揭秘高僧长寿的秘诀
长寿，是千百年来人类探索和追求的目标。秦始皇为了能使江山千秋延续，派术士徐福率到东海寻求长生不老之药；古代的方士为了延年益寿，隐居山林炼食仙丹；世间的芸芸众生也都以不同的方式探求着长寿的秘诀。长命百岁一直是世人所希求的，表现了人类对生命永恒的向往。
古语有言：人生七十古来稀，然而，在佛教高僧中古稀之年者则不乏其人。
虚云老和尚
佛教追求解脱，不追求长寿，可是偏偏向佛的僧侣、居士多高寿。
据《历代名人生卒年表》（清未民初梁庭灿著）：自公元232年（三国）~1884年（清朝）的1600多年间，生活在全国各地的571位高僧的平均寿命达76.4岁，比历代皇帝的平均寿命高36.1岁。在“人生七十古来稀”的时代，能达到现代人的平均寿命，实属奇迹。
就近现代而言，高寿的僧人、居士也比比皆是，清定上师世寿97岁、广钦老和尚世寿95岁、梦参老和尚世寿102岁、本焕长老世寿106岁，虚云大师世寿120岁，赵朴初居士世寿93岁、李柄南居士世寿96岁、南怀瑾先生世寿95岁。可以说，这些高僧大德，全是以高龄之相示寂。
佛家的寿命超出皇帝和一般人，可见佛法中隐藏着长寿的因子，这种因子在滋养着佛教信徒的身心，最终使他们的普遍高寿。下面我们不妨考察一下高僧们长寿的原因，或许从中能得到一些有关养生延年的有益借鉴和启迪。
慈悲为怀——以善立世的人生理念
佛家倡导“慈悲为怀，普渡众生”，即以悲悯之心来善待众生。
一个常常对他人怀着敌意的人，其心脏冠状动脉堵塞的程度往往较大；视别人意见为敌，一触即暴跳如雷的人，血压较容易处于高峰状态。
也就是说，一个心胸狭窄，心怀恶意，没有慈悲心的人，生命最容易夭折。
佛家“慈悲为怀，以善立世”，可以说与世界公认的“十条长寿之道”的第一条“心胸开朗，慈善宽厚”不谋而合。
素食文化——低热量的清淡饮食
素食是佛教饮食文化的核心内容。佛教的素食是指不食荤腥。
其中荤是指蒜、葱、小根菜、韭、兴渠等五种气味强烈辛臭的蔬菜；腥指一切动物的肉。不食前者是为了清净身心，不熏扰他人，不食后者是出于佛教的“不杀生”。
台湾台大医院的陈瑞三教授曾经花数年的时间对台湾49座寺院里249位出家人做各项身体检查和血液分析，并选出1057名荤食者来做比较。
研究结果是：素食者体内胆固醇含量非常低，而低胆固醇者正是少发高血压、心脏病或其他血管方面的疾病的群体。
世界五大长寿区的饮食也属于低热量饮食，他们的主食以粗制米面及薯类为主，副食多吃蔬菜水果。该地区死于心肌梗塞的比例比其他地区低24％。
研究表明：素食，摄取低能量食物有利于长寿。佛家的素食文化，乃长寿饮食文化。
戒 酒 色
佛教“五戒”中有“不饮酒”、“不邪淫”两条。
关于饮酒，一般认为少量有益于身体，过量则有害于身体。大量地饮酒常常诱发溃疡病、肝硬变，使人记忆力减退。据史料记载，东晋时期高僧佛图澄严守戒律，平生“酒不逾齿，过午不食，非戒不履”，活了117岁。
佛教主张“断欲去爱”，禁绝一切性欲爱恋，出家佛徒不得娶妻生子。由于禁欲，使得他们清心寡欲，保全了精力。
禅 定
戒、定、慧，是佛教的重要内容，其中定，就是禅定，俗称“和尚打坐”。相传禅宗初祖达摩，曾在嵩山少林寺面壁静坐九年，活了150多岁。僧侣在参禅静坐的过程中，有一些调身、调息、调心的方法。因而亦能起到强健身体，怯病延年的作用。
心无挂碍——与世无争的空灵心性
佛教认为“四大皆空”即：“地、水、火、风”都是虚幻的，因此“心无挂碍”成为僧侣的心灵追求。“淡泊者健，宁静者寿”。
佛家的“空心无挂”还表现在与世无争上。
佛教史上最一个著名的公案《寒山问拾得》。一天，寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置？”
拾得笑道：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他、再过几年，你且看他。”佛家就是这样“于人无争，于世无求”。
做到与世无争，自然就能够“无争自安，享命百岁”了。
农禅并举——一张一弛的禅院生活
《百丈清规》中有“农禅并举”和“一日不作，一日不食”的戒规。亦农亦禅、农禅结合是佛门僧侣的一个优良传统。在传统佛教中，僧侣们在礼佛、坐禅之余，不但要参加耕种、收割、植树等农林劳动，还要从事砍柴、挑水等日常劳作。
六祖慧能就曾在碓房内干过杂活。禅宗认为，穿衣吃饭、砍柴挑水，日常劳动，都是佛法。
实行农禅并举，一静一动，不仅有利于身心健康，还能使佛法、世法相融合。
劳作有利于健康，调查表明，长寿地区的人们，无论男女老少都做力所能及的劳作，“热爱劳动，勤快好动”是长寿区老人的长寿之道。
“养身在动，养心在静，动静结合，长命百岁”。佛家“农禅并举” 既活动筋骨，又锻炼体质，正是长寿之方。
深山古寺——优良的居住环境
“天下名山僧占多”。可以说，大部分的佛寺是修建在环境优美的青峰翠峦之上的。高僧常年日久地在大自然的怀抱里，历经陶冶，经常处于一种乐观超逸的心理状态。步行观光，又可调节气血循环，强化呼吸，舒筋活络，增强新陈代谢功能。
僧人多高寿，有许多人以为他们有什么“法力”和“神通”。其实，僧人也是人，他们的长寿也遵循着科学的养生之道，只是他们的养生之道，不是刻意追求来的，而是依佛奉行。
通过以上分析，我们不难发现，他们的长寿之道涵盖在博大精深的佛学里，涵盖在世人不太了解的佛法里，涵盖在僧人们所遵从的清规戒律里，可以说，是博大精深的佛教文化滋养了他们的身心，使他们的寿命普遍高于了世人。
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