小資生活2018

經常聽說中醫生薑去溼氣，分享一下我自己的經歷

我真的是那種喝口水都會胖的體質，減肥的方法用過不少就是瘦不下

尤其是肚子和兩條腿，早上起來都是浮腫的，整個人看起來精神也不好，提不起勁來。

實在是沒辦法我就去看了中醫，醫生看了看我的舌頭說我是寒溼體質，溼氣重導致的發胖，水腫！

並不是真的胖，身體裡的毒素垃圾堆積起來排不出去就會這樣 想要瘦下來就要先把溼氣去除掉，可是我又不想喝中藥，醫生就教了我一個小偏方，只需要一塊生薑就可以祛除溼氣 我回家試了一個月，確實效果很明顯，精神好多了人也瘦了！

給各位小仙女們分享一下~ .

中醫生薑祛溼法 紅棗生薑紅糖水

材料：生薑，紅糖，紅棗

做法：生薑去皮切片，和紅棗一起放進鍋裡煮開，喝之前加一勺紅糖。

功效：喝了之後會發汗，有暖宮祛溼驅寒的作用，出汗就是在把身體裡的溼氣廢水給排出去了。

生薑艾葉泡腳

材料：生薑，艾葉

做法：生薑切片，一把艾葉一起煮水，煮到顏色變成褐色，水溫正好就就可以泡腳了。

功效：發汗驅寒，消腿上的水腫效果很好，適合水腫的寶寶，泡完 腿會細一圈~

穴位貼

做法：生薑切成薄片，貼在穴位上用保鮮膜包住，最少貼20分鐘，也可以貼著睡覺。

三陰交穴：這個穴位在小腿內側，腳踝上三指的地方。

是個祛溼大穴，經常按摩還能美容養顏。

腳底 湧泉穴：寒氣從腳入，經常用生薑貼腳底有祛溼氣的效果。 .

這三個辦法我是輪流用的，堅持了一段時間，確實有效果。

後來為了省事，我用的現成的，是純中藥做的祛溼貼，用起來很方便，睡覺前貼在肚臍上，一般貼在神闕穴和湧泉穴，睡醒了就可以撕掉了，祛溼效果也不錯~ .

用完第二天就能明顯看到臉上水腫沒那麼厲害了，油膩的感覺也不見了。用了半個月，上廁所順暢了，便秘緩解了。

現在用了一個月了，腿上的水腫消了，小肚子也不再鼓鼓的了，祛溼消水腫之後我瘦了10斤沒反彈非常穩定！ .

堅持每天都用，畢竟千寒易去一溼難除啊，祛溼一定要長期堅持鴨！

好了，關於祛溼辦法就是這些，希望能幫助到大家！

傲薔薇欺玫瑰

我也有很嚴重的溼氣，已經直接提現在皮膚上面了。用過很多藥，目前用的一種叫五毒膏的產品，感覺還不錯，京東就有賣，但是我不是廣告，我是經驗貼。曾經我的溼疹背部有，膝蓋有，脖子和手肘現在還有，很苦惱，看過不少醫生，無一例外上來就是批評，我就納悶了，這已經是事實了，我看病就是為了治好，沒病我也不來啊，為什麼先指責我呢？所以我現在不看了，他們出藥也是為了業績，嘛用不管。後來我就仔細研究了一下，食療是必須的，紅豆薏米粉啊，祛溼茶啊，運動也輔助，效果肯定是不大的，畢竟身體溼氣大下不去說明身體脾胃不和，堵住了。說到這裡，說明一下，脾是祛溼的，可是溼氣重加重脾虛，脾虛又無法祛溼，這是一個死循環，但是我覺得還是先治脾虛好一些，身體通了，溼氣找到出路了，自然就少了，少了以後脾就更好了，所以說想要治好溼氣重必須先健脾，要管住嘴、邁開腿，胃好脾自然好，另外最重要的就是不要熬夜，不要熬夜，千萬不要熬夜。我也不知道為什麼，只要熬夜，我第二天肯定特別瘙癢，這種皮膚病不撓還好，撓破就反覆結痂，沒完沒了，所以如果真的想治好，就別偷懶。

