如果有一種運動
它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸以及肢體協調和平衡能力發展的效果，能有效幫助你減脂塑形能，有效幫助你減脂塑形你願意試一試嗎？
它就是
Pilates （普拉提）
■那麼到底什麼是Pilates（普拉提）？
普拉提—迄今為止被運動學家所推崇的最科學的、能安全健身、鍛鍊核心肌肉群的運動項目。它以創始人 約瑟夫·普拉提（Joseph H.Pilates）為名，是對身體的全方位精密控制，其減肥和塑身的功效卓越，並且適合練習的人群很廣泛，是人體的基礎運動，也是康復運動，甚至被公認為十分適合用於孕產的一種運動。
■普拉提燃脂嗎？
普拉提是一種被公認為最有效的減脂運動之一，因為，練習普拉提強調核心的訓練，當人體在調動核心肌群時，所消耗的熱量比單純運動某個部位要大得多，同時，還可以調整體態，改善亞健康狀態。
■普拉提 ≠瑜伽
普拉提不等於瑜伽，很多人會把普拉提和瑜伽混淆，它們最大的區別就在於瑜伽是靜態的，而普拉提是動態，兩者有著本質上的不同，瑜伽像是"哲學"，更加註重心靈和精神層面的平衡；普拉提則更像是"科學"，關注的是身體本身，是肌肉。
“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務” —約瑟夫·普拉提。
讓我們一起開啟我們的普拉提之旅吧！
Erica普拉提工作室，秉承安全、高效的運動理念，致力於更好的提升身體運動表現，希望引領更多喜歡健身的人喜歡上普拉提，把普拉提融入我們的生活中，打造一個完美的自己！
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