宛城小猴子
關於這個問題，我前段時間聽了一些育兒的講座中有提到，有的人經常說“我總是控制不了我自己 / 我這個人就是爆脾氣 /我這個就是想到什麼說什麼“ 類似這樣的話你一定在生活中聽身邊的某些朋友說起過。
其實這是和我們小時候父母的處理方法有些直接的關係，在你很小的時候，可以說是3歲以前，這時期的孩子還無法控制自己的情緒，而父母在對待這個問題和教育的過程沒有很好的為你引你以及舒緩這種情緒，導致這種情緒的日積月累，也就是說這種情緒他是有可能一直記憶在你的心臟器官裡。而後長大了無法很好的調節自己的情緒沒有辦法控制好自己的脾氣，也就是說這種傷害其實是永久性的。
另外這和你的基因以及家庭成長環境息息相關，如果你的父母都是屬於急性子，甚至爆脾氣，那你很有可能就是因為他們的影響導致的，長期生活在一起，其實想要改變還是挺難的。
當然也有很多可以通過後天的學習，培養，教育，以及自己的努力去改變這一點，我的個人建議是比如你可以給自己建立一個習慣，閱讀，書法，寫作，下棋，學習一種樂器等等這類的學習都是需要很大的耐心和毅力才能完成的事情，你可以嘗試去做這類的事情，把它變成一種習慣，有了耐心，你可以靜下心來思考，時刻提醒自己遇事冷靜，又或者從控制30秒，1分鐘，2分鐘開始。慢慢的我相信會漸漸的有所改變，欲速則不達，加油！
八成熟咖啡豆
您提得這個問題我似有同感：
- 遠了不說，就這兩天小孩在家學習做作業的事。每次一看到寫的不認真或者不專心。火🔥噌地一下起來了……話剛出口就看到孩子唯諾的表情，就又很自責。幹嘛和孩子發火呀！誰還沒有個小時候啊！印象中母親對我們兄妹幾個愛發火、責罵甚至打幾下。可是我們幾個卻比較敬畏的是從來都不同我們發火的父親！看來對孩子教育等問題也不是靠嗓門大就可以培養成才的！
- 我們現在開車犯路怒症的人比比皆是，其中包括我。每次開車一上路，就感覺自己像個‘雞婆’叨叨個沒完。有幾次差點產生摩擦，看到對方怒目圓睜，忽然發現自己慫了！這不是我要的結果，我只是在車裡嘟囔幾句還不行？“不行”老婆發火了：“你是幹啥的，馬路是你家的呀？一上車就這個快了，那個慢了。你照這樣下去遲一天你得捱揍”！可不是有一次，因為後車強行超車我沒讓就別了我一下。當我追上去的時候發現是個年齡不大的年輕人，他看到我露出了怯怯的表情。我一下子就原諒他了！我們也從那個年齡過來地，誰敢說曾經沒有因為衝動而付出過代價！想想家人，想想自己。何必呢！
趕集賣筐
除了我大兒總是秒秒鐘能讓我火山爆發，其他人難得讓我暴燥。
俗話說：＂江山易改，本性難移。＂哪有那麼容易馬上改變自已性格的。既然你已想改變自己的火爆脾氣，就已經有改變的基礎了。凡是欲速則不達，你給自己一段時間緩衝：先從晚1分鐘再發火，再依次延長，慢慢地你就不會再立即發火了。
剛開始忍住是非常難做到，你試試深吸一口氣後，再慢慢吐出來。循環幾次，會有效果的。實在不行，練習先捂住嘴，不說話。
我在意識到自已脾氣太性急，又不能解決問題，反而氣傷自己後，我刻意練習慢慢來開口說話，心是想著：自已第一，自已第一。自己都氣死了。不值得！幾次之後，比起之前的秒殺。已經有小小的進步。
我相信你也會做到。
杯子水綠葉
這個問題，我也出現過，前一段時間，不知道怎麼回事，一遇見事情心情就莫名煩躁，然後一頓發火，但是很快心情平復下來之後，就會感覺當時自己好煩，不僅傷害了別人，還損害自己的形象與健康，所以後來我遇見事情時，會先不說話等待3分鐘，確認自己可以正常溝通後再開口說話，真的不要小看這三分鐘，我現在脾氣已經改善很多了，所以沉默有的時候真的很重要。
秋梨過客
家有上小學一年級的閨女一名，可愛活潑。也和多數小朋友一樣，寫作業成了難題。這是我看到題目後的第一個想法。對待寫作業的閨女，總是控制不了自己，發火後又很煩惱。怎麼辦？
