小元村的妞

關於母乳餵養的大家常會這樣說，“媽媽吃了什麼，寶寶就跟著吃了什麼”，所以媽媽吃了不易消化的食物會容易引起寶寶脹氣。哺乳媽媽應該瞭解哪些是易產氣的食物，避免過多食用。

那哪些食物哺乳媽媽吃了寶寶容易脹氣？

1.薯類

薯類在我們餐桌上比較常見，比如紅薯、土豆、紫薯等，這些食物營養豐富，哺乳媽媽可以適當的吃，但不要吃太多。在孕期和哺乳期，我家裡的早餐經常有紅薯，小個的我吃一個，大個的就吃半個，雖然平時很喜歡吃，但多吃又擔心寶寶消化不好，哺乳期還是要注意控制下。

2.豆類

豆類和薯類都屬於粗糧，都不易於消化，比如月子裡常用黃豆、黑豆煲豬腳湯，這些豆子吃了很難消化，哺乳媽媽適當的吃一些就好了。豆類含有豐富的植物蛋白和纖維，適當的吃有益於提升母乳質量，可以用黃豆、黑豆打豆漿喝，也可以吃一些豆腐，在哺乳期我會偶爾打豆漿喝，一次喝一杯不用擔心引起寶寶脹氣。

3.糯米

很多人喜歡吃的粽子、湯圓、餈粑都是用糯米做的，這些食物也不好消化，吃多了容易脹氣。如果你是生活在南方，有很多點心是用糯米粉做的，也要注意一次不要吃太多。

不易消化、容易脹氣的食物哺乳媽媽可以適當的吃一些，不要因為他們不好消化就不吃，這樣也不利於提升母乳的質量，只要不過多食用即可。

容易引起寶寶脹氣的除了媽媽吃了不好消化的食物之外，還有其他一些因素：

1.寶寶在喝奶過程中吸入了空氣，喝完奶之後沒有拍嗝。

2.消化不良，寶寶腸胃功能較弱，容易出現消化不良，肚子脹氣。

寶寶脹氣怎麼辦？

1.多給寶寶揉肚子，手指併攏圍著肚臍順時針、逆時針各按摩三十下。

2.兩餐奶之間適當的喂一些水。

3.哺乳媽媽多次一些易消化的食物，少吃易產氣的食物，不吃油膩、辛辣、油炸的食物。

希望我的回答能給您帶去幫助，歡迎關注恩媽學堂，育兒路上一起成長。

恩媽學堂

哪些食物哺乳期媽媽吃了後寶寶容易脹氣？

1、過於油膩，如油煎油炸的食物。

2、豆製品。

3、甜食。

4、洋蔥。

5、雞蛋。

6、番薯。

建議：在哺乳期間飲食最好以容易消化和吸收的食材為主，如適當的吃一些新鮮的瓜果蔬菜，飲食均勻，不管吃什麼不宜過量。

以上是個人觀點，如有不同觀點歡迎評論區交流。

姜小魚美食堂

答：哺乳期媽媽吃了什麼東西，寶寶容易脹氣？這個問題其實不存在呀，媽媽吃了什麼東西並不會影響寶寶的肚子脹氣。比如說有的媽媽以為自己吃了豆製品、洋蔥，甚至是湯圓等等食物，會導致寶寶肚子脹氣。這個想法是錯誤的！

因為哺乳期媽媽吃了這些食物只會直接導致媽媽自己肚子脹氣，寶寶並不會脹氣啊！

如果說，哺乳期媽媽飲食會影響寶寶，主要是不要吃生冷和刺激性，以及油膩的食物。

寶寶如果肚子脹氣，主要有如下4種原因：

一、正常的生理現象。

如果寶寶生下來以後，肚子總是鼓鼓脹脹的，就像充了氣一樣很大，有可能只是一種正常的生理現象，如果寶寶一切正常，比如吃奶、拉粑粑、放屁等都有，就不會有什麼問題啦。

應對措施：

如果是以上情況一般不用擔心，建議適當給寶寶吃點益生菌，常見的兒童益生菌是雙歧桿菌。

二、消化不好。

由於寶寶腹肌還沒有發育成熟，尤其是無腹壁肌肉，力量不夠，小肚子也會突出。重要的是，沒有腹肌，小寶寶的消化能力還不強，有時候有脹氣的情況，可能是由於吃得過多了，消化不好。

