乳腺结节是怎么回事?

乳房守护天使


乳腺结节是比较常见的乳腺疾病,高发于青年女性群体,其中育龄女性发病率明显高于其他年龄段女性。

乳腺结节本质上属于一种乳腺囊性增生病,很多发病的女性朋友之前会存在乳腺增生的问题。同时,因为乳腺结节并没有明显的不适症状,所以大多数女性都是在体检中发现的自己竟然有结节,不过不必过于紧张,绝大部分乳腺结节是良性的,发展成为乳腺癌的几率并不大。



乳腺结节是怎么引起的?

容易导致乳腺结节产生的原因,其中关系最为密切是与雌激素有关,各种因素造成了女性体内雌激素水平变化,特别是雌激素水平过高,其乳腺结节等女性疾病风险越高。

生活中,会影响到雌激素水平的因素如:

  • 情绪、压力
  • 饮食,高油脂高蛋白食物摄入过多,或私自食用富含雌激素的食物或保健品。
  • 睡眠
  • 药物(避孕药等)
  • 肥胖(体脂肪含量过高,也会影响雌激素的水平)
以上都会直接或间接影响雌激素水平,进而增加罹患乳腺结节的风险,除此之外,乳腺结节的发生也与遗传存在一定关联,如果家族近亲中有乳腺疾病病史,那么后代中罹患乳腺疾病的风险会高于一般人群。


分享下个人的真实经病例:

个人在医院工作,每年会定期体检,之前虽然一直痛经和乳腺增生的问题,但是并没有乳腺结节。后来因为工作原因,将近一年工作压力特别大,每天情绪都处于特别紧张的状态,睡眠时好时坏,第二年例行体检时检查除了左胸结节,大小为0.4*0.6cm,确定为纤维腺瘤,虽然不大,但是深刻的认知到了不良情绪对健康的影响,后来及时调整了生活状态和心态,说实话,健康比什么都重要,之后每半年复查一次,直到现在虽然没有自行消除,但是也没有持续增长。

发现乳腺结节应该怎么办?

1、根据结节大小、部位、质地以及生长速度来确定是否需要手术切除或其他治疗方案,这个需要与医生沟通,不过这种情况并不大哈。

2、如果排除恶性肿瘤,那么注意定期体检,一般建议3~6个检查一次,通过彩超就可以了解到结节的情况,有没有快速增长或发生其他变化。同时日常在家时偶尔要关注下乳腺的变化,如果能明显感到结节变大、乳房皮肤发生改变或有溢液情况等,需要及时就医。



3、最后就是调整好我们的生活状态及饮食习惯。

  • 增加些深绿色蔬菜、十字花科蔬菜及水果的摄入,研究发现它们对降低乳腺疾病风险有好处。
  • 豆制品可以吃,适量吃些对雌激素调节会有好处,每天50克左右就好。
  • 避免外源性补充一些含有雌激素的保健食品,如精加工提纯后的大豆异黄酮等。
  • 油炸类食物、高糖的食物少吃,把体重控制好。
  • 调整好心态,不要纠结于结节的存在,定期监测就好了,面对压力或不良情绪尝试释放和调节,不要生闷气或长期压抑,比起健康而言,其他都是次要的。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。


被写作耽误的营养师


乳腺结节指的是乳腺中长东西了,形成肿块,乳腺结节并不是一个诊断性用语,因为乳腺结节有好几种可能,常见的乳腺结节有:乳腺囊肿,乳腺纤维腺瘤,乳腺癌,乳腺肉瘤,乳腺分叶状肿瘤等等。良性的结节:纤维腺瘤,乳腺囊肿;交界性结节:乳腺分叶状肿瘤;恶性结节:乳腺癌,乳腺肉瘤。

得了乳腺结节怎么办?

