舒服，我们可以选择益生菌来帮助孩子改善这个问题，如果是其他因素造成的，比如说是因为饮食因素，着凉，水喝的少，这种情况下不建议选择益生菌，要针对性的治疗和调理。
酸奶能调理肠胃吗？
我们再来说说酸奶，酸奶大家都知道，基本上都喝过，酸奶的这个主要原料是来自于牛奶，它的营养成分也主要是蛋白质和乳酸菌，主要是促进这个胃液的分泌提高人的这个食欲，促进这个和加强消化的这个功能，所以它对改善胃肠道的一个状态是十分有帮助的，但是酸奶我们知道，它是比较甜腻而且是比较寒冷的，尤其是长期放在冰箱里保存的酸奶，如果脾胃寒湿比较重，舌苔比较白腻的这种人群的话，就不太适合通过酸奶来改善胃肠道的症状。要针对性的去治疗调理自己的身体。可以选择医院就医。还有就是生病期间不建议喝酸奶，尤其是感冒发烧咳嗽的人群！
益生菌和酸奶哪个调理肠胃效果更好？
不管是酸奶还是益生菌，如果他是适合你当下胃肠道情况的话，是可以选择其中一个来调理的，如果经常出现腹泻，消化不良等胃肠道问题，最好还是不要选择这两种，最好去当地医院进行专业的治疗。因为没有人能保证益生菌和酸奶在运输、加工和储存过程中不出现一些问题，万一吃到一些不好的，再加重病情那就更糟糕了。所以我们还是要针对具体的情况，具体的对待。建议在专业的医生指导下之下去选择一些方法来调整的问题，这样才是最彻底的。
苏妮说健康
其实益生菌，指的是寄宿在宿主身上具有活性的微生物，主要存在于人体、动物的肠道、生殖系统内，这些微生物能产生某些确定的功效作用，并以此达到改善宿主体内生态微平衡的效果。
一、肠胃不好的人，能喝益生菌饮品调养吗？
虽然益生菌可以改善肠道菌群平衡，维护肠胃健康。现在市面上也有很多售卖益生菌饮料的产品，可能会比酸奶中的益生菌含量会高很多，譬如乳酸饮料。
但是乳酸饮料并同等乳酸菌饮料，就算饮用了真正的乳酸菌饮料，含有一定的益生菌，不过在肠胃吸收的过程中，能够被人体吸收利用上的其实也很少。
而且饮料中的活菌，必须要在低温的保存下才不会失活，若售卖的益生菌饮料，已在常温的环境中，或是在6摄氏度以上的环境中存放了很久，也许所含有的活菌成分已经非常低了。
另外，研究表明，高胃酸能够消灭饮品中的乳酸菌，能够到达大肠的乳酸菌所剩无几，大大削弱了乳酸菌饮品的效用。
并且，无论是乳酸菌饮料或其他的益生菌饮料，都会有酸甜的味道，其实是由于里面添加了大量的糖分。倘若肠胃较差者摄入，相反会影响肠胃的健康，使肠道内的有害菌加速繁殖。
所以，肠胃不好的人，建议别喝益生菌饮品进行调养！
二、益生菌饮品跟酸奶比哪个效果更好？
益生菌饮品与酸奶相比，两者的益生菌成分可能不分高下，但是酸奶内的其他一些成分，肯定会比益生菌饮品要多，譬如蛋白质、钙以及多种矿物质等物质含量，如果是真正的酸奶，那么确实是健康的饮品，可以起到预防骨质疏松的作用。
因此，平时我们可以适当的喝酸奶，可以预防骨质疏松。
不过肠胃不好的人，若想要调养肠胃，其实还是建议大家多喝养胃粥，均衡摄入饮食营养，这样会更有助于调养肠胃。
温馨提示
需要有病才要找“益生菌”，在没有肠道紊乱的情况下吃益生菌，对健康并没有帮助，长期食用，当中含有的辅料还可能对健康产生危害。
当出现便秘、腹泻等肠道不适症状时，可能就是肠胃紊乱的原因！
以上便是关于肠道不好，是否能吃益生菌饮品的解释，以及益生菌饮品和酸奶的相比较，希望对大家有所帮助！
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不管是酸奶还是益生菌饮料的话，其实他们经过运输啊，出厂呀，很多菌群话它是不稳定的，有的菌群可能就是说在一出场的时候就死掉一大半了，如果您真的是想调理的话，建议您服用益生菌效果会更好，选择那种品质好，菌群活性稳定的。
念念妈妈王蕾