應對措施：

這種情況的話，建議給寶寶適當吃一些有助於消化的藥。如乳酶生、維生素B1和B2，兒童乳酸菌素片等等，都是可以助消化的。

三、哭鬧引發了脹氣。

如果寶寶哭鬧，或者在吃奶的時候姿勢不正確，會吞入空氣，或者腸胃細菌，就會因發酵而導致肚子脹氣。

如果是這種情況，其表現一般是孩子在哭過之後，或者吃了奶之後，肚子鼓鼓的情況尤為明顯。

應對措施：

一般這個也算是正常的生理現象了，如果寶寶並無其的症狀和不適，可以不做特別處理，早一晚幫寶寶按摩一下肚子即可，因為隨著寶寶慢慢長大，這種現象自會緩解。

四、病理性脹氣。

除了以上3種情況，還有病理性腹脹。比如腸梗阻、套疊，以及先天性畸形等等。

應對措施：

如果寶寶不排便也不排氣，父母就要引起重視了，趕緊到當地正規醫院的兒科去檢查一下。

小曉樣兒

其實寶寶脹氣的情況大多是因為吃的原因，如果哺乳期的媽媽有這些飲食習慣，很容易會引起寶寶的不適。

巧克力

巧克力的含有的可可鹼進入母體後可以在母乳中堆積，寶寶吃含有可可鹼的乳汁會損害寶寶的神經系統發育，還會導致排尿增加。寶寶就會表現出比較的愛哭鬧，睡眠質量不高以及消化不良。

山楂，老母雞等食物

哺乳期媽媽不可以吃太多的韭菜，山楂，老母雞，麥芽，人參，花生等食物，這些食物可以起到回奶的作用，導致乳汁分泌減少甚至不分泌乳汁，這不利於寶寶的健康發育。

油膩的食物

油膩的食物吃的太多，容易導致寶寶上火，身體內熱，導致寶寶出現便秘，出現消化不良的現象。

醃製的食物

醃製的菜類，魚類含鹽量都是比較高的，過高的含鹽量就會增加寶寶的腎臟的負擔，同時也會讓寶寶出現消化不良的現象。

寒涼，生冷的食物

寒涼的水果，比如西瓜，柿子等，哺乳媽媽吃多就會導致寶寶出現腹瀉；而冷飲也會引起寶寶腹瀉，同時對哺乳媽媽身體也不好。像什麼熱帶水果。芒果，菠蘿等也要少吃，這會引起寶寶水果過敏。

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笨點點

哺乳期少吃生冷食物，另外，豆漿、豆腐、豆奶粉、牛奶、山藥、紅薯，油炸、醃製、辛辣刺激和不易消化的食物，也容易引起寶寶腸道脹氣，應該少吃這些食物。

原因分析

一般寶寶的腸胃功能比較弱。消化不良、對奶粉不耐受、受涼、感染、奶嘴奶瓶不合適、吃奶過急等一些原因都會引起腹部脹氣。

舉措建議

可以輕輕順時針按揉孩子的腹部。可以多吃一些蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、綠豆芽、西紅柿、獼猴桃等食物。哺乳多喝雞、魚、排骨湯及多吃蔬菜來催奶。