首先不要惊慌,乳腺结节有好多种,大部分结节都是良性的,不要一听到结节就认为是乳腺癌。所以,一定要去医院检查,医生一般会做查体,开B超或者乳腺钼靶的检查,用来明确结节的性质。

乳腺结节的分级

根据乳腺B超,钼靶或者乳腺MRI的检查结果,乳腺结节可以分为0至6级,级数越大,恶性肿瘤的可能性越大,结节小于等于3级,一般是良性的,定期复查就可以了。级数大于等于4级,就有可能是恶性的,需要积极的处理,穿刺活检或者手术切除。

乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺结节,如果确诊是纤维腺瘤,可以不用处理,定期做B超复查就可以了,如果短时间内有增大,出现疼痛等不适,可以手术切除。

乳腺癌需要积极治疗,早期的患者需要手术治疗,中晚期的患者需要手术,化疗,内分泌治疗和靶向治疗等综合治疗。

乳腺囊肿是一种良性病,不需要治疗,定期复查即可。


普外科曾医生


什么是乳腺结节

乳腺结节是乳腺组织的一种临床征象,很多乳腺的病变都有可能出现结节,不一定都是乳腺癌。

病友通常都是发现乳腺内有结节时才来就诊,而这种结节一般没有痛感,所以发现时可能就已经有一定大小了。
不要以为疼痛的结节才是乳腺癌,事实上,不疼的反而是狠角色。
其实结节到底是良性还是恶性,最终是靠病理活检敲定的,而非超声和钼靶等影像学检查。
有时影像学检查都提示为“良性”,但手术后活检却发现是乳腺癌,这样的案例也时有发生的。
一般医生会对病情综合分析,对有需要的情况,会建议拿掉良性结界以确定病灶的性质。
(网络图,仅供参考)

乳腺真空辅助旋切术是治疗乳腺结节的一种方法。它是在B超引导下,将穿剌针放到乳腺肿块部位,通过负压吸引旋切将肿块切除。

伤口无需缝合,仅需贴上一张创口贴即可。
手术时间短,术后无疤痕,患者无需住院。
对于多发性乳腺肿块切除也只需一个穿刺孔。
手术可取出足够量的标本供病理诊断,提高乳腺癌早期诊断的准确性。
(网络图,仅供参考)

乳腺结节的自检方法

1、对镜自照

脱去上衣,暴露上半身,然后将双臂高举过头,仔细观察两侧乳房的形状及轮廓是否有变化。
同时,仔细检查皮肤上是否有红肿、皮疹、褶皱。
还要检查乳头是否在同一水平线上,有没有出现抬高、回缩、凹陷的现象。
可以轻压乳头,观察是否有分泌物红润乳晕颜色有没有变化。
(网络图,仅供参考)
2、平躺触诊
脱去衣服,平躺在床上,在右肩下垫一个小枕头,然后高举右肩,使右侧乳腺变得很平。
这时,用左手三根手指,食指、中指、无名指的指腹缓慢、稳定、仔细的触摸右侧乳房,顺时针或逆时针从乳房外围起,转动三圈以上,直至乳头来检查。
接着,检查腋下淋巴结是否有肿大。
最后,用拇指和食指同时轻挤压乳头,观察有无乳头排液。如发现有混浊的,微黄色或血性溢液,应立即就医。
湖南泰和医院普外科范澍主任建议:女性朋友们一旦发现乳房有异常,请及时去正规医院接受诊疗。
乳腺癌如果能做到“三早”(早预防、早发现、早治疗),早期的乳腺癌5年生存率在90%以上。
(网络图,仅供参考)
湖南医聊特约作者:湖南泰和医院 普外科 范澍

湖南医聊


在医院乳腺病门诊中,最让患者和大夫不放心的恐怕就是乳腺结节。患者怕得了乳腺癌,大夫怕早期肿瘤漏诊;结节切了有的还长,不切又担心像定时炸弹哪天会病变。那么,乳腺结节到底是什么病?又该如何预防和治疗?下面我们就来谈谈这个大家十分关心的话题。

所谓的乳腺结节,是指乳房中出现了不同于正常乳腺组织的异物,通俗地讲就是乳房里面长了包块。医师有时也会把它称为乳房肿物。乳腺结节有的自己用手摸就能发现,乳房有种疙疙瘩瘩不平的感觉。更多的则是在体检和看病时才被发现。

