骨關節炎是一種退行性疾病，它的主要症狀是，關節疼痛(早期常發生於晨間)、關節腫脹、活動受限，關節活動時有響聲或摩擦音，嚴重時會導致關節畸形和關節功能障礙。如果你上下樓梯時會腿疼，就要當心骨關節炎了。骨關節炎是個多因素疾病，除遺傳因素外，生活中一些我們可以自我調控的不良因素也會嚴重影響關節健康。總結起來，關節最害怕以下5件事。
如何預防骨關節炎
第一、在日常生活中要注意做好對關節保護，儘量減少對關節損傷性大的活動。
第二、控制體重，肥胖者要積極採取正確方式進行減肥，以減少關節負重。
第三、適當補充鈣劑，預防骨質疏鬆的發生。鈣是硬骨所需營養素，也是維護骨關節健康的重要營養素
第四、注意做好關節部位的保暖，外出時可考慮佩戴護具。
第五、適當進行可以改善關節功能的體育鍛煉，有益於身體健康。
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