吃好一日三餐，才是调理肠胃的正道
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益生菌产品早已经进入我们的生活，食用益生菌产品有利于肠胃消化，能够改善便秘、消化不良等肠胃问题，已经成为人所共知的事情。
近些年人们对益生菌保健功能的认知度增大，对其消费量也逐年递增。想要通过服用益生菌改善肠胃健康，从而获得健康体魄是目前注重生活品质人士的追求。
“有需求就有市场”。于是我们看到，现在市面上充斥着非常多的益生菌产品，
小到“养乐多”“味全”这样的益生菌液体饮料；
中到淘宝、京东上卖的各种进口的、国产的袋装 “益生菌固体饮料”；
大到装在 “药瓶”中，具有保护肠胃黏膜功能的“A态基源胶囊”等益生菌胶囊剂，
酸奶等益生菌液体饮料 ——肠胃保健功能 ★☆☆☆☆
一种是添加益生菌的饮料，如养乐多，味全等；
一种是直接由牛奶发酵，比较粘稠的半流体状，通常装在塑料碗中的酸奶，如蒙牛大果粒发酵酸奶、新希望活润果粒酸奶等,优点就是口味好，购买方便，价格也相对低廉。
它们在肠胃保健功能上却存在着如下缺点：
1丶活性菌株在液体中保持高活性是非常困难的，在运输及储存中由于对温度要求非常严格（我们在超市也会看到这些饮料通常放在冷柜中冷藏），稍不注意，“活菌”就会秒变“死菌”。而“死菌”对肠胃只有微弱的作用，不会定植在肠胃中，更不会对肠胃持久的发挥保健功能。
2丶由于酸奶及益生菌饮料都是通过冷藏来保持其中菌株的活性，因此在饮用的过程中基本也是“凉凉”的喝到肚子里才是最好的。
对于健康的人自然无害。但是肠胃本身不好，尤其是有胃部疾病的人却是非常大的损害。中医上讲“胃，喜温恶寒”，说的就是寒凉食物对胃伤害非常大。因此，本身肠胃不好的人，想要通过使用酸奶改善肠胃问题，基本是奢望，免谈吧。越吃，伤害越大。
3丶由于酸奶及益生菌饮料对于消费者多是做为休闲食品及零食来食用，因此生产厂家就会迎合消费者的喜好，把酸奶做的更好吃，口感更佳。
而为了达到这样的目的，在菌种的选择上就必然会优先考虑那些容易使酸奶和饮料产生良好的口感的菌种，从而舍弃对肠胃有调理保健功能的菌种。
正是因为以上原因，饮用酸奶对肠胃并不会产生很强的保健功能。
袋装冻干益生菌固体饮料——肠胃保健功能 ★★☆☆☆
X宝和X东上一直都有盒装益生菌冻干粉售卖，价格上面并不便宜，但是仍然挡不住人们的消费欲望。
一个大盒子包装着，打开里面是一袋一袋的小包装，撕开小袋子，里面是白色的粉末，这个粉末里就有益生菌冻干粉添加。
益生菌固体饮料依然存在着很多缺点和不足
虽然冻干粉状态的益生菌，规避了益生菌饮料及酸奶由于储存不当导致的死菌问题，但是依然存在着非常多的缺点：
首先要基于能够“扶植肠胃原籍有益菌生长”的角度考虑而不是不分好坏，把肠胃中的有害菌连带有益菌统统抑制其增殖和生长，从而“颠覆”肠胃的微生态；
其次补充的益生菌能够在肠胃中和谐共生，不会因为争夺资源而相互“残杀”。这里就需要专业的菌种配伍才可以完成。
我们再看看现在的很多益生菌产品尤其是某些“益生菌固体饮料”，它们在一个产品中添加的菌种多达七、八种，有的上十种！而消费者也误以为菌种越多效果越好。
其实呢，其中添加的菌种很多具有相同或相似的喜好和功能，吃到了肚子里，这些相同或相似的菌就开始因为争夺“有限的资源”而“相互残杀”，最后到底有多少有效的活菌留在我们的肚子里，不得而知。
消费者抱着调理肠胃的初衷购买这样的产品，最后效果因如上原因大打折扣，平白的花了冤枉钱不说，更耽误了肠胃调理的最佳时机，当真不值。
Angelkyo
一个含糖量高，一个比较冷。推荐食用一下苹果果胶。可以到国美在线商城等正规平台搜苹果果胶购买。尝试过后您就明白好产品跟一般保健品的差异了