乳腺结节之所以很常见,是因为它并不是一种单独的病,而是乳腺病家族中众多疾病的一个共有表现。它既可以是良性的,也可以是恶性的;既可以是单个也可以是多个;还有大有小。

同样是乳腺结节,治疗和预后可以相差甚远。根据乳腺结节的特点,医学上大体分为以下几类,自己也可参考初步判断和了解。

1、乳腺增生结节:这种乳腺结节一般比较小,比较多,还会有乳房疼痛,特别是月经前疼痛,月经后结节可变小变软也是其特点。
2、乳腺纤维瘤:多见于20~30岁年轻人,常为乳房单个结节,摸着能活动,疼痛感不明显。
3、乳腺囊肿:所谓的囊肿是指肿物的内容物为液体,通过B超检查就能分辨出结节是实性还是囊性。乳腺单纯囊肿基本是上良性的。国外调查发现,40%左右的绝经后妇女有大小不一的乳腺囊肿。乳腺囊肿患者有的还会伴有乳头出水溢液。


4、乳腺癌:乳腺癌的肿物结节摸着发硬,固定不容易推动,可伴有乳头凹陷、皮肤橘皮样改变、腋下淋巴结肿大等表现。
5、非哺乳期乳腺炎:顾名思义就是不喂奶的时候发生的乳腺炎,现在这种病越来越多,而且容易误诊为乳腺癌。主要表现为乳房和乳晕部位肿块,破溃形成慢性伤口,不容易愈合等,也可伴有乳头凹陷、皮肤橘皮样改变等。

其实乳腺结节的性质和类型要分清楚并不那么简单,所以一旦发现自己乳房上有结节和肿块,应该及时到医院检查和明确诊断。

——追随您的心声 提供专业回答——


中老年保健杂志


乳腺结节暂无统一明确定义,一般临床可触及或通过影像发现的乳腺肿物,均称为乳腺结节。乳腺结节起病隐匿,常不伴疼痛不适,乳房自检是早期发现该病的重要途径,早发现,早诊断,早治疗意义重大。乳腺结节常见于:

1.乳腺增生症:是乳腺不同组织质增生及复旧不全所致,因病理学形态多样,乳腺疾病、纤维囊性乳腺、硬化性腺病均属此病。该病常与月经周期相关,乳房疼痛及部分患者的结节随周期变化,结节形态呈条索、颗粒等,且常为多个,少数病人伴乳头溢液。

2.乳腺纤维腺瘤:该病乳房形态无改变,无分泌物,无乳房胀痛或触痛等不适,常于无意中发现,多见于20-30岁女性。该病结节多为良性,恶变机率较低,形态近圆形,边界清楚,活动度良好,质地较韧。

3.乳腺癌肿:该病起病亦无乳房胀痛或触痛等不适,但肿块结节生长迅速,部分患者乳房外观改变,并有血性或水样分泌物,好发于中老年女性。肿块不规则,质地较上两种疾病硬,活动度差。

乳腺超声检查对乳腺疾病诊断有重要价值,一般增生性结节或纤维瘤多表现为边界清晰、形态规则的低回声肿物,乳腺超声报告BI-RADS分类:1一3类。而乳腺癌肿的肿块多数形态不规则,内部回声不均匀,乳腺超声BI-RADS分类:4b-5类。

调畅情志,良好稳定的情绪,清淡饮食,规律作息,避免过劳是预防该病关键。亦有少数患有乳腺结节的男性,应正确面对,积极诊治。

本期答主:刘亚芳,医学硕士

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生命召集令


乳腺结节是一种症状,一种描述性名词,常见于各种乳腺疾病,比如乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌(恶性)等。

那么,如何判断它的性质呢?我们可以通过超声、X线等检查,根据 “BI-RADS”( 乳腺影响报告与数据系统)判断结节风险大小。通常BI-RADS分类 0~3级,大多属于良性疾病,如果是良性,结节再大也不必担心;BI-RADS分类4~6级,可能是恶性病变,如果是恶性,结节再小也很麻烦。具体分级代表的临床意义可以参照下图:

