刷牙，是我们每天都在做的事，可是，你真的会刷牙吗？你的刷牙方式是否正确，一起来聊一聊。
以下几种刷牙方式，越刷越毁牙！
用冷水刷牙
冬天的时候，最好用温水刷牙，很多人都有体会，用冷水刷牙，很容易造成牙齿酸痛，而且冷水刷牙也不利于牙膏内清洁物质发挥作用。
建议：刷牙时用接近体温的37℃左右的水最好，太冷太热都不好。
牙刷不合适
牙刷大小不合适的话，也会对牙齿造成损伤。每个人的牙齿大小不一，牙刷过大，在口腔内活动不灵活，牙刷太小，又无法彻底清洁口腔。
建议：选择牙刷时，要选择大小合适的，以能清洁到大牙为准。
牙刷长期不换
牙刷的使用寿命最长3个月，如果超过3个月，牙刷毛会变形、弯曲、折断，如果不换，就会导致塞牙、出血、清洁不到位。
建议：牙刷建议3个月更换一次，但是如果没到3个月，牙刷毛已经变形，也需要更换。
刷牙太用力
有的人刷牙喜欢用力刷，常常牙刷的毛都是歪倒的，他们觉得刷牙用力些会刷得更干净，其实不然，太用力会让牙齿和牙龈受到损伤，引起出血或者口腔溃疡。
建议：刷牙不应太用力，觉得刷不干净，可以多刷一会儿，时间以2-3分钟为宜，并不是力气越大就刷得越干净。
一天只刷一次牙
之前听到有朋友说过，不喜欢晚上刷牙，刷完牙睡不着，如果不是对你造成了很大的困扰，我们还是建议不能一天只刷一次牙，否则细菌很容易在牙缝里滋生，造成口腔疾病。
建议：每天3次，每次3分钟，每次饭后3分钟刷牙。如果做不到，那最少是早晚两次，午饭后可以漱口，吃了酸甜辛辣的食物后，必须漱口。
刷牙时间太短
生活中不乏“大忙人”，每天干什么事都是紧紧张张的，刷牙也是敷衍的刷1分钟完事，殊不知，快速刷牙根本达不到清洁的目的。
建议：2-3分钟最好，如果做不到，那也不能少于2分钟，否则刷牙无效！
以上就是日常刷牙遇到的一些问题，牙齿对于我们很重要，俗话说“牙好，胃口就好”，为了保护牙齿健康，请注意这些小细节，学会正确刷牙。
只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～
閱讀更多 癌上健康 的文章