醫學認為，人身體的肝火旺盛，會出現易怒易生氣的現象。我們在做事時，不可能都是一帆風順的。有時會因為較大的工作壓力和精神壓力，讓我們的情緒處於很低落的狀態，容易發脾氣，而且脾氣和性格都比較急。其實我們都是知道的，氣大傷身，但對很多人來說都不以為然，實際上經常生氣對我們的身體有很大的壞處。大體上可以分為以下幾點，看我們今後還敢不敢亂髮火生氣了。
一是發火生氣會令人皮膚長出色斑。在美國有這樣一個試驗，他們對5000名臉上長色斑的女性進行研究，當她們處於情緒的低谷時，不管用什麼藥物，對色斑的治療基本上都是無效的，而其中一部分人際關係得到改善的時候，她們的色斑卻可以不治自愈。醫學人員通過分析得出：“當人生氣時候，有大量的血液湧向面部，血液中的氧氣少、毒素多。而且毒素會刺激臉部毛囊，引起毛囊周圍出現不同程度的深部炎症，從而產生了色斑等皮膚問題。”我們建議大家：當遇到一些不開心的事，這時我們可以分開雙腿，吸氣的同時雙手平舉。這個姿勢可以調節我們的身體狀態，讓毒素排出體外。
二是經常發為生氣會引起胃潰瘍。我們在生氣時腦細胞會出現工作紊亂的狀態，從而引起交感神經的興奮，並直接作用於心臟和血管上。這時，我們胃腸中的血液流量會減少，蠕動會減慢，食慾也隨之變差，當特別嚴重時就會引發胃潰瘍。同時，還可能會導致我們吃不下去飯。如果出現這種情況，建議：適當的按摩胃部，緩解不適。
三是經常發火生氣會加快腦細胞衰老。當我們發火生氣時，大量的血液會湧向大腦，使我們的腦血管壓力增加。這時血液中所含有的毒素是最多的，氧氣卻是最少的，這對於腦細胞來說不亞於是毒藥。建議：這時我們坐下來，因為這樣會很大程度上減少發生衝動的概率。
四是經常發火生氣會引起心肌缺氧。我們每次生氣都會引發心跳加快，心臟的收縮力增強，血壓會升高，血液也變的黏稠。大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。我們要避免這樣的事發生，所以建議大家：我們平時應經常微笑，遇到要發火時，儘量回憶一些愉快的事，這樣是可以令我們的血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
另外，我們要做好自我調節，在發火時，自己要告訴自己:不要生氣，生氣是在跟自己過不去，這樣是對自己的身體不好，一件小事而已，它可比不上身體的重要。深呼吸、再次深呼吸。
不討厭的HR
3. 有些人在很煩的時候，就喜歡到處找什麼知心大姐姐、大哥哥傾訴苦惱，真的沒有這個必要，你要知道多一個人知道，看似解脫，可是卻也會多一個人知道你的小秘密。
4. 可以多買幾本心理書，沒事就靜靜看看，相信你能在書中找到一些人生哲理，幫你指引前方的路。有些東西不是光靠自己就能想通的，當局者迷，容易鑽牛角尖。
5. 不斷的學習，因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。讓自己成為一個有用的人，你的成就感將油然而生，徹底得到滿足，這樣才會有好的心態。
6. 在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
發火，想改總是能夠改的。交流幾個方法：
1、提前暗示自己遇事的做法，比如告訴自己遇事時要先打自己兩巴掌或者立即閉眼10秒鐘或者立即離開事發現場等等，選擇合適自己的一種做法。設置時間提醒，每週一次或三天一次提醒自己，遇事了，我要這麼做。估計二個月的時間應該能大大減少發火的次數和頻率。
2、多看看令人愉快的節目。快樂多些，發火就會少一些。
3、認識到發火的危害。發火傷害肝臟，傷胃，傷腦，傷肺，使人猝死。發火生氣相當於吃毒藥。
以上是我的經驗之談，我從原來的經常發火，到現在很少發脾氣，我相信，你也能改。