0-3级,不建议手术治疗,中医治疗乳腺结节以化痰软坚,消肿散结,疏肝理气为原则,中医有个理血剂,叫桂枝茯苓丸,具有活血、化瘀、消癥之功效,主治妇人宿有癥块,或血瘀经闭,行经腹痛,产后恶露不尽。也有做成胶囊的,或者有时间最好捡药方自己煎水喝,方子如下:

桂枝9g 茯苓9g 牡丹皮9g 赤芍9g 桃仁9g,水煎服,一日一剂,早晚饭前分温服。

方中桂枝温经散寒,活血通络;茯苓益气养心,能利腰脐间血;丹皮、桃仁、芍药活血化瘀,芍药并能养血和营。做成丸剂是以蜜为丸,取其缓消癥积而不伤正,丸剂用法用量:口服,一次1丸,一日2-3丸。

另外,脚背部是乳腺反射区,可以时常用手或梳子、刮痧板疏通它。

再者,每天早起切一片姜,厚度2cm左右,含在嘴里,慢慢嚼碎,咽下姜汁,随后喝一杯温热的开水,一般能够感觉到胸下暖暖的,特别舒服。生姜辛温,益脾胃,善温中降逆止呕,除湿消痞,回阳通脉,主伤寒头痛,鼻塞,通四肢关节,开五脏六腑,久服可去臭气,通神明。早起空腹切片姜,放嘴里含几分钟再嚼碎,然后用一杯温热的开水喝下去,可以温阳通阳,化去肿块。


愚山魈


什么是乳腺结节?

无论我是在门诊还是在病房的时候,经常听到乳腺结节这个名词。从专业的外科学角度讲,患者自己或医生能触及的显性肿物叫肿块,那么与之相对应,仅能通过影像学检查,彩超或者钼靶,磁共振等发现的病灶,就是常说的结节。

发现结节后,怎么处理?

并非所有的结节都需要手术,需要综合患者的个体特征,结节的影像学表现,来做一个判定。

一、对于高危的患者,指的是有乳腺癌家族史,胸部放射史,乳腺导管上皮不典型增生史的患者,均需密切关注,排除恶变。


二、40~60岁女性为乳腺癌的高发人群。这个年龄段的结节,务必慎重,建议彩超加钼靶检查,根据影像学BIRADS分级,4a级以上的建议手术切除后病理检查;


三、年轻女性患者的结节。如果计划妊娠,较大的结节,建议在孕前手术治疗。避免妊娠与哺乳期肿瘤增大,恶变,给治疗带来困难。当然,如果很小的结节,直径小于1cm的,判断属于良性的,无需手术,但是要定期复查。

正确认识乳房结节,找正规的乳腺专科医生诊治,与乳腺科医生交朋友,看病就诊不走弯路!


乳腺科杨医生


乳腺结节本身不是一个病,它只是一个“表现”,也就是说,很多乳腺疾病都可以表现为结节。发现乳腺结节,首先要查明是什么原因引起的,有生理性的结节,有病理性的结节,有良性的结节,也有恶性的结节,不同的情况,处理不同。


最常见的是乳腺增生结节,如果是一般的乳腺小叶增生,观察随访就好,注意生活方式和心态的调整;如果是囊性增生结节或不典型增生结节,根据情况,要么观察随访,要么及时处理。


除了乳腺增生,还有一种较常见的结节是乳腺纤维瘤,也会表现为结节或肿块的形式,这多数发生在青春期女性,是一种良性肿瘤,可观察随访,也可视情况处理。


还有一种发生在哺乳期女性的乳腺肿块结节,那就是积乳囊肿,一般可能会有局部红肿热痛的表现(急性乳腺炎的表现),其处理关键就是要疏通乳管,让乳汗及时排出来,请到乳腺科就诊。


当然,大家最关心的还是乳腺癌的结节。如果发现乳房有结节肿块,很多是无痛性的结节肿块,要及时就诊查明原因,医生会根据查体(视诊,触诊乳房等)、乳腺超声或钼靶等检查进行初步判断,必要时要活检明确病理诊断。


肿瘤专科医生


现如今,很多女性朋友的生活节奏快,工作压力比较大,日常饮食不健康,作息时间不规律,身体内分泌紊乱,再加上过量食用激素食品都会诱发乳腺疾病。那妇女的乳腺结节究竟是怎么形成的呢?下面就跟小编一起来看看吧!

