养生营养师-敏敏
正所谓
“千寒易除，一湿难去”，湿热是百病之源，多发于夏季，因此在现时春夏交替的时期，一定要及时多了解湿热的原因与症状，并做好及时预防与调理。
体内湿热会对人带来什么影响？
湿热是因为体内堆积了湿气，一旦湿气过重，超出了人体的承受范围，就会导致气血不足、代谢机能下降，从而致使体内的废物难以排出，长期以往，就会诱发一些列的疾病。
那么哪些因素会造成湿热呢？
通常来说，这个外部和人体内部的原因都相关。外部原因主要是天气的变化，从谷雨节气起，各地的下雨量会增加，空气湿度也相应提升，此时体内的内热和湿气相结合就比较容易产生湿热。到了夏季，气温高企，也比较容易引起人体肝胆湿热。内因主要是人体本身脾胃失健，机体内的日常运化功能欠佳，一遇到湿热的环境更是难以负荷。内外因相互作用，互相影响，就会导致湿热加重。
长期受到湿热的侵袭，人会比较容易出现疲倦、脸上出油多、舌苔腻、口臭、胃胀、大便粘、长痘痘、白带增多等现象。下面就来详细说说湿热的3大典型症状。
1、没精神易疲倦
长期遭受湿热影响，会明显影响人的精神状态，会让人感觉身体沉重、头晕脑胀，整个人呈现出缺气色、打不起精神的疲倦状态，这样会严重影响到工作和生活。此外，湿热还会让头部发热，但是天气稍转凉就会感觉到冷。
2、长痘痘
一般而言，长痘痘是青春期少男少女的标志，但是体内湿热也会引致成年人频繁长痘。湿热之所以会长痘痘，是因为体内的湿热导致了痰凝血瘀，而且未能及时清理排除，所以要借助长痘痘化脓来排出。长久以来，还会出现口疮、口干、口臭的症状。
3、舌苔厚
舌苔厚是湿热相对明显的症状，往往是第一时间显现。如果在起床后，常常出现舌苔厚、口干舌燥、没胃口、小便黄大便不畅等现象，均属于湿热的症状。
患有湿热并不少见，许多人都被湿热困扰过。当湿热加重的时候，口臭、口苦会让我们的日常交很“尴尬”，应该如何进行调理呢？
其实方法并不难，首先就是要远离潮湿的地方 ，其次每天保持室内通风，因为长期待在潮湿环境，也会非常容易加重湿热体质。最后当然是多运动、多晒太阳、多补充阳气，阳气充足了，湿热体质自然也会得到改善。
奇妙的本草
什么是湿热？如何调养？
健康苦行僧，开讲啦！
如果您身体出现脸上起痘，经常有一种面部不洁感，皮肤也爱出油，牙齿发黄，常常有口臭，那么你就应该是所说的湿热体质了，这就是身体中有了多余的湿气和多余的热导致的，一般后天形成的可能性很大，比如说经常抽烟，喝酒，熬夜，思虑过度的人群，就几乎注定是湿热体质了，那么我们该如何调养身体呢。
湿热体质应该如何加以调养呢？
一：饮食调养
湿热体质，饮食调养为上，少吃甜食，经常吃一些口味清淡的食物，主食可以选择薏苡仁，蚕豆，红小豆，莲子，也可食用一些富含蛋白质的食物，比如：鸭肉，兔肉，田螺，鲫鱼，泥鳅等；多食用一些适合湿热体质的新鲜蔬菜，比如：绿豆，苦瓜，黄瓜，白菜，芹菜，卷心菜，莴笋，萝卜等
二：喝一些凉茶
平时生活中可以喝一些清热去火的凉茶，比如：苦丁茶，金银花茶，能够帮助脸上祛痘，但不可过多，每天饮用，会伤害脾胃
三：经络调养
所谓的经络调养就是刮痧，拔罐，湿热体质，明显首选背部膀胱经的刮痧，拔罐，可以帮助改善身心的烦躁，失眠，颈部酸痛
对于以上内容的补充
1：改变身上的不良习惯，少吃辛辣刺激的食物，不宜食用大热大补之物，过于肥腻亦不可
2：减少甜食，碳酸饮料，酒类的摄入，以免助湿生热，尽量戒烟酒
3：改善自己的居住环境，避免湿热环境，尽量在天气晴朗的时候，多出去散步，进行一些简单的锻炼
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
健康行僧
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你好，很多人都知道“湿气“这个东西，殊不知湿气也分为寒湿和湿热。
湿热体质会出现什么症状？
有湿热的人，会觉得身体各部位都难受，面部会出现油腻感，胸闷肚子大，平时口中总是有发腻的感觉，脑袋和身子总是沉重而困倦，大便黏腻，如果湿热下注，女性会出现白带增多，恶臭出汗；男性会出现阴囊潮湿的情况。
上半身湿热，拍打双肘窝。下半身湿热，拍打腘窝。 
湿热体质该如何调养？
夏天湿邪比较重，但是也是去湿最好的季节。尤其湿热疾病容易加重。
这个时候就可以用鲫鱼炖红小豆，冬瓜汤，对于身体有很大好处。夏天湿热加重，可以煮红豆水泡脚。 
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用户82314583398
湿热是什么意思，该如何调理？要回答这个问题，让我们先来看第一个问题，何为湿热？湿热祖国医学认为：湿热是两种邪气，其中湿邪是指其致病具有重浊、黏滞、趋下等特性的外邪。它为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，多发病于长夏季节；热邪指致病具有炎热，升腾等特性的外邪，它为阳邪，其性炎上、易耗气伤津、易生风动血、易致肿疡，四季皆可发病，当两种邪气合在一起致人发病时，我们称之为湿热之邪！