xintaizhouquan
我覺得這個題目就是在說自己，因為我以前就是這一種人，自己是個急脾氣沒有耐心，有的時候遇到特別小的一件事情都會發火，自己都控制不了自己，發完火以後冷靜下來自己又很後悔。因此傷害了很多關心我的人。後來我冷靜的分析了一下原因，我自己因為會發火是因為自己的品德修養不夠，遇事不冷靜、不沉著。同時也覺得文化素養有待提高，內心世界知識匱乏。所以從那時以後，我堅持每天都在讀書和跑步。用知識改變自己的性格，讀書也讓我學會了站在對方的角度看待問題。跑步可以使人的心情愉悅。時間久了慢慢的你就會發現身體和心態的變化，自己不在像以前脾氣會暴躁，遇事不冷靜。這些改變都是讀書和跑步給我帶來的好處。說到最後，我希望夥伴們也能夠經常讀書從而改變自己。
對著鏡子吃飯的人
曾經同樣火爆脾氣的我，用以下方法，非常有效地緩解了愛發火的習慣。
第一，隱忍法。發火前在心裡默數到10，如果還是怒不可遏，那就數到20。不要說話，也不要做什麼，深吸一口氣，等等自己，讓情緒沉下去。
第二，傾訴法。隱忍法沒用的話，先離開現場，讓自己冷靜一下。最好的冷靜的方法就是發洩自己的不良情緒。可以找一個自己最親密最信任的人，或者找一個德高望重有人生智慧的前輩。他們會傾聽你，會引導你，會安慰你。你會感覺好多了。
第三，睡覺。就我而言，真的沒有比睡覺更好的重啟情緒的辦法了。無論如何，先好好睡一覺再說。把要處理的事留給明天。即便在床上輾轉反側睡不著，也要強迫自己睡覺。第二天起床，你會感覺一切都沒那麼糟糕。
第四，轉移注意力。我一般在生氣的時候喜歡看書，尤其是讀優秀的小說。沉浸在一本書裡，可以忘記情緒的煩擾，還可以從他人的故事裡洞察自己，從他人的悲慘遭遇中修煉自己的慈悲心。當你從書中抬起頭的時候，忽然發現，與他人的悲歡命運相比，自己平凡而健康的生活多麼彌足珍貴，又有什麼好發火的呢。
以上，不僅能讓我們從情緒中走出來，還能讓我們收穫良好的關係，開闊的視野，寬廣的心胸。願我們都能被溫柔相待，也願我們都溫柔。
aiya鍾玲
這個問題網上答案很多，我和你一樣，脾氣很暴躁，性子很急躁，對自己要求又很嚴，對看不慣的人和事都不屑一顧，經常看不起周圍的同事，但是我告訴你，這是人生大忌，必須改正，否則這輩子與成功和幸福無緣，就是這麼嚴重！下面，我就這個問題談談個人的看法，這些年我也一直在尋找解決這個問題的良方。
首先，要找準為何經常會發火，是因為性格的問題，還是修養問題，還是無理取鬧型，姑且認為是性格的原因，既然你問到這個問題，說明你已經認識到自己性格的缺陷
俗話說江山能改，本性難移，這是基因決定的，別想著改掉它，但能通過後天的教育，修煉來不斷的修正它，控制它，最終達到永久的封印它！
方法有很多種，首先要明白每個人都有每個人的長處和弱點，不要總用聖人的標準去要求別人，用妓女的標準要要求自己，己所不欲勿施於人，要有同理心，人生最大的錯誤就是小看周圍的人，有了這個認知，很多事情都不會發火了。
其次，自我提示法，明白自己容易發火，發火後又會後悔，那就每天拿出10分鐘時間來反思自己今天有沒有發火，若有，明天改正，每天提示，慢慢的就會少了
第三，多接幾次燙手的山芋，多當幾次熱鍋上的螞蟻，要學會處理遇到的難事，愁事，人生不如意事常八九，可與言者無二三，人生常態就是與每天的困難做鬥爭，處理的難事愁事多了，自己就有信心了，遇到很多事都淡定了，為何說人老成精啊，因為經歷多了，遇到任何問題都淡定了！
第四，即興控制法，在你修為還不夠的情況下，每次遇到要發火的事時，提醒自己別說話，深呼吸，不要做出任何決定，反覆提醒自己要冷靜，哪怕離開現場，改天再說，其實人生很多事都不是什麼事，除了生死，都是小事！
第五，要學會排壓解壓，每天多運動，多讀書，多旅行，不要悶在家裡！保持心情舒暢！