一、乳腺结节概述

所谓的乳腺结节,具体没有明确的定义,是一个广义的概念。一般多为良性病变,极少数为恶性病变。不是所有人的乳腺结节都可触及,除非自己早期觉察到乳腺局部的异常反应和不适感,就要必须去医院做及时的诊断和治疗。因此,不论是乳腺疾病患者,还是其他疾病患者,在日常生活中提高预防疾病的意识也是非常重要的。

1、疾病定义

乳腺结节,并没有明确的定义,只是一个通俗的名称,无论是自己触及还是体检发现的,都可以描述为乳腺结节,这个描述不是指病灶性质。乳腺结节也可叫做乳房肿物、乳房肿块,乳腺结节不一定都是乳房肿瘤,需要经过专业的影像学评估才能明确结果。

2、流行病学

乳腺结节涵盖范围较广没有确切的流行病学数据,年轻女性最常触及的乳腺结节是乳腺纤维腺瘤,乳腺纤维腺瘤占乳腺门诊病人7%~13%的比例。

3、疾病类型乳腺结节可能是正常腺体,也可能是良性或者肿瘤。临床医生常根据美国放射学会推荐的“乳腺影像报告和数据系统”,对乳腺病变的良恶性程度与风险进行评估,将影像对病灶的评估分为七个类别。

①单一的影像学检查不能评价其性质或有无病变,需要结合其他影像学检查。

②检查结果呈阴性,未发现异常病变。

③基本上可以排除恶性病变,可6~12个月随诊。

④良性病变可能性大,恶性可能性<2%,可3~6个月复查。

⑤恶性可能性2%~95%,需穿刺或者切除活检,此级可进一步分为4A、4B、4C。

4A:恶性可能性2%~10%;

4B:恶性可能性10%~50%;

4C:恶性可能性50%~94%。

⑥具备典型的恶性征象,高度可能为恶性,可能性≧95%。

⑦已活检病理证实为恶性,再做影像检查即为此类。

二、乳腺结节病因

乳腺结节的成因尚不能明确,可能因乳房发生感染或损伤,或内分泌激素水平紊乱、基因突变、环境等因素,造成乳房内细胞发生癌性或非癌性生长,进而出现结节的症状。

一般最基本的病因,乳腺结节可以由多种病变引起,常见病变如下几方面。

1、乳房感染

是一种良性病变,其特征是乳房内形成触痛性结节,伴有乳头分泌物产生,好发于哺乳期妇女。

2、脂肪坏死

是一种良性病变,其特房内脂肪沉淀形成结节,常因意外或手术损伤造成。

3、纤维囊性变

是一种良性病变,其特征是乳房内形成多灶性小结节,结节大小不一,质地较韧,好发于35岁以上的妇女。

4、纤维腺瘤

是一种良性病变,其特征是乳房内形成无痛性结节,多为圆形或椭圆形,富有弹性,好发于20~30岁的女性。

5、单纯性囊肿

一般为良性,部分有恶变的可能,其特征是乳房内形成充满液体的囊肿,囊肿活动性大,常于月经前出现,月经后消退,多好发于30岁以上或接近绝经期的妇女。

6、导管内乳头状瘤

一般为良性,部分有恶变的可能,其特征是乳晕下形成结节,伴有无痛性乳头血性溢液,好发于45岁以上的妇女。

7、恶性肿瘤

是一种恶性病变,其特征是乳房内形成形状不规则、边界不清楚、质地坚硬的结节,好发于围绝经期或绝经期后的妇女。

三、乳腺结节症状

乳腺结节因良恶性质不同,结节的特征有所差异,但不是所有人的乳腺结节都可触及。

最常见的典型症状:

