痛经不是病，但疼起来真要命！那种感觉就像是挖掘机、推土机、冲击钻在胸部以下、臀部以上进行挖掘演习，持续性绞痛、阵阵坠痛、间歇刺痛……

经常有朋友问我，经期喝杯热水，真的有帮助吗？

十女九寒，许多女生平日里的痛经，冬日里的手脚冰凉，都是“体寒”“宫寒”惹的祸。

如果是因为受寒而引起的痛经，除了给身体保暖，平时要充分运动促使血液循环通畅，把平时喜欢喝的饮料换成暖身的茶也会产生很好的效果。

痛经对于中医来说有很多证型，总的来说主要还是以气滞血瘀、寒凝血瘀以及气血虚弱为主。对于各类的痛经，除了通过就诊服药治疗之外，红糖水缓急止痛，非常适合在经期使用。

今天我将会给介绍3款茶饮，大家可以选择适合自身状态的茶，暖暖的喝上一杯，既平复情绪又消除疼痛。

红糖紫苏茶

经期下腹部最痛、头痛都有可能是受寒。而经期胃痛，很大可能就是经前吃了生冷、寒凉的食物，感染寒气。红糖性温，散寒，暖胃，对于受寒引起的疼痛有效。

受寒引起的痛经，可以用红糖搭配紫苏喝。

做法：生姜1-3片，紫苏5克，红糖适量，开水焖泡即可。

这道茶饮经期喝，能有效驱寒散瘀，另外孕期可用，增生、肌瘤女性可用。

红糖玫瑰茶

由于肝经主要分布在人体从小腹向上经过胸肋胁两侧和乳房，再从颈项两侧向上到头顶的部位，因此，肝气郁结的人一旦生病，经常会有胸肋胀痛或窜痛。作为女性来讲，还会出现乳房及小腹胀痛，以及引起月经不调、痛经等。

气郁引起的痛经，可以用红糖搭配玫瑰花喝。

做法：干玫瑰花3-5朵，红糖适量，热水冲泡。

这道茶饮在经前一周根据自己的情况喝3-5天，经量比较少的，喝5天，经期中如果有痛经，可以喝；经量比较多的喝3天，经期间不喝。

红糖姜茶

长期的受寒、受气不处理，就会出现血瘀。这种痛，会更强烈，唇色往往会很暗、发紫发黑，还容易长斑。

血瘀引起的痛经，可以用红糖搭配生姜喝。

做法：生姜2片，红糖适量，开水煮沸即可。

这道茶饮痛经当天喝，连喝3天；平时受凉、受寒的时候，可以喝，生姜驱寒功效比紫苏更强。另外孕期可用，增生、肌瘤则要少量饮用。

同时，痛经的时候，如果有人给你递来一杯温暖的红糖水，不仅暖心暖胃，更能让你感觉到被理解、被爱，情绪舒缓了，对痛经也很有效。