文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
想要寶寶聰明，孕期最好在這個關鍵期補充DHA，寶寶大腦發育更好
父母們都是希望，孩子聰明健康的，寶寶智商的高低，除了由父母基因也遺傳決定，還受到後天因素的影響，其中營養和教育都是非常重要的因素。因此，寶媽想要寶寶更聰明，那麼孕期，在寶寶大腦發育的關鍵詞，就不可錯過了補充DHA，促進寶寶大腦發育的機會，你是否錯過了呢？
我們都知道，懷孕後，都是要補充葉酸，預防胎兒畸形的，此外，孕期補充DHA，也是非常重要的，不僅能夠促進大腦發育，還能夠促進寶寶視力發育。因此，孕期補充DHA也是非常重要的事情。寶媽們切不可忽視了。
那麼孕期什麼時候補充DHA更好呢？
一般來說，孕媽在懷孕3個月後，就可以開始補充DHA了，此後，胎兒大腦也開始了飛速發育，這個時候補充DHA，能夠幫助寶寶大腦更好地發育。
其次，寶媽懷孕第20周，是寶寶大腦神經中樞的神經元進入快速分裂和成熟期，這個時期，也是非常需要補充DHA的。
最後，產後母乳餵養的媽媽，同樣可以繼續補充DHA，因為在寶寶吃輔食前，母乳是寶寶重要的食物，寶媽補充DHA，寶寶可以通過吃母乳，從而吸收到DHA，從而促進寶寶大腦發育。此外，寶媽可以避免出現“一孕傻三年”的現象喲！
但是每個孕媽的身體素質都是不一樣的，因此，補充DHA的時間也不盡相同。從而寶媽最好在第一次產檢的時候，就可以向醫生詢問，關於自己何時可以補充DHA的事情，產檢醫生是最瞭解自己身體情況的，聽從他們的意見，一般都不會有太大問題的。
孕媽如何補充DHA呢？
孕媽可以在孕期，常吃魚類，比如金槍魚，黃花魚，鱔魚，帶魚等，都是富含DHA的魚類食物；堅果類，堅果類食物中，富含α-亞麻酸，可以被人體轉化為DHA；藻類食物都是富含DHA的食物，很多DHA製品，都是在藻類食物中提取的；以及在醫生的指導下，服用補充DHA製品，以及吃一些富含DHA的孕婦奶粉，都是可以的。
你在孕期是否在合適的時機，給寶寶補充DHA呢？
※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。
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