1、良性病变

常为单侧或双侧多发性结节,一般结节轮廓清晰、活动性良好、与皮肤无粘连、生长速度较慢,部分结节伴有周期性胀痛或触痛,于月经前期发生或加重,月经来潮后减轻或消失。

2、恶性病变

常为单侧单发性结节,一般结节边界不清、质硬、活动度差、常与皮肤粘连、生长较快、无明显痛感,部分结节伴有乳头溢液、乳头凹陷等。

四、乳腺结节就医

大多数乳腺结节患者于体检时发现,因乳腺结节有良恶性之分,多被嘱咐让专业医生进一步对其性质进行评估。专业医生会让病人做乳腺超声、乳腺X线检查等,然后根据乳腺影像报告和数据系统对乳腺结节进行分级评估,并制定下一步治疗计划。

1、患者发现乳腺结节时,可根据以下步骤先自行评估。

①边界:良性结节通常轮廓清晰,如果边不清,恶性的可能比较大。

②硬度:一般来说,结节越硬,恶性的可能性越大。

③活动度:良性结节一般活动性很好,摸起来有一种“滚动”的感觉,但如果是恶性的,与周围腺体关系紧密,活动度就差。

④皮肤情况:良性结节通常与皮肤无粘连,如果发现结节表面皮肤有凹陷甚至破溃,应警惕是恶性结节。

⑤乳头:良性结节乳头一般不会有什么变化,若有乳头溢血、乳头凹陷或者破溃,则要警惕恶性可能。

⑥增长速度:良性结节多数生长速度较慢,而恶性结节通常生长较快。

⑦自我感觉:一般在结节发现之前没有明显的感觉,发现后因为心理作用可能会觉得局部甚至周围疼痛。

2、就诊科室:乳腺外科。

3、相关检查

医生手检,一般大于2cm的结节,医生手检可以初步给出良恶性的倾向。

4、乳腺超声

是目前分级评估的主要依据,可依据乳腺结节的形状,囊实性,与周围组织的关系,对乳腺增生、乳腺纤维腺瘤和乳腺癌等作出鉴别诊断。

5、乳腺X线检查

为分级评估提供补充依据,能清晰显示乳腺各层组织及钙化灶,对鉴别良、恶性乳腺结节及早期发现乳腺癌具有一定优势。

6、乳腺磁共振成像(MRI)

为分级评估提供补充依据,对微小病灶、多中心、多病灶的发现及评价病变范围有优势,故乳腺超声和乳腺X线检查怀疑恶性病灶时,可进一步行磁共振检查。

7、病理组织活检

经系统评估后属⑤类乳腺结节,为排除恶性病变,可行空心针穿刺活检或切除活检进行组织学诊断,以确定结节性质。对于不可触及的结节,可在影像引导定位下进行。该项检查是一种创伤性检查。

8、鉴别诊断

该疾病一般临床诊断明确,如果有复杂情况,须经临床医生根据患者个体情况判断。

乳腺结节患者经分级评估后,可制订下一步治疗计划。检查结果若为①~③类,多考虑为良性病变,考虑予以定期随诊观察。检查结果若为④~⑤类,多建议行穿刺或者手术明确病理性质,依据病理结果决定下一步治疗方案。

导致乳腺结节出现的因素有很多,但相关性强弱并不明确,一般建议女性饮食注意营养均衡、生活规律、适量运动、保持情绪稳定、不额外补充激素等。根据评估结节性质的不同,治疗方式也大不相同。大多数良性结节可以通过定期检查来监测,若不迅速生长、没有恶变倾向,则不需要手术。恶性结节则需包括手术在内的多学科治疗。

乳腺结节可以是多种乳腺疾病的临床症状,尚无确切的药物治疗方案。若因感染所致,可适当使用抗生素和正规中药治疗。若为普通良性病变,一般不采取药物治疗。若经病理检查确认为恶性病变的,可根据病情采取化疗、内分泌治疗、靶向治疗等。