菁蕪QAQ

從我大一那會背上就開始長痘了，剛開始我一直以為是過敏或者是上火導致的，後來也買了降火茶以及擦一些過敏的藥，但是都沒有用。

因為當時長的痘只有幾顆，想著反正也沒啥事，就放著不管了，可是從今年3月份開始，不僅背上的痘痘猛長，就連小肚子也變得鼓鼓的，整個人看著臃腫了很多，臉色變得蠟黃蠟黃的，還經常便秘、流口水。

我真的忍不了了，之後去看了中醫才知道，我這2年的頑固痘，竟是由於溼氣重引起的，而我經常做的這幾件事會讓溼氣越來越重，看你有沒有做過:

1、洗頭後不立馬吹乾，而是讓其自然幹。

2、愛吹空調，這樣容易使得本該從汗水中流出的溼，全部被密閉在了身體裡。

3、經常吃辛辣刺激的東西，傷了脾胃。脾主水溼代謝，脾虛了，水溼無法代謝，留在了身體裡變成溼氣。

4、缺乏運動，身體得不到鍛鍊，也會造成脾虛。

在經過自己不斷的嘗試和探索之後，我現在終於找到了2種祛溼的方法，超管用的，現在我已經祛溼成功，下面分享給你們。

1、紅豆薏米湯

這個我相信小姐姐們都聽說過，畢竟紅豆薏米湯是現在很火的一個祛溼方，就連明星霍思燕也用來祛溼減肥，效果還是很好的，下面簡單說下做法：

先準備赤小豆、薏米的食材比列為2:1，然後把薏米幹炒至金黃，之後將炒過的薏米以及之前備好的赤小豆放在水裡浸泡兩個小時後，把浸泡好的食材一起煮20分鐘，關火燜15分鐘即可。

注意：紅豆薏米水當中的薏米儘管炒過了，但是還是寒性的，所以對於溼寒者很不太友好，可能還會越吃越溼，所以在喝之前你要先分清自己是溼寒&溼熱體質，可以看圖4。

2、火麻荷葉酵液

這個是老中醫介紹給我的，火麻荷葉酵液和紅豆薏米水不同的是，它溼熱&溼寒者都適用。因為它是由火麻、荷葉、茯苓、郁李仁、決明子等食材經過萃取提純發酵製成的，在發酵後其可以綜合食材的藥性、性質溫，而且不但可以排溼毒、潤腸通便，還可以調理脾胃功能。

我自己是溼寒體質，不太不適合喝紅豆薏米，所以就奔著試一試的心態喝了火麻荷葉酵液。當時喝了不到1個月，臉上和背上的痘痘慢慢消了，便秘好了，口水也很少流了。而且不知道是不是我的錯覺，感覺自己的皮膚好了很多，最重要的是我竟然瘦了7斤！整個人看著不止瘦了一圈。

真的太可怕了，原來去溼氣不僅能消痘，還能減肥，所以提醒下那些背上長痘痘以及減肥怎麼也瘦不下來的人，可以試著去祛溼，不祛溼你都不會知道自己能有多瘦，有多美！

愛健康愛生活8960

分享下我真實的祛溼經歷，祛溼減肥很簡單，這樣做，輕鬆瘦成腰精，親測有效。

夏天到了，很多女生都想穿美美的小裙子，我也不例外，但是從年前就開始減肥的我，一直沒有成功，後來想可能是溼氣重的原因，因為我臉上的痘痘猛長，而且也便秘，肚子總是漲漲的，於是便開始我的祛溼減肥之路。

下面是溼氣重的一些表現，若是你佔其一，說明你溼氣太重：

頭髮和臉上都愛出油，頭髮一天不洗都油膩的慌； 睡覺留口水， 耳內溼(耳禪溼)； 排便粘稠，不易沖掉，便秘； 小肚子肥肉多，軟軟的，減肥易反彈； 舌苔發白，嗜睡，渾身難受沒勁。