注意事項

注意休息，放鬆心情。哺乳期間心情不好及未休息好也會影響奶水的。

阿咪和寶寶

寶寶脹氣雖然不是什麼大病，但看到因脹氣而難受的寶寶痛苦的表情和聲嘶力竭的哭鬧，也足以讓手足無措的媽媽們心急火燎。

造成寶寶腹部脹氣的原因，有可能是因為：吞食過多的空氣、消化不良、胃腸蠕動障礙等，大多數都可以對症治療；但如果寶寶肚子脹得很大，而且也出現嘔吐、影響食慾、情緒時，媽咪最好是帶寶寶去看小兒科醫生。

寶寶脹氣的原因其實挺多的，不單純的只是因為母乳問題。

比如：

①寶寶在吮吸吞嚥過程中吸入空氣，相較而言，用奶瓶的寶寶比母乳寶寶在吞嚥過程中更加容易吸入空氣。

②寶寶餵奶以後，沒有及時拍嗝，除溢奶、吐奶外，也容易出現脹氣。採用正確哺乳姿勢，減少寶寶空氣吸入量，餵奶後及時進行拍嗝，可減少空氣進入體內，緩解脹氣。

③嬰幼兒腸道消化系統發育不成熟，母乳中的乳糖在腸內沒有完全消化，發酵產生酸和氣體。

④媽媽攝入太多容易產生氣體的食物，母乳寶寶也會出現脹氣。

那麼我來說說，哺乳時間吃什麼比較容易引起脹氣：

1、母乳餵養的話，媽媽要檢查一下自己的進食，避免吃豆類、花菜以及辛辣食物。另外，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣。

2、配方奶粉餵養，選擇奶粉時，要特別注意，應選擇不含乳糖的、不含豆質的或低致敏性的配方奶粉，可能會有助於減少孩子的肚子脹痛。但須知即便調換奶粉，也至少兩週才能看到效果。

3、某些固體食物也可能導致嗝氣、腹脹。比如穀物粗糧、蔬菜（豌豆泥、黃豆泥）等含有可導致大腸脹氣的纖維。而蘋果、梨、杏兒等等含有高濃度糖分的大多數純果汁也是導致嬰兒腹內氣體凝聚不暢的誘因。

辨別讓小寶寶腹脹難受的罪魁禍首，最好辦法就是：每次用幾天的時間將一種食物從寶寶的進食中減掉，觀察嬰兒如果反應，然後再慢慢重新引入這種食物。

媽媽在哺乳期階段吃東西是必須要特別注意的，不要吃過於生冷辛辣的食物，油膩和冷藏的食物會導致孩子脹氣外，這對孩子還是比較好的事情。

寶寶產生脹生了，我們也可以運用小兒推拿的方法給孩子進行簡單有效的緩解。

1.常用手法

(1)患兒仰臥位，家長用中指端揉膻中穴50次，然後用掌根直推膻中50次，再分腹陰陽30次。

(2)患兒仰臥，摩中脘5分鐘，點揉水分穴1分鐘。

(3)按揉足三里穴2分鐘。

2.隨證加減

(1)食積型：脘腹脹滿，噯腐吞酸，或噁心嘔吐，大便不通，腹痛拒按，舌苔厚膩。常用手法加

①揉板門50次，清大腸200次。

②按揉天樞穴2分鐘。

(2)痰阻型：腹脹滿悶不舒，倦怠乏力，或咳嗽吐痰，痰粘不爽，舌苔厚膩。常用手法加

①退六腑300次。

②按揉豐隆50次，脾俞穴1分鐘。

(3)脾虛型：腹部脹滿，不欲飲食，喜溫喜按，氣短乏力，大便溏薄，四肢欠溫，舌質淡，苔薄白。常用手法加

①補脾經300次，補大腸100次，揉板門50次。

②按揉脾俞、胃俞各1分鐘。

③捏脊5～10遍。

如果各位對小兒推拿不熟練的，可以到我的頭條號觀看視頻，裡面的穴位都有介紹的。

小兒推拿課堂

很多寶寶常常在飽餐過後產生脹氣的現象，哭鬧不止，但是媽咪們往往不知道其中的原因。長期下去，只會讓寶寶越來越難受。這時，媽咪們就要好好檢查一下自己的三餐飲食，到底是哪些食物引起BB脹氣呢?在媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。所以，哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶製品後，也會出現脹氣的反應。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯條、豆類、甜瓜等，它們會在寶寶消化道內發酵併產氣，易使寶寶難受。