良性乳腺结节一般无需手术,若结节迅速生长、结节本身很大程度影响外观、手感或者有恶变倾向,则需要手术治疗。若结节不能与恶性鉴别或者倾向恶性,手术是首选的治疗方式。

手术是用真空辅助微创旋切手术,该手术具有表皮创伤小、外型美观的特点,也是安全有效且耐受性良好的手术方式。该手术适用于肿瘤直径≤3cm的良性结节。主要由旋切刀和真空抽吸设施组成,通过真空抽吸将病灶吸入旋切刀的凹槽中,内套针反复运动切除病灶,然后通过传输装置,将切下的组织块从旋切刀的外套针中送出。其优点在于切口微小、隐蔽、手术时间段、出血少、愈合快、术后乳房坍陷或畸形发生率低等特点。术后常见的并发症为局部血肿,术后可局部加压包扎。

中医治疗乳腺结节仍存处于临床观察阶段,从中医病机学来讲,乳腺结节的发生与肝肾不足,阴虚痰凝有关,其相应的治法是疏肝解郁、化痰散瘀、调补气血、滋补肝肾。

六、乳腺结节保养

建议女性每月进行乳房自检,提高防癌意识,发现乳房异常变化及时就医。日常生活管理,对乳腺健康的关注,主要是预防乳腺癌,以下是我们自己可以努力做到的一些事项。

1、达到和保持健康的体重

应尽量使体重达到正常范围(即体重指数为18.5~23.9kg/m2),对于已经超重和肥胖的乳腺癌患者来说,推荐降低膳食能量摄入,并接受个体化的运动减重指导。

2、有规律地参与体力活动

每周坚持至少150分钟的中等强度运动(每周5次,每次30分钟),或75分钟的高强度有氧运动,力量性训练每周至少2次。锻炼时以10分钟为一组,坚持每天锻炼。

3、合理营养和膳食

推荐低脂饮食、选用优质蛋白(例如鱼、瘦肉、蛋、坚果、大豆等),多吃蔬菜水果、全谷物,少吃精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂牛奶和油炸食品。

4、减少激素摄入

应慎用含大量雌激素的保健品,在不必要的情况下不要额外补充激素。

5、哺乳

母乳对孩子有益,哺乳对母亲也有益,哺乳12个月以上可以明显降低乳腺癌的发病风险。

6、戒烟禁酒

必须戒烟戒酒,务必彻底的改掉日常生活中的不良习惯。

七、乳腺结节预防

特别注意事项

1、不要忽略自己年轻时触及的“结节”,随着年龄的增长,原来的“结节”可能会发生了变化,所以要定期体检。不要轻视乳房的任何变化。

2、鉴于乳腺结节的病因尚不清楚,目前无明确有效的预防手段,但可以针对乳腺癌的高危因素进行相关防控措施。改变日常生活方式,例如健康饮食、限制饮酒、坚持运动等。

3、定期进行乳腺自我检查,实时了解乳腺动态变化,如果乳腺出现异常迹象,应及时就诊。为了降低患乳腺癌的风险,尽可能在最短的时间内使用最低剂量的激素治疗。

4、对于高危女性,如有乳腺癌家族史或乳腺癌基因突变者,可进行预防性药物治疗(雌激素受体调节剂、芳香化酶抑制剂等)或手术治疗(预防性乳房切除术、预防性卵巢切除术等)。定期进行乳腺癌的筛查。


悦游新视野


乳腺结节是体内内分泌激素紊乱、乳腺增生为主要原因,乳房内出现形状不同大小不一的结节,边界不清,与皮肤无粘连,推之可移,经前胀痛,结节增大,形状不规则;经后减轻为主要临床表现疾病。中医称为乳癖,是由于肝脾两虚,痰气互相,或冲脉、任脉失调引起的。

在现实生活中,无论男女都有乳腺结节、增生的现象,绝大多数都是良性的,不必担心。乳腺结节的发生是长期情绪不良、抑郁、焦虑、内分泌紊乱、月经不调、心烦易怒等。日常多吃舒肝理气食物,如薄荷、玫瑰花、黄花菜、蒲公英等。也可用加味逍遥丸缓解焦虑情绪或泡一杯香附茶(普洱茶、香附1.5克)舒舒肝、解解气。

不过也要小心留意乳腺结节的变化,如出现硬块、推之不动、酒窝状、红肿等赶快就医,可能发展成乳腺癌了。


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