接下来我们来看第二个问题：如何调理湿热？祖国医学认为：要调理湿热之邪必须从患者的整体情况出发，注重患者脏腑的功能，通过望闻问切、四诊合参、辨证论治再到理发方药来调理，才能使药物更适合患者的病情，才能达到药到湿热除。
比如：1.患者表现为身热，肢体酸痛，头晕重胀痛，心烦口渴，渴不多饮，口中黏腻，腹胀，大便溏而不爽，小便短赤，舌苔薄黄而腻，脉濡数，辨证为湿热伤表证，治法为清热去湿解表，方用：新加香薷饮加减变化，药用：银花、连翘、鲜荷叶、鲜芦根、香薷、厚朴、扁豆等。
2.若患者表现为：胃脘疼痛，痛势急迫，脘闷灼热，口干口苦，口渴而不欲饮，身重疲倦，纳呆恶心，小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉滑数。辨证为：湿热中阻证，治法为清化湿热，理气和胃，方用：清中汤加减变化，药用：黄连、栀子、半夏、茯苓、草豆蔻、陈皮、甘草等！
3.若患者表现为：脘腹痞闷，嘈杂不舒，恶心呕吐，口干不欲饮，口苦，纳少，舌红苔黄腻，脉滑数。治法为：清热化湿，和胃消痞，方用：泻心汤合连朴饮加减，药用：大黄、黄连、黄芩、厚朴、石菖蒲、半夏、芦根、栀子、豆豉等。
4.若患者表现为腹痛拒按，烦渴引饮，大便秘结，溏滞不爽，超热汗出，小便短黄，舌质红，苔黄腻，脉滑数。，辨证为湿热雍滞证，治法为：泄热通腑，行气导滞，方用：大承气汤加减，药用：大黄、芒硝、厚朴、枳实等。对于湿热导致人体疾病太多了，在这里只是举几个例子给大家指明：如何运用祖国医学来望闻问切，四诊合参，辨证论治到理法方药来调理湿热的方向！
当然除了用中药来调理湿热外，还可以食疗：比如红豆薏米粥，用红豆10g克、薏米20克，陈皮10克，洗干净放进锅里加水适量，熬粥，常吃有助于祛除体内湿邪！
还可以用推拿按摩，可以推拿脾经，胃经，按摩足三里、阴陵泉，太溪、脾俞、胃俞等穴位，每日一次，每次半小时有助于祛除体内湿热！
也可以通过跑步锻炼促进人体新陈代谢来达到祛除湿热的目的！
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湿热常有的表现症状以及几种有效的祛湿方法。
1，小便量少而且发黄，甚至尿赤痛。
2，舌质是红色，舌苔厚而且发黄。
3，大便不顺畅且粘黏，发臭或者大便干燥，发臭。
4，口干口渴又口臭，没有什么食欲。
5，脸色发黄，还总是油油的，甚至长痘，湿疹。
6，容易累，犯困，乏力，但睡眠比较浅。
湿热如何调养？
1，多运动运动，增强体质，加快体内运化，排出湿气。
2，平常多吃蔬菜，水果，少吃一些过份油腻的食物（肥肉），以免增加体内油脂含量。
3，推荐有效祛湿热食疗做法。
一，绿豆陈皮汤（健脾清湿热）
做法：绿豆50克浸泡一个小时后，洗干净再放入煲中，加入清水，陈皮5克，大火烧开，小火熬煮40分钟即可。（也可以做绿豆粥）
二，薏米茯苓茶（清热祛湿）
做法：薏米，茯苓提前浸泡一个小时，放入煲中加入清水，大火烧开，小火煮40分钟。（也可以直接用茯苓泡茶喝）
三，冬瓜排骨汤或苦瓜汤
做法：排骨焯水后和薏米，姜片放入煲中，加入清水，大火烧开，小火熬煮一个小时，再加入冬瓜再煮半个小时。（而做苦瓜汤后面加冬瓜直接改为苦瓜即可）
四，薏米荷叶茶
做法：将炒至干燥的薏米，荷叶放入保温中，加入烧开的开水浸泡十分钟即可开始饮用，还可以反复再泡。（还可以加入少许陈皮一起泡）
小小巧妈
可以简单的理解为六淫（即风、寒、暑、湿、燥、火（热））邪气中，湿邪与热邪同时或前后作用于人体，使人湿热内蕴，以面垢油光、口苦口干、舌苔黄腻等湿热表现为主要特征。调养以清热利湿为总原则，成药用二妙丸即可，常用清热燥湿中药有：黄芩、黄柏、黄连、苦参、茯苓、薏苡仁、茵陈、滑石等。
长安刘氏
湿热一句话，十医九个怕，疼痛肿或账，发病无上下，或內亦或内，无处没有它，说起倒容易，治疗难医家，外可皮肤疹，内为胃肠炎，下注妇科病，膀胱二便赤，逢疫生黄疸，诸症现斑斑。西医来治疗，见效难上难，倘若你不信，回家想三天，唯有中药好，二妙三妙高，茵阵五苓散，茵陈藁汤妙，阳黄入梔子，阴黄附姜饶，五神汤最神，附疽有奇效，随便嗑两句，高贤切勿笑。
用户55127447378
1.中医讲致病原因有六邪，风，寒，暑，湿，燥，火。可以单一病因致病，也可能两种以上病因合并，比如风火牙痛，风湿骨痛等。其中湿热是结合之后最麻烦的。
2.可以从人体本质入手，有些人是湿热体质，有些人是阴虚体质，有些是阳虚体质，每个人出生到成年，生活习惯，工作环境各不相同，导致不同体质。
3.具体调理要根据个人情况来分析的，总则就是清热祛湿。可以调理的食品或者药品网上都很多，这里不多复述。有需要可以留言沟通。