熊孩子的點滴生活

哺乳媽媽吃了什麼寶寶會脹氣

媽媽要檢查一下自己的進食。是不是你今天午飯吃了玉米或者是辛辣的涼麵?也許它們正是下午讓你寶寶肚子難受的罪魁禍首!如果你懷疑自己的進食可能正是罪魁禍首的話，那麼，哺乳的媽媽們就應該將那些有嫌疑的食物，如豆類、花菜以及辛辣食物從你日常的飲食中剔除掉，然後隨時觀察孩子的症狀是否有所改善。

美國紐約長老會醫院的兒童腸胃病學專家、醫學博士約瑟夫·萊維指出：“如果在母親節制飲食期間，孩子的症狀仍然是時好時壞的狀況，便說明母乳不是孩子脹氣的原因。”然而，如果孩子的脹氣有所減輕，那麼，媽媽就應該遠離那些有嫌疑食品一段時間，然後再進食。另外，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣(還包括大便稀、次數多、多泡沫、酸味重等現象)，這時媽媽就應該注意限制自己的攝糖量了。

二、母乳餵養媽媽不能吃的7種食物

一、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：

如果吃了會抑制乳汁的食物則會使得母乳分泌變少，甚至無乳汁分泌。傳統的像麥芽、韭菜、人參這些都屬於抑制乳汁分泌的食物。當然瞭如果你正準備給孩子斷奶倒是可以吃的。

二、刺激性的食物：

過於辛辣刺激的食物被母體消化之後，會使得母體分泌出來的奶水變味。因此這個時候寶寶可能會拒絕母乳餵養的，再者如果寶寶喝了這樣的乳汁還有可能會出現脹氣、拉肚子等副作用。因此建議寶媽們無論你平時的口味有多重都應該儘量控制一下，注意一下你手中小生命的反應。

三、含咖啡因的食物：

哺乳期的寶寶多是週歲以內的這個時期的寶寶本身就比成人需要更多的睡眠時間了。如果母體喝了過多含具有刺激神經作用的咖啡因的飲料的話，那麼就會使得寶寶全天處於一個非常亢奮的狀態之中。這樣就不利於寶寶的成長。

四、香菸：

現實生活中很多女性也有抽菸的習慣，我真不知道這是說明婦女解放了還是……。吸菸對人體的危害極大，試想一下寶寶還在喝奶期就被迫吸了很多的煙，那麼他以後長大不是一個癮君子才怪呢?再乾菸草中的尼古丁也會影響到寶寶的呼吸系統的健康的。因此寶媽們除了自己不要吸菸之外，還要儘量帶寶寶到二手菸嚴重的地方去。

五、藥品：

無論是妊娠期還是哺乳期最好都不要吃藥，因為生活中很多藥物都會影響到胎兒的發育的。所以如果寶媽們日常有某些特殊情況一定要吃藥的話最好像醫生說明自己正處於哺乳期。

六、酒精：

對於這一點我倒是沒有特別的感覺，因為閩南很多地區都流行做月子喝“黃酒”或者用酒燉湯補身的說法的。但老 實說這種飲食方式不僅容易使自己上火，便秘，就連寶寶也跟著受罪了。再者從母體吃了什麼就會分泌出來什麼樣的乳汁這點來看的話，酒精對於寶寶的成長絕對沒有好處。

七、某些可能引起過敏的食物：

雖然可能女性本身不會對什麼食物產生過敏反應，但是由於體質不同，臨床上還是有一些寶寶因為寶媽吃了一些可能引起過敏的食物而產生過敏的。因此建議媽媽在吃一些可能引起過敏的食物的時候最好注意觀察一下寶寶是否會出現一些過敏反應，等確 定不會引起過敏了在多吃點。