而以上的表現我幾乎全有，可見我身體裡的溼氣得多重，期間其實我也用過很多的祛溼方法，但是效果都不明顯，經過一直的嘗試我終於找到了祛溼的2個“秘方”。

下面分享給各位寶寶。

1、霍思燕的紅豆薏米湯（祛溼減肥）

這是我無意之中我看到的，明星霍思燕分享的祛溼減肥法，我就試著做了，效果還是不錯的，但是我發現大多數人都做錯了，正確的紅豆薏米湯應該這樣做：

準備食材：薏米、赤小豆、茯苓、芡實

做法：

1、先把薏米炒至金黃色，因為薏米本性寒，所以一定要炒一下，抄完放涼再裝進瓶子。

2、赤小豆和薏米比例2:1，少許芡實幾顆茯苓，把這些食材最好就是用熱水泡1小時後再煮，否則營養很難出來。

3、倒入1000ML水大火煮開後，轉小火再煮45分鐘即可飲用，裡面的紅豆和薏米也是可以吃的。

這樣每天2-3杯，肚子就不會有那種漲漲的感覺，不過這還是要長期堅持，所以有空或者是不嫌麻煩的人可以經常煮來喝，對於祛溼減肥以及瘦身還是很有用的。

2、 火麻荷葉酵液（祛溼健脾胃，適合懶人）

這個是我朋友（學醫的）介紹給我的，她說平時還是要注重調理脾胃功能，因為溼氣重脾胃易虛，需要補益脾骨，身體好了水氣就能通過尿液排出，所以就給我推薦了火麻荷葉酵液，因為上班的原因，這個比較適合懶人，加上都是用中藥食材，比較信得過。

火麻仁：潤腸，通便； 荷葉：排溼毒，健脾胃； 茯苓：利水，消腫祛溼； 郁李仁：促消化，調節腸胃蠕動； 決明子：排肝毒、潤腸、祛溼氣。

我剛開始喝火麻荷葉酵液不到1個月，痘痘居然慢慢的消了，臉色好了很多，小肚腩也變平坦，便秘也好了，不知道是不是我的錯覺，感覺臉上的毛孔都縮小了，皮膚變得更好了，甚至我感覺治好了我的出油膚質，哈哈哈...不過最重要的一點就是，我居然一個月瘦了10斤。

所以溼氣重的人還是要趁早祛溼，只有去了溼氣才能更好的減肥，同時寶寶們這2方法可以任選一中或者搭配使用都可以，懶的人也可以直接喝火麻荷葉酵液，大家看自己喜歡。

心之所向8860

體內溼氣重是很多人都有的問題，“十人九溼”所以樓主不必太過擔心。

作為當了1年“老溼”的我也有幾點經驗需要分享給大家！去年7月，夏天，天氣依然熱得不行，每天呆在空調房裡，還經常點下午茶，貪吃冷飲料，那段時間工作量又大，沒什麼時間運動，直到我發覺自己每天起床後還是很睏倦，上班提不起精神，老想著睡覺嚴重影響我正常工作生活的時候才開始重視起來，我去掛號去醫院醫生說我沒什麼大毛病，平時多運動就好了，保證充足睡眠。堅持一個月後情況依然沒有改善，直到問了身邊的很多朋友說有個老中醫看這些“疑難雜症”很厲害的！我便又去看了，他一看就知道我溼氣很重，要儘快祛溼，還給了我一個方子：薏米赤小豆芡實茶，

①金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。

②在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。 在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

③在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價價值也就越高。

我也就終於明白了這位老中醫的的用意了！我堅持喝了半年，現在溼氣基本上都沒了！

希望幫助到您！

菲雪1

說說我的經歷吧，我以前溼氣很重，主要還是住一樓，常年沒太陽的，後背全部長滿痘痘，然後我去拔罐了，但是可能我氣血不足，拔罐身體受不了，後面每天泡腳，溼氣沒那麼重了，少吃辛辣的東西，喝點紅豆薏米水，下面要講最重要的方法，曬太陽，對就是曬太陽，我後面搬家，冬天的時候，太陽非常的好太陽，我每天曬半個小時，居然就溼氣就少了，整個人每天超級精神的，以前每天睡都睡不醒，所以說，有時大自然賦予我們的是無盡的財富 。

