一叶轻舟54241041
题主BMI22，属于标准身材，跑步配速500，不算太快。
不需要竞速跑鞋，一般的训练跑鞋足够了。
推荐NIKE的P36，Turbo2，
如果要挑战半程140之内的话，推荐zoomfly3。
（1）飞马系列，适合任何路面，是跑鞋的万精油。有朋友穿着飞马去越野100km的。
最新款Nike Air Zoom Pegasus 36，定价899，
中底由Cushlon泡棉包裹的全掌Zoom Air气垫！
旧款的P35在nike折扣店，可以低价入手的，值得拥有。
（2）飞马的加强版
去年出的P35Turbo，价钱比P35稍微贵一点，但是脚感回弹却是高出很多。
今年新出的Nike Zoom Pegasus Turbo 2，如下图，没有了独特的条条，但是更轻，更透气，作为Nike Zoom Vaporfly （包括4%，next%）跑鞋的日常训练版本，你值得拥有。
（3）zoomfly3
可以认为是低配版的Vaporfly，跑起来速度也是杠杠的，只不过价钱比Vaporfly便宜多了。
顺便提一下，阿飞的全马PB，半马PB都是穿着ZoomFly跑的。
（4）Vaporfly next%绝对是当今世界上最快的跑鞋。
全掌铲型碳纤维板让你更快更强。
虽然Vaporfly是为速度而生，如果有半程130左右的实力的话，有了Vaporfly绝对如虎添翼。题主已经145了，再努力努力，135左右了，也能穿Vaporfly的。
跑者阿飞
我个人穿美津浓rider系列觉得非常棒，回弹提速都不错
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