活蹦亂跳小松噓

哺乳期寶媽的飲食狀況對寶寶體質的形成和寶寶的身體狀況有著密切和直接的關係。

寶媽飲食上要多講究一些

講究營養全面。不要因為寶媽自己偏愛某樣食物就規避其他食物，或是隻攝入傳統意義上的“下奶食物”，尤其是肉類，根莖類，這些難以消化的食物，要少量多次，花心思搭配。例如，鯽魚豆腐就要比豬蹄子黃豆蛋白質更高，但油脂更少，不容易引起寶媽和寶寶的腸胃不適。

寶媽要拒絕添加劑過多，過鹹，過甜的食物，比如熟食，臘肉，火腿腸，街頭小吃等等，添加劑過多不僅僅會引起寶寶腸胃不適，更不利於寶寶身體的發育。糖分高的食物也要少量食用，少糖不僅對寶寶有利，對寶媽控制體重恢復體型也是有幫助的。

有條件可記錄每天飲食情況，多觀察寶寶的臭臭，每個寶寶的體質都不盡相同，很多食物對有的寶寶沒有大礙，但有的寶寶就不易消化，會造成腸胃不適，所以，有時間和條件的寶媽最好記錄一下自己的飲食情況，每次寶寶拉完臭臭，都要觀察一下，以及時調整寶媽飲食情況，保證寶寶口糧優良。

蘋果樹呢

其實經常會聽到寶媽說到寶寶吃飽後脹氣哭鬧的話題，其實寶寶脹氣有很多原因：

1、母乳餵養姿勢不正確或者奶瓶餵養時吸入太多空氣。

2、寶寶經常大聲哭鬧以至於吸入太多空氣。

3、媽媽吃了很多產氣的食物。

其實小寶寶的腸胃相對大人來說還很弱的，所以在哺乳期寶媽吃東西還是要特別注意的，其中一個就是要少吃容易產氣的食物。我們日常生活中易產氣的食物有蘿蔔、洋蔥、捲心菜、豆類、土豆、番薯、韭菜等等。寶媽在哺乳期的時候對這些食物要多加註意，當然也不是說一點都不能吃，可以吃，但不要一次吃太多。如果寶寶已經明顯有脹氣之後，寶媽應該停止再吃易產氣的東西，以防增加寶寶腸胃不適。

此外，除了容易產氣的食物，寶媽經常攝入生冷油膩辛辣刺激的食物也有可能通過母乳餵養間接引起寶寶脹氣哦。生冷食物一般是指：生冷瓜果蔬菜如西瓜、黃瓜、苦瓜、生西紅柿、生梨等；各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉等；各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、冰淇淋、雪糕等。油膩食物一般是指肥肉、各種油炸食品、奶油等。辛辣刺激食物一般是指：辣椒、胡椒、芥末、咖哩、各種麻辣火鍋、烤肉等。

生冷的食物攝入過多，容易引起寶寶拉肚子、腸胃不適；油膩食物不僅會造成寶媽肥胖，也容易導致寶寶消化不良；辛辣刺激的食物容易引起嬰兒腸痙攣，同時會造成寶寶上火。因此為了寶寶的健康著想，寶媽們在懷孕期間要多注意自己的飲食習慣，儘量不要攝入過多生冷、油膩和辛辣刺激的食物。在哺乳期間，寶媽應儘量保持清淡飲食，營養均衡。

另外，媽媽每次喂完寶寶一定要拍嗝，這樣可以幫助排空胃裡面的空氣，減少寶寶肚子脹氣和胃不適，還可以有效防止吐奶。如果用奶瓶餵奶，一定要把奶嘴充滿奶水，不要留有氣泡，這樣可以預防寶寶脹氣。此外，勤給寶寶做排氣操也是幫助寶寶緩解脹氣的好辦法哦。

關鍵字: 母乳餵養 嬰幼兒 育兒