我愛無裡頭

其實這8個壞習慣確實應該注意，我之前就是因為溼氣重導致肥胖。那是候146斤讓我很絕望。好在我4個月通過自己的努力和適合的方法瘦到了96斤。瘦下來之後人也變自信了。我也是在看了《月月曆程》才找對方法的！

秦雨米蘇

溼氣重的一些症狀

1. 睡醒了臉會浮腫，眼睛浮腫嚴重

2. 大便糖稀，衝馬桶衝不乾淨

3. 頭髮出油嚴重，一天就要洗一次

4. 減肥不好減下來，小肚子特別胖

5. 吃的不多還一直在長胖

這些就是溼氣重的症狀了，各位仙女女看看自己有沒有呢？其實溼氣就是體內有多餘的廢水，排不出去就形成了水腫，也讓人越來越胖。體內溼氣不去除的話減肥是很難瘦下來的，所以要減肥的第一步就是先去溼氣。

可以吃一些消水腫利尿的食物，把身體裡多餘的水分排出去，教大家一個我經常吃的，祛溼減肥效果比較好的去溼湯。

豬骨豆豆湯

食材：眉豆，赤小豆，扁豆，荷包豆，土茯苓，豬骨頭，陳皮，蜜棗，比例我都是各抓一把。

做法：豆子提前泡水半個小時，然後所有食材一起下鍋小火慢慢熬煮一個小時就好啦。

效果：祛溼

這個湯去溼氣的效果挺好的，但是最好平時生活中偶爾喝一下，喝了之後會消水腫利尿，跑廁所的次數都變多了~

但是，我呢因為有點胖、溼氣重，所以除了偶爾喝這個湯之外，我每天都會喝火麻荷葉酵液，排出體內溼氣、消除脂肪，堅持了一個月，瘦了8斤，開心！

各位想祛溼減肥的小仙女們，也可以試一試噢！

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每個人體內都有溼氣，或多或少，溼氣也因人而異，不同體質祛溼方法也不同。想要祛溼，先得認識溼氣，瞭解自己是什麼體制，祛溼才能事半功倍。

什麼是溼氣？

溼氣分為溼熱和寒溼兩種，溼熱表現為“如油入面”，即油光滿面，舌苔顏色黃膩而且厚重。溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱。溼寒多為脾虛導致，舌苔顏色發白而且較厚。

溼氣重怎麼祛溼？

拔罐、艾灸等方法可以祛溼，但是治標不治本，沒能從根本上拔除溼根。食療是最好的祛溼方法，利用食物的藥性祛溼，既能滋補身體又能徹底祛除溼氣。

說到祛溼，薏米是不得不被提起的。中醫指出薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿之功效。主治風溼身痛，溼熱腳氣，溼熱筋急拘攣，溼痺，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痺癰腫，腸癰熱淋。

喝紅豆薏米水祛溼

食材：薏米、紅豆，冰糖

做法：

1、薏米和紅豆提前一晚浸泡

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟也比較香

3、放入薏米煮20分鐘左右，加冰糖即可

很多網友反映，喝了紅豆薏米水後，體內溼氣還是很重，這是怎麼回事呢？

用錯薏米了

目前市面上的薏米一般是來自雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米，以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價格也就越高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，“健脾益胃，補肺清熱，去風去溼”，可見醫學上金沙薏米的祛溼效果是得到認證的。

光哥的sandwich

身體裡面有溼氣，該如何祛溼？
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居、鍛鍊可以對溼氣進行調節。

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個食物。這兩個能當茶喝，能當飯吃，一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。

順便說一個祛溼的妙法，就是：鐵板橋鍛鍊法

這個練功房在練習的時候。受力位置練習的地方就是自己的腎自己的一版。腎長了一板牆了，自然。能夠帶動身體的一些其他器官帶動身體的其他一些器官都活躍起來，很多人在練習的時候有一個特別小的細節就是這個腳尖內勾。很多人不注重這個他們就是往那一躺腳尖隨便放著就行了，這樣的方式是不對的，在練習的時候腳尖一定要往內側勾。而且雙腿還有併攏，如果按照正確的方式來練的話。大家身上（主要是背部、大腿根）會出很多汗出的汗越多，代表越虛，這是在排除體內溼氣的一個過程。

關鍵字: 健康 